冷え性改善のため には体を温める食 べ物を積極的に摂 ることが大事で、 代表的なものとし て生姜、ネギ、ニ ンニクなどの根菜 類が挙げられます 。 また冷たい飲 み物は体を冷やす 原因となりますの で、常温か温かい 飲み物を飲むよう にしましょう。 そのほかトマトや キュウリ、コーヒ ーや緑茶も体を冷 やすものと考えら れています