わたしも♡♡

お題：よく眠れる方法教えてください！に回答♪


よく眠れる方法は


私も知りたいな🤗



わたしが眠れない時にするルーティンは


ホットミルクを飲んだり


深呼吸をすることかな🤗

鼻から 8秒間息を吸って

3秒とめて

10秒かけて

口から細く息を吐くことを

繰り返してるよ🤗

他に何かいい方法あったら

教えてね💕︎






かえで🩷