すやすやが叶ったァ〜♡

日本の住宅の電気は
一般的にかなり明るすぎると
YouTubeで見ました！！

特に寝る前の時間帯に
その明るい光を浴びると

脳が覚醒してしまい、
なかなか寝つけなくなるとのこと。


そこで、 最近知ったその
YouTubeの情報をもとに

寝る数時間前からは極力、
間接照明の柔らか〜い

うっすらとしたあかり
だけで過ごすことに
挑戦してみました✨



最初は明るさに慣れず
少し物足りない気がしたものの、

徐々に目が慣れてきて間接照明の
落ち着いた明るさと雰囲気に

リラックスできるように
なりました( ᴖ ·̫ ᴖ )





それからというもの

不眠症気味だった私の睡眠が
徐々に改善されてきたんです！♡


特に寝つきが良くなり、
朝の目覚めもすっきり感じることが
多くなりました😊


たったこれだけの工夫で
こんなに変わるなんて驚きです！


もし同じように不眠で
悩んでいる方がいらっしゃったら、

ぜひ間接照明を取り入れてみるのを
ナガセナナはおすすめします( ੭ ･ᴗ･ )੭
(個人差ありそうですがっ！)



これからもナガセナナは
よりよい人生を送るために

自分に合ったリラックス方法を
探究し続けていきたいです☺️⭐️