7月のシフトです🥰
1日　休み
2日　休み
3日　休み
4日　12:00〜18:00
5日　12:00〜18:00
6日　休み
7日　18:00〜0:00
8日　20:00〜2:00
9日　20:00〜2:00
10日　休み
11日　休み
12日　休み
13日 休み
14日　未定
15日　未定

こんにちは☀️

きてくれるお客様で沢山の方が
猫背、巻き肩、反り腰になってて
ちょっとでも楽になってほしいので
今日は猫背反り腰についてお話します❤️

3年以上前、私も腕が上がらなくなるほど
背骨の歪みがひどくて、
手も痺れるほどでした😭💦
整体にも通ってましたがすぐ後戻りしてました💦
それで自分で考えた結果、、
①筋トレ🏋️(特に腹筋)
②一日一回ストレッチポール
⬆️これを毎日続けました！！
この二つでほとんど肩こり、腰痛に悩まされなくなりました🥰❣️

ストレッチポールは画像みたいに寝そべって
ゆらゆら揺れるだけでも前傾してる骨盤が
正常な位置に落ちてくれるし
肩甲骨も寄り、胸が広がります👍✨✨
YouTubeとかでストレッチポールで検索すると
沢山使い方出てくるのでやってみてください❤️‍🔥
ストレッチポールで姿勢を正した後に
腹筋をメインに筋トレしてください🥳
私はこれで肩こり腰痛もほとんど無くなりました😆💕
お客さんに教えたら
お客さんも全く凝らなくなったって言ってました👏
きちんとエビデンスがあるもので
柔道整復師の先生に教えてもらったので
ぜひみなさんもやってみてくださいね❤️‍🔥

ストレッチポールはネットで
3千円とかで売ってます☺️🙌

お仕事頑張ってる皆さんが少しでも
楽になりますようにヽ(´▽｀)/🌼

男の人って脇すきな人多いですよね！
なんでですか？😆笑

こんばんは🌇今日も20:00〜出勤します☺️
日曜日も仕事やったお兄様、
家族サービスdayやったお兄様、
みんなお疲れ様です🥳

皆はいつも仕事とか何をモチベーションにして
毎日こなしてますか？🌸
私は昔から仕事の時間だけ全力タイプです💪
出勤時間までは
仕事のことを考えない事を心がけてます💛
脳を休めるの大事🙆‍♀️

でもプライベートでも仕事のこと考えて
業務に備えてる人は本当に尊敬します🫡
自分には出来ない事を出来る人って
男女共に憧れますね🥰

今日も精一杯頑張ります🩷
待ってくれてるお兄様、ありがとうございます！！
急いで行きます🏃‍♀️🚴

そういや極液って言うやつ、
私も使ってみたかったから買いました❤️

通常でとろとろのオイルに混ぜて使ってます🥰
なんか、言葉に表されないくらい
すごくて楽しいです😆笑

こんばんは🌆
いまからお仕事です🥳

そういや来月から自分の用事で一人で
東京に行く事が決まって
不安とドキドキで今から緊張してます😭
今まで生まれてきて東京に一回も
行ったことないんです🥺笑
海外はあるのに😂

いつか友達と、、って思ってたのに
まさか一人で行くことになるとは💦
東京に行ったことある人、
治安が良くて一人でも遊べるところあれば
教えてくださいヽ(´▽｀)/

みんなおはよう☀️
今日のトレーニングウェアです❤️
いつも夕方くらいが眠たくなるなぁ〜🥱

最近三上◯亜ちゃんの体型にそっくり
って言われてめっちゃ嬉しい😍
体型だけでも近づきたいです❤️
みんなの1番好きな女優さんは誰ですか？❤️

今日雨なのに傘持ってくるの忘れた🫠

珍しく？寝坊したので今から出勤して
頑張ります☺️🩷

こんにちは☀️
今日は18:00〜出勤です💪

最近はめっちゃ自由に働いてるんですけど
お客さんとおる時間は精一杯頑張って
オンとオフ大事にしてます🩷

無理しないを徹底したら
めっちゃ気持ちも楽になって
仕事が楽しくなってきました🥳

気持ちも回復してきたので
またマッサージの練習もしていこうかな☺️

トークでやり取りしてた人に
I字バランスできますか？って言われたから
今日から開脚とI字バランス毎日練習することにします🤣笑
調べたらね、人間の足って
90度にしか開かないような構造になってる
らしいです🥳
そう思ったらバレエしてる女の子って
めっちゃすごいんやなって思いました❤️
私も180度開脚できるようになりたい！！

こんな素敵な口コミ
ありがとうございます😍
神って言ってくださるお兄様が神です🥰
私と出会ってくれてありがとう🌼
これから暑い季節になりますけど、
健康第一でまた会える日まで
お互い頑張りましょうね💝

今日は昼の仕事休みだったのでゆっくり寝て
久しぶりに運動してきました🥳
旅行でちょっと太ったから
また本気ダイエット頑張ります❤️

今日は18時からいてます🥰

少しおやすみもらってました💝
沢山出かけて楽しかったヽ(´▽｀)/
今日からまた頑張ります💪
まずは日記をサボらずに頑張ります😂

2月ぶりのYちゃん☺️💕
タイミングいつも本当に合わなくてごめんね💦
体調心配してました、治って良かった🥲
ちょっとお腹ポヨポヨで
かわいくなってましたねヽ(´▽｀)/💕笑

女の子いつも何重視で選んでるかの話が
意外すぎて面白かった🤣
会うたびになんか面白くなってって
素出してくれてるみたいで嬉しい🥳
私の話もいっつもずっと聞いてくれてありがとう😭Yちゃん聞き上手すぎるから
私ばっかり喋ってるきする🤣

いつでもYちゃんの話も聞くから
なんでも言ってねヽ(*＾ω＾*)ﾉ🌸

こないだはありがとう🩵

忙しいのに毎月遠くから嬉しいです🥰
最初の頃は不思議な人やな〜って思ってたけど
最近ちょっとずつAちゃんのことわかってきたかもー☺️💐

もう出会って結構経つね、時間ってあっという間ですね、
いつも色々気にかけてくれて本当にありがとうございますヽ(´▽｀)/🌸