☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜ネット予約が1番嬉しいですが『直前にならないと予定が読めない』というお兄様！今日は電話予約または受け付け時に『クーポン割り』とお伝え頂くとちょっと🉐になります♫(本指名は不可となります)70分または90分のみですが、どちらも私はマ♡トはもちろん極液を使ったベッドDでも大歓迎なので、是非使ってください♫

☆。.:＊・゜今日、朝活の後に目玉焼き焼いて…鮭と野菜をクリームソースでちょっと煮ようとしたら小麦粉がない！(バターと小麦粉と牛乳で作ろうとした)え？(ᯣ_ᯣ)…(ᯣ_ᯣ)冷蔵庫の調味料棚はそれなりにミチミチに入ってるので、そこからトマトピューレ・ウスターソース・デミグラスソース・マヨネーズ出してラタトゥイユ風？(笑)ラタトゥイユにマヨネーズは入ってないし、ニンニク入れるものですが(￣▽￣;)鮭とパプリカ、さらにトマトピューレ…完全に抗酸化メニューです(笑)アスタキサンチンでアンチエイジング(´-ω-)皆さんもしっかり食べて今日も良い１日にしていきましょう♫

☆。.:＊・゜

今日、朝活の後に目玉焼き焼いて…鮭と野菜をクリームソースでちょっと煮ようとしたら





小麦粉がない！
(バターと小麦粉と牛乳で作ろうとした)


え？( ᯣ _ ᯣ )



…( ᯣ _ ᯣ )


冷蔵庫の調味料棚はそれなりにミチミチに入ってるので、そこからトマトピューレ・ウスターソース・デミグラスソース・マヨネーズ出して

ラタトゥイユ風？(笑)
ラタトゥイユにマヨネーズは入ってないし、ニンニク入れるものですが(￣▽￣;)


鮭とパプリカ、さらにトマトピューレ…


完全に抗酸化メニューです(笑)
アスタキサンチンでアンチエイジング(´-ω-)


皆さんもしっかり食べて今日も良い１日にしていきましょう♫

☆。.:＊・゜おはようございます‪(◜௰◝）‬今日は朝活！上半身しっかり鍛えました。勤務中に筋肉痛がこない程度にやったつもりです(笑)でも朝から動かすとマ♡トも心做しか動きやすい気がするんですよね腹筋はやり過ぎたら、マ♡トの最中のプランク状態になる時が辛いので今日はしませんでしたが(笑)後のことを考えたトレーニングもなかなか楽しいです♫というわけで今日もお兄様からのお誘い楽しみにしてます(*´ω`*)ご予約くださってるお兄様も気を付けてきてくださいね♡

☆。.:＊・゜さっきSNSで、うるま市・沖縄市で冠水している箇所があるという情報見てビックリしています那覇はずっと明るいから、まさかそんな事になってるとは思っていませんでした局地的に降ることがよくあるとはいえ、うるま市・沖縄市にいる方はどうかお気を付けてくださいね(>

☆。.:＊・゜皆さん、毎日食べてる特定のものってありますか？？私は元々甘いものが好きで毎日チョコ食べてたんですが、筋トレ再開してからは食べなくなり…これ毎日食べてますΨ('ч'☆)リンゴ・砕いたナッツ・レーズンにハチミツをかけたものです食べる頃にはハチミツも完全に液状で甘い水みたいになってますが、ビタミンＣは水溶性なので飲み干してます‪(◜௰◝）‬(結局甘党なのは変わらない笑)チョコレートより栄養価あるし、ホントお菓子食べなくなりました(ᯣ_ᯣ)昨日はチロルチョコ１個食べましたが、いやはやなくても平気になってるのが不思議ですあと目玉焼きは毎日食べてます(笑)

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皆さん、毎日食べてる特定のものってありますか？？


私は元々甘いものが好きで毎日チョコ食べてたんですが、筋トレ再開してからは食べなくなり…

これ毎日食べてますΨ( 'ч' ☆)


リンゴ・砕いたナッツ・レーズンにハチミツをかけたものです


食べる頃にはハチミツも完全に液状で甘い水みたいになってますが、ビタミンＣは水溶性なので飲み干してます‪( ◜௰◝ ）‬
(結局甘党なのは変わらない笑)


チョコレートより栄養価あるし、ホントお菓子食べなくなりました( ᯣ _ ᯣ )

昨日はチロルチョコ１個食べましたが、いやはやなくても平気になってるのが不思議です

あと目玉焼きは毎日食べてます(笑)

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☆。.:＊・゜最近、睡眠の質が良くなったのですがその割には寝起き、めちゃくちゃダルいです…(笑)睡眠の質が良ければ寝起きもスッキリ！っていうわけじゃないんだなぁ、と思いました。体感と数値化された目安は決して思い通りにならないんですね(´ཫ`)でも皆さん『睡眠の質は悪いけど、朝スッと起きれる』のと『睡眠の質はいいけど、朝ダルくてなかなか起きれない』のどっちがいいです？(爆)私は朝スっと起きたい…(笑)

☆。.:＊・゜







最近、睡眠の質が良くなったのですが

その割には寝起き、めちゃくちゃダルいです…(笑)


睡眠の質が良ければ寝起きもスッキリ！っていうわけじゃないんだなぁ、と思いました。

体感と数値化された目安は決して思い通りにならないんですね( ´ཫ` )


でも皆さん

『睡眠の質は悪いけど、朝スッと起きれる』のと

『睡眠の質はいいけど、朝ダルくてなかなか起きれない』の

どっちがいいです？(爆)

私は朝スっと起きたい…(笑)

☆。.:＊・゜おはようございます(*ｐω-)｡O゜今日は確かに時間間違えてないので(笑)予定通り10:00に出勤です(｀・ω・´)本当昨日時間間違えてるの気付いた時、血の気引いた…(笑)では準備します≡\(˙-˙)/雨降るなら降って欲しいのに中途半端な天気(´ᾥ`)

☆。.:＊・゜

おはようございます(*ｐω-)｡O゜


今日は確かに時間間違えてないので(笑)予定通り10:00に出勤です(｀・ω・´)


本当昨日時間間違えてるの気付いた時、血の気引いた…(笑)



では準備します≡ \(　˙-˙ )/


雨降るなら降って欲しいのに中途半端な天気( ´ᾥ` )

☆。.:＊・゜朝活するかは分からないけどとりあえず！目覚まし時計のセットは指差し歓呼で確かに間違いなく完了！(今朝寝坊したので😭笑)二度あることは三度あるっていうし(ᯣ_ᯣ)※遅刻は今月２度目🥺皆も質の良い睡眠になりますように。おやすみなさい(:3[____]

☆。.:＊・゜


朝活するかは分からないけど

とりあえず！

目覚まし時計のセットは指差し歓呼で確かに間違いなく完了！(今朝寝坊したので😭笑)

二度あることは三度あるっていうし( ᯣ _ ᯣ )

※遅刻は今月２度目🥺



皆も質の良い睡眠になりますように。
おやすみなさい(:3[____]

☆。.:＊・゜退勤しました‪(◜௰◝）‬今日もお兄様全員笑顔♡おかげで良い１日になりました。改めて遊んでくださったお兄様ありがとうございました‪(◜௰◝）‬マ♡トが1番得意ですが、ベッDでも喜んでもらえるとまた違った喜びがありますね(*´ω`*)帰り道は久しぶりの本降り雨ここ最近、沖縄の冬にしては天気良いほうだったので恵みの雨ですかね‪(◜௰◝）‬来週月曜日まで不安定な天気になるかと思いますが、お誘いお待ちしております♫ではお疲れ様でした

☆。.:＊・゜お題：今年やってみたいこと！先日キャンプが趣味のお兄様いらっしゃって…私も登山でテント泊したことあるので、道具一式は一応持ってて沖縄でキャンプ！したい！だけど寝袋どっかいっちゃったのです(滅)何かに包まれてないと寝れない人なので、エマージェンシーシートでも代用できますが…寝袋…(´ᾥ`)東海道五十三次ものんびり歩きたいけど(´△｀)ｱｧ-山行きたい(´△｀)ｱｧ-(話し飛びすぎ笑)

☆。.:＊・゜プロテイン使い分けてるんですがこちら、スプーンすり切りではなくすり切りよりやや多め…という非常に曖昧なものもあったりBCAAに至っては１杯。プロテインって２杯のイメージが強いから、これはもうトラップにしか思えない…(笑)統一して欲しいけど、でも分かるのよ…DNSだったと思うけど前は大きいスプーンが入ってて１杯分だから楽だと思うじゃないですか、シェイカー以外のボトルだと逆に入れにくいというね(´ᾥ`)多分プロテイン飲む人あるあるだと思うんだけど、そんなことないかしら？(´-ω-)

☆。.:＊・゜

プロテイン使い分けてるんですが




こちら、スプーンすり切りではなく

すり切りよりやや多め…という非常に曖昧なものもあったり



BCAAに至っては

１杯。

プロテインって２杯のイメージが強いから、これはもうトラップにしか思えない…(笑)



統一して欲しいけど、でも分かるのよ…DNSだったと思うけど前は大きいスプーンが入ってて１杯分だから楽だと思うじゃないですか、シェイカー以外のボトルだと逆に入れにくいというね( ´ᾥ` )


多分プロテイン飲む人あるあるだと思うんだけど、そんなことないかしら？(´-ω-)

☆。.:＊・゜写メ日記書こうとして気付きましたまた時計を見誤ってること…この血の気の引く瞬間、今月２度目です(滅)本当にすみません😱よって本日11:00より出勤となります。もう明日から起きたらまず時計ガン見します(白目)

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☆。.:＊・゜退勤しました‪(◜௰◝）‬今日遊んでくださったお兄様、楽しい一時ご一緒させてくださってありがとうございました♡前のお店の時から気になってた、というお兄様もちらちらいらっしゃるのですが９割方『見たよを押したことがない』と|´-`)ﾁﾗｯでも足を運んでくださる事が1番嬉しいし、もし『見たよは押してないけど見てるよ～』というお兄様！遊びに来た時は是非『見てるよ』って教えてくださいね♡さて今日は17:00退勤でした(´-ω-)ランニング＆筋トレで使った体をメンテナンスする為予約してあるので、みっちり受けてきます‪(◜௰◝）‬お兄様も体メンテナンスしてますか？睾♡マッサージで機能回復や向上兼ねたメンテナンスしましょ♫ではお疲れ様です(o・・o)/

☆。.:＊・゜

退勤しました‪( ◜௰◝ ）‬
今日遊んでくださったお兄様、楽しい一時ご一緒させてくださってありがとうございました♡


前のお店の時から気になってた、というお兄様もちらちらいらっしゃるのですが９割方『見たよを押したことがない』と|´-`)ﾁﾗｯ

でも足を運んでくださる事が1番嬉しいし、もし『見たよは押してないけど見てるよ～』というお兄様！
遊びに来た時は是非『見てるよ』って教えてくださいね♡


さて今日は17:00退勤でした(´-ω-)
ランニング＆筋トレで使った体をメンテナンスする為予約してあるので、みっちり受けてきます‪( ◜௰◝ ）‬


お兄様も体メンテナンスしてますか？
睾♡マッサージで機能回復や向上兼ねたメンテナンスしましょ♫


ではお疲れ様です(o・・o)/

☆。.:＊・゜大変遅くなりました…！２月前半の出勤予定です日曜日の出勤は現時点、９日のみですが２月もお兄様との出会い楽しみにしてます(*´꒳`*)１日(土)…10:00～18:00２日(日)…お休み３日(月)…10:00～18:00４日(火)…お休み５日(水)…10:00～18:00６日(木)…10:00～18:00７日(金)…お休み８日(土)…10:00～18:00９日(日)…10:00～14:0010日(月)…10:00～18:0011日(火)…10:00～18:0012日(水)…お休み13日(木)…14:00～21:0014日(金)…10:00～18:0015日(土)…10:00～18:0016日(日)…お休みネット予約だと、より！とても嬉しいです♡

☆。.:＊・゜

大変遅くなりました…！

２月前半の出勤予定です




日曜日の出勤は現時点、９日のみですが２月もお兄様との出会い楽しみにしてます( *´꒳`* )

１日(土)…10:00～18:00

２日(日)…お休み

３日(月)…10:00～18:00

４日(火)…お休み

５日(水)…10:00～18:00

６日(木)…10:00～18:00

７日(金)…お休み

８日(土)…10:00～18:00

９日(日)…10:00～14:00

10日(月)…10:00～18:00

11日(火)…10:00～18:00

12日(水)…お休み

13日(木)…14:00～21:00

14日(金)…10:00～18:00

15日(土)…10:00～18:00

16日(日)…お休み

ネット予約だと、より！とても嬉しいです♡

☆。.:＊・゜お題：趣味はある？散々写メ日記で書いてきてるので多分もう言うまでもないのですが(笑)・何かを食べに行く前提の(笑)ウォーキング・何かを食べに行く前提の(くどい笑)自転車・スキンダイビング・旅行・料理・映画鑑賞・絵を描くこと・スプラトゥーンよく間違われるんですがランニングは趣味ではありません、一応トレーニングです(笑)ペース落とせずキロ5分半で走って10kmぐらいでくたばる人ですが春のハーフマラソン頑張ります(笑)今年は200kmウォーキング大会があるので白目になりながらも頑張ります(棒読み)

☆。.:＊・゜先程まで遊んでくださったお兄様ありがとうございました‪(◜௰◝）‬沖縄滞在も天気良くてよかった♫最後まで楽しめますように(´˘`＊)県外から立ち寄ってくださるお兄様が多いのですが、よく聞かれては『…あれ？意外と知らないな』と感じることがあります。沖縄のランチ事情です(笑)その時間出勤してるから、外食でのランチあまり食べた事がないんですよね(´ཫ`)休みの日も遠出した先で食べるから、那覇市内のランチが…イマイチよく分かりません(´；ω；｀)辻なら個人的には希少な月桃蕎麦が食べられる『美濃作』『ジョージレストラン』はＡサインを最初にもらったお店としてカジュアルに雰囲気を味わうといった感じで、インチラダスとタコス🌮辻から少し離れて…沖縄ちゃんぽんが麺じゃないことを知らないなら『みかど』一択国際通りのチャーリー多幸寿はなくなっちゃったし…ホント私、昼間に那覇市内で何食べてるんですかね(笑・そもそも那覇に居てない😅)昨日はCoCo壱だったけど(笑)ちょっと開拓しないとですね(￣▽￣;)そんな今日のご飯は茄子と椎茸と豚肉を炒めただけのものを、ゆず肉味噌でごまかしたお弁当です(´-ω-)引き続き、LAST枠お誘いお待ちしております‪(◜௰◝）‬

☆。.:＊・゜







先程まで遊んでくださったお兄様ありがとうございました‪( ◜௰◝ ）‬

沖縄滞在も天気良くてよかった♫
最後まで楽しめますように(´˘`＊)



県外から立ち寄ってくださるお兄様が多いのですが、よく聞かれては『…あれ？意外と知らないな』と感じることがあります。



沖縄のランチ事情です(笑)



その時間出勤してるから、外食でのランチあまり食べた事がないんですよね( ´ཫ` )


休みの日も遠出した先で食べるから、那覇市内のランチが…イマイチよく分かりません(´；ω；｀)



辻なら個人的には

希少な月桃蕎麦が食べられる『美濃作』

『ジョージレストラン』はＡサインを最初にもらったお店としてカジュアルに雰囲気を味わうといった感じで、インチラダスとタコス🌮


辻から少し離れて…沖縄ちゃんぽんが麺じゃないことを知らないなら『みかど』一択


国際通りのチャーリー多幸寿はなくなっちゃったし


…



ホント私、昼間に那覇市内で何食べてるんですかね(笑・そもそも那覇に居てない😅)


昨日はCoCo壱だったけど(笑)ちょっと開拓しないとですね(￣▽￣;)





そんな今日のご飯は

茄子と椎茸と豚肉を炒めただけのものを、ゆず肉味噌でごまかしたお弁当です(´-ω-)



引き続き、LAST枠お誘いお待ちしております‪( ◜௰◝ ）‬

☆。.:＊・゜お弁当もバッチリ作って、あとは身支度‪(◜௰◝）‬で、どうでもいいんですけどトイレットペーパーって色んな紙質あるじゃないですか？シングルかダブルか公共施設によくあるような再生紙とかいいとこのお店にあるようなフワフワエンボスとか香りつきとか色々あるじゃないですか？どれも良さはあると思うし、自宅には気分で選べるよう数種類置いておきたい…なんて最近思います(爆)皆さんはそう思った事ないですか？🥺

☆。.:＊・゜

お弁当もバッチリ作って、あとは身支度‪( ◜௰◝ ）‬


で、どうでもいいんですけどトイレットペーパーって色んな紙質あるじゃないですか？

シングルかダブルか

公共施設によくあるような再生紙とか
いいとこのお店にあるようなフワフワエンボスとか
香りつきとか

色々あるじゃないですか？


どれも良さはあると思うし、自宅には気分で選べるよう数種類置いておきたい…なんて最近思います(爆)


皆さんはそう思った事ないですか？🥺

☆。.:＊・゜おはようございます(*ｐω-)｡O゜今日も短い時間で朝活、無事終了です‪(◜௰◝）‬昨日ランニングしてるので『あぁ意外とここ使ってるなぁ』と…今までどれだけ…無頓着にひたすらやってたかちょっと思い知らされてます(￣▽￣;)山岳競技時代はひたすら山！山！山！で必要な筋肉は山で鍛えて(筋トレしてなかったです)表彰台も経験してるのでそれも間違いではないのですが、相乗効果期待して継続していきます。(´△｀)ｱｧ-トレーニングの話とかしたい(´△｀)ｱｧ-(笑)

☆。.:＊・゜

おはようございます(*ｐω-)｡O゜


今日も短い時間で朝活、無事終了です‪( ◜௰◝ ）‬


昨日ランニングしてるので『あぁ意外とここ使ってるなぁ』と…今までどれだけ…無頓着にひたすらやってたかちょっと思い知らされてます(￣▽￣;)


山岳競技時代はひたすら山！山！山！で必要な筋肉は山で鍛えて(筋トレしてなかったです)表彰台も経験してるのでそれも間違いではないのですが、相乗効果期待して継続していきます。


( ´△｀)ｱｧ-

トレーニングの話とかしたい( ´△｀)ｱｧ-(笑)