筋肉痛とは、運動 やトレーニングに よって筋肉が損傷 し、修復する過程 で炎症が生じるこ とで発生する痛み です。筋肉痛は、 運動を行ってから3日～1 週間ほどで治るこ とが一般的です。 痛みが1週間以上 続く場合は整形外 科を受診しましょう。