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☆。.:＊・゜美容室に行って買い出しに行って沖縄にはないサラダ屋さんでテイクアウトして晩ご飯です時期が時期なのでね。写真撮影の小道具、ちょっとバレンタイン感も出したいなぁって買いに行ったらまぁまぁ買いました(ᯣ_ᯣ)ネット予約してくださったお兄様にお渡ししていきます‪(◜௰◝）‬でもまだ足らないんです。足らないというか、１番欲しいものが意外と見つからなくて困ってるんです…ベタなハート型の箱に入ったチョコがないんですよねぇ(白目)今の令和じゃ多分有り得ないでしょうね、強いて言えば私たちが小中学生の頃のバレンタインのような(笑)ベタなハート型…分かりますか？？笑こちら名古屋は、バレンタイン商戦で日本一お金が動く(売り上げ叩き出す)JR名古屋タカシマヤのアムールショコラがあるんですが、1月17日から始まってるので行ったんです。解ってたけど、もうどれもオシャレで高価で…『はぁと♡ウフ♡』とは程遠い大人なチョコばかり。モロゾフの缶のハートケースしか見当たらなかったです(滅)ベタなハート型がまさか必要になるなんて思いもしなかった…あれはどこで買えるんだ(ᯣ_ᯣ)意外とスーパーとかありそうなので、サラダ食べたら行ってみます(白目)

☆。.:＊・゜


美容室に行って


買い出しに行って


沖縄にはないサラダ屋さんでテイクアウトして晩ご飯です

時期が時期なのでね。
写真撮影の小道具、ちょっとバレンタイン感も出したいなぁって買いに行ったら

まぁまぁ買いました( ᯣ _ ᯣ )

ネット予約してくださったお兄様にお渡ししていきます‪( ◜௰◝ ）‬



でもまだ足らないんです。
足らないというか、１番欲しいものが意外と見つからなくて困ってるんです…




ベタなハート型の箱に入ったチョコがないんですよねぇ(白目)


今の令和じゃ多分有り得ないでしょうね、強いて言えば私たちが小中学生の頃のバレンタインのような(笑)ベタなハート型…分かりますか？？笑


こちら名古屋は、バレンタイン商戦で日本一お金が動く(売り上げ叩き出す)JR名古屋タカシマヤのアムールショコラがあるんですが、1月17日から始まってるので行ったんです。

解ってたけど、もうどれもオシャレで高価で…『はぁと♡ウフ♡』とは程遠い大人なチョコばかり。


モロゾフの缶のハートケースしか見当たらなかったです(滅)



ベタなハート型がまさか必要になるなんて思いもしなかった…あれはどこで買えるんだ( ᯣ _ ᯣ )


意外とスーパーとかありそうなので、サラダ食べたら行ってみます(白目)

☆。.:＊・゜明日は写メ日記にも使えるような写真を撮ってくるのですが久しぶりに…記憶では７ヶ月ぶりに…ネイル予約しました私、爪伸びるの２～３日に１回は爪切ってるんです。マッサージの精度も維持したいから基本短くしていて、余計に伸びが気になるんですよね(›´ω`‹)だから１時間かけてそこそこ値段もするネイルをしても１週間が限界で(苦笑)めちゃくちゃコスパ悪いオシャレになって、あまりしないんです(´・ω・｀)あまり、というよりも滅多に、ですね(ᯣ_ᯣ)でも時間捻出出来たので思い切ってネイル予約しました‪(◜௰◝）‬というわけで休み明けはネイルしてるたおぴチャンスです(？)

☆。.:＊・゜風強いうえ雨だからか飛行機が遅延してました特に昨年秋から世界全体で航空機トラブルがよく耳に入るので安全に飛行機が飛ぶことが最重要、グランドスタッフさんや管制関係者にも感謝です私いつも窓側のＡ席指定するんですが、最近何故か中央のＢと通路側のＣに先に座ってる先客に遭い、スムーズに座れないことが増えました…窓側のＡとＨの搭乗開始時に乗ってるから、優先搭乗でその方は座ってるはずだけど優先搭乗の意味って何だろう…といつも思います🥲小さい子供がいるとか、乗り降りに不自由があるとかなら解るんですがんむむ(´ᾥ`)

☆。.:＊・゜飛行機に乗るのに空港の青果物を見に行ったら、銀バナナとかいうものがあって『希少品』なんて書かれてたから買いました(´-ω-)もちろん機内で食べません(笑)向こうに着いてから戴きます‪(◜௰◝）‬自分が住んでる場所ほど、お土産とか農産品、名物を食べたことがなかったりしますよね(￣▽￣;)私も地元福岡を離れてから(もちろんトレンドもあるしどんどん新しいものも出ますが)福岡のことを知るようになった面もあります。だから住んでる時は時間とお金が許す限りはその場所のことをどんどん知っていきたいなぁ、と思っています‪(◜௰◝）‬なのに７年住んだ名古屋の事は微妙に詳しくないのですが(滅)沖縄は５年目かな？あれ？６年目？なので今ではそれなりに知ってますなので沖縄県民じゃないお兄様もお任せ下さいね(｀・ω・´)

☆。.:＊・゜おはようございます(´-ω-)昨日の全体公開の動画、見てくれたかな？(白目)今日は沖縄は風速10m前後の予報が出ています洗濯物は外に干すと飛ばされそうだし自転車も倒れるレベルなので、皆さんお気を付けてください(｀・ω・´)たおぴはちょっとお出かけしてきます(´-ω-)良い１日にしていきましょう(｀・ω・´)

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☆。.:＊・゜白菜茹でようとしたら変な虫が大量に湧いてて、なくなく処分しました(´；ω；｀)朝から思った以上に動けたので、消費カロリーどんなもんか見てみました2225kcal…誤差もあるはずなので、ざっくり2000kcalですかね体重だけ減ればいいというような単なるダイエットなら、摂ったカロリーがこれより少なければいいんですが、疲労が抜けにくくなったり、風邪をひきやすくなったり、下手するとエネルギーが足らなくて筋肉を分解してしまったりするので、出来るだけ消費したカロリーと差異があまり内容にしたいところ。ですが意外と2000kcal分の食事って…キツいですお昼前のイカスミセットこれ300kcalぐらいだろうしこれだって1000いかないし…プロテイン２杯のんでるけど、風邪ひかないようしっかりリカバリーに努めます(￣▽￣;)しっかり食べて寝ること、これが1番健康への近道だと思っています(*ｐω-)｡O゜皆さんも時々でもいいのでしっかり身体いたわって下さいね(｀・ω・´)

☆。.:＊・゜沖縄のソープランドがあるエリアは那覇市の辻という所なんですが皆さんステーキ88によく行かれます…うん、歴史の話は割愛するけどＡサイン貰ったお店だし有名だけど、いや、ステーキなんて全国どこでも食べれるやん？！何で皆食べるの？って不思議です(ディスるわけではないです笑)タコスとか牛汁もあるのですが個人的にはこっち、美濃作さんがお気に入りです。お気に入りであって、お勧めとは言いづらい。『ステーキどこでも食べれるとか言っておいて沖縄に来て日本蕎麦かよ！』って聞こえてきそうですが(笑)いや、これが食べれるお店が希少なんです月桃蕎麦。ただこの月桃がおそらく好みが分かれるので、お勧めしにくいんですね(￣▽￣;)そこそこいいとこなので天ぷらつけると2,000円近くしますが(単品は1,320円)日本蕎麦屋さんも多くない中、月桃蕎麦なんてなかなかないので個人的には沖縄でしか戴けないもので食べてもらいたい逸品です。今日、予定より早く辻Operaに届いた自撮り棒(壊れたから再注文してた)を取りに行ったんですけど営業時間17:00までだったのが21:00までに延びてたので『あら！』と寄った次第です。

☆。.:＊・゜蕎麦屋さんに来てしまいました(滅)脱げません…(´△｀)ｱｧ-(滅)(滅)

☆。.:＊・゜違うルートで途中雨に降られながら(折りたたみ傘持って行ったから大丈夫です)歩いて帰ってきました‪(◜௰◝）‬そして健康に気を遣ってるのかなんなのかよく分からない内容のものを食べてます(滅)気持ち野菜摂りたくてグリーンスムージーなかなか行けないJEFのゴーヤーバーガーとぜんざいトクホのお茶(笑)沖縄のぜんざいって夏はかき氷のことですが、冬は押し麦かな？豆以外にも入ってるのが沖縄ならではですねφ(．．)小豆とか黒い(または暗い色の)食材は血を作るともいわれてるので、その理由で今回ぜんざい食べてます💫アップルバナナはなかったけど、初めてタンカン買いましたタンカンジュースとかよく売ってるし、それは飲んだことあるんですが、そのものは食べたことがないので楽しみです‪(◜௰◝）‬夜は残った白菜を食べます(爆)

☆。.:＊・゜






違うルートで途中雨に降られながら(折りたたみ傘持って行ったから大丈夫です)歩いて帰ってきました‪( ◜௰◝ ）‬




そして






健康に気を遣ってるのかなんなのかよく分からない内容のものを食べてます(滅)


気持ち野菜摂りたくてグリーンスムージー
なかなか行けないJEFのゴーヤーバーガーとぜんざい
トクホのお茶(笑)



沖縄のぜんざいって夏はかき氷のことですが、冬は押し麦かな？豆以外にも入ってるのが沖縄ならではですねφ(．．)







小豆とか黒い(または暗い色の)食材は血を作るともいわれてるので、その理由で今回ぜんざい食べてます💫



アップルバナナはなかったけど、初めてタンカン買いました

タンカンジュースとかよく売ってるし、それは飲んだことあるんですが、そのものは食べたことがないので楽しみです‪( ◜௰◝ ）‬


夜は残った白菜を食べます(爆)

☆。.:＊・゜ウミカジテラスのモーニングフェスタで買った、さんぴん茶ベースのスパイス入りジンジャードリンク後から気付いた…！メッセージが書かれてる…！『走ってきたんですか？』って聞かれてちょっとお話しもしたから、それだけに嬉しくなりました‪(◜௰◝）‬さり気ないところからのサプライズな感動皆さんにお裾分け届きますように♫

☆。.:＊・゜


ウミカジテラスのモーニングフェスタで買った、さんぴん茶ベースのスパイス入りジンジャードリンク

後から気付いた…！






メッセージが書かれてる…！

『走ってきたんですか？』って聞かれてちょっとお話しもしたから、それだけに嬉しくなりました‪( ◜௰◝ ）‬


さり気ないところからのサプライズな感動


皆さんにお裾分け届きますように♫

☆。.:＊・゜なんか天気予報が外れましたね(￣▽￣;)中島みゆき『ファイト！』に促され走りました(笑)前回ペースがキロ５分半で足くたばって歩いたり走ったりグダグダだったので、意識してペースダウン。おかげで11km走れました‪(◜௰◝）‬からの、朝ごはん♡健康的♡(笑)

☆。.:＊・゜おはようございます(*ｐω-)｡O゜昨日の朝活(ジム)のおかげで朝一番の体型もスッキリ！嬉しい🥺(ご飯食べたりすると昼以降は多少太くなります)それはいいんだけど、今日も朝ランするつもりでした…いや…まだ過去形にしなくても間に合うかもしれない…ちょっとイベントがあっていてそこに走りに行く気満々だったんですが、見事に寝坊したうえ腹筋が少し筋肉痛…とりあえず9:30まで考えよう(´ᾥ`)皆さんも良い日曜日をお過ごしください♫

☆。.:＊・゜先日、卵の自販機デビューしました(爆)↓↓↓出勤日は必ず目玉焼きを焼いていますが、さっきNEO目玉焼きなる焼き方を見つけました……フライ返し買わなくてもいけそうだけど、その前にフライパン古過ぎてこびり付きやすいから、まずフライパン🥹(苦笑)

☆。.:＊・゜


先日、卵の自販機デビューしました(爆)
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出勤日は必ず目玉焼きを焼いていますが、さっきNEO目玉焼きなる焼き方を見つけました…















…フライ返し買わなくてもいけそうだけど、その前にフライパン古過ぎてこびり付きやすいから、まずフライパン🥹(苦笑)

☆。.:＊・゜退勤しました‪(◜௰◝）‬土曜日にしては何だかまったりな１日でしたが、遊んでくださったお兄様ありがとうございました♡リピートのお兄様🥺誕生日プレゼントまで…本当にありがとうございます！よく歩くから靴下はめちゃ助かります♡ランニングも頑張るぞ(ง•̀_•́)งさて明日からちょっと連休になります(..)"その間に髪型も変えてくるので新生たおぴをお楽しみに！(爆・大して変わらない予定🤣)今日の朝活の筋肉痛がそろそろやってきそうなので(ピンポイントで既に上腕筋が少し筋肉痛です笑)しっかり休んで明日雨降らないうちにちょっとトレーニングできるよう、スヤァします(:3[▓▓]皆さんもお疲れ様でした(｀・ω・´)

☆。.:＊・゜






退勤しました‪( ◜௰◝ ）‬

土曜日にしては何だかまったりな１日でしたが、遊んでくださったお兄様ありがとうございました♡



リピートのお兄様🥺誕生日プレゼントまで…本当にありがとうございます！

よく歩くから靴下はめちゃ助かります♡
ランニングも頑張るぞ(ง •̀_•́)ง



さて明日からちょっと連休になります( . .)"
その間に髪型も変えてくるので新生たおぴをお楽しみに！(爆・大して変わらない予定🤣)


今日の朝活の筋肉痛がそろそろやってきそうなので(ピンポイントで既に上腕筋が少し筋肉痛です笑)しっかり休んで明日雨降らないうちにちょっとトレーニングできるよう、スヤァします(:3[▓▓]


皆さんもお疲れ様でした(｀・ω・´)

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☆。.:＊・゜そろそろ、今より少し筋肉をより付けるためにいったん増量したいんですけどね🤔『春にハーフマラソンあるからランニングの練習する間はダメだなぁ』とか『太ったって言われそうだなぁ』とか色々考えてて踏ん切りつきません(滅)ハーフマラソン終わってからでいいんですが、やっぱり地道な積み重ね…１日の重みも私なりに感じるので早くやりたいんですけどね。タイミング…(´ᾥ`)あと、この前『写メ日記では腹筋割れてたのにお腹普通なんだね』と言われたのですが…朝一番はあれでも、その後ご飯食べたり水分摂ったりすると体型変わります(￣▽￣;)塩分や水分のバランスによっては浮腫んだりもします。ボディビルダーやフィジーク大会に出てるような人でも四六時中、私たちが目にする大会時の写真や動画のような体をしてるわけではないですし、人間皆１日に体重数kg変動してます。なのでその辺りご理解頂けるとありがたいなぁ、って思います🥺

☆。.:＊・゜

そろそろ、今より少し筋肉をより付けるために


いったん増量したいんですけどね🤔


『春にハーフマラソンあるからランニングの練習する間はダメだなぁ』とか『太ったって言われそうだなぁ』とか色々考えてて踏ん切りつきません(滅)

ハーフマラソン終わってからでいいんですが、やっぱり地道な積み重ね…１日の重みも私なりに感じるので早くやりたいんですけどね。タイミング…( ´ᾥ` )



あと、この前『写メ日記では腹筋割れてたのにお腹普通なんだね』と言われたのですが…朝一番はあれでも、その後ご飯食べたり水分摂ったりすると体型変わります(￣▽￣;)
塩分や水分のバランスによっては浮腫んだりもします。

ボディビルダーやフィジーク大会に出てるような人でも四六時中、私たちが目にする大会時の写真や動画のような体をしてるわけではないですし、人間皆１日に体重数kg変動してます。


なのでその辺りご理解頂けるとありがたいなぁ、って思います🥺

☆。.:＊・゜皆さん、カバンの中に必ず入れてるものってありますよね？？私は…割り箸が数膳必ず入ってます(爆)かなり前に棚卸し関係のバイトしてた時、現場に直行直帰してたんです。で、オープン前のコンビニのセットアップの現場が続いててたまたま周辺に昼ごはんが食べれるようなお店がなくて、お弁当を持っていったんです。ね。お弁当用のお箸忘れて、昼ごはん食べれないまま午後の作業始まってもうそれはそれは大変で(爆)以来、緊急時用に(笑)とにかくコンビニから貰って使わなかったお箸はカバンに突っ込むようになりました(笑)お弁当勢なら解ると思う(え？笑)

☆。.:＊・゜

皆さん、カバンの中に必ず入れてるものってありますよね？？


私は…割り箸が数膳必ず入ってます(爆)



かなり前に棚卸し関係のバイトしてた時、現場に直行直帰してたんです。
で、オープン前のコンビニのセットアップの現場が続いててたまたま周辺に昼ごはんが食べれるようなお店がなくて、お弁当を持っていったんです。


ね。

お弁当用のお箸忘れて、昼ごはん食べれないまま午後の作業始まってもうそれはそれは大変で(爆)


以来、緊急時用に(笑)とにかくコンビニから貰って使わなかったお箸はカバンに突っ込むようになりました(笑)


お弁当勢なら解ると思う(え？笑)

☆。.:＊・゜出勤してます‪(◜௰◝）‬今日雨降るかなぁ？と思っていましたが、予報通りだと降ったとしてもほんのちょっとで済みそうですねお休みの方は少しでもゆっくり出来るよう、お仕事の方は気合いで乗り切れるよう願っています💪🔥(そして私は土曜日の実感がありません笑)朝活したから、もうお腹空く…(笑)では本日も宜しくお願いします(o・・o)/本日は70分または90分が🉐！↓↓↓

☆。.:＊・゜

出勤してます‪( ◜௰◝ ）‬

今日雨降るかなぁ？と思っていましたが、予報通りだと降ったとしてもほんのちょっとで済みそうですね

お休みの方は少しでもゆっくり出来るよう、お仕事の方は気合いで乗り切れるよう願っています💪🔥
(そして私は土曜日の実感がありません笑)



朝活したから、もうお腹空く…(笑)



では本日も宜しくお願いします(o・・o)/

本日は70分または90分が🉐！
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