絞って出したい‼️

おはようございます

今日はスーパームーンですね！
今日は1年で最も月が地球に近づく日です
(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)♡︎♡︎

1番大きくて1番明るく見えるみたい
2月の月が1番地球から遠いらしいけど、その月の14%も大きく見えるんだって

なんだか素敵じゃないですかー
見れるかなぁ
今日は晴れ予報だから見れるよねきっと

ところで最近、足がだるいなーとか思うことがしばしばあって、なんでだろうと思ったら
秋のむくみってやつがあるらしい( ˙༥˙ )

秋はめちゃくちゃ浮腫むんだって
ひどい人は指でふくらはぎ押したらもう戻ってこないみたいで穴がぽこっとあいてる💧
そんな映像がテレビで流れてました。

そこまでは行ったことないんですが、
まだ昼間が暑いから水分をたくさん摂って、
夜は冷え込むから汗をかかないことで体内に
水分がたまってしまったり、体が冷えて
血流が悪くなって溜め込んだ水分が循環せず
排出されないとか(๑´罒`๑)

とにかく水分出せばいいんだ？
あー、雑巾みたいにキュッて絞れればいいんですがそんなわけには行かないので、、
できるだけ飲み物は温かいもの飲んで行こうかなて思います。

それからやはり、運動かな
1に運動、2に運動ですな
踵の上げ下げ運動が効果的って言ってたので、隙間時間にやってみようと思っています。

移動中に、車のテレビから流れる情報ってちょっとした役に立ちますね୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

今日も素敵な1日を

‪✿ 令奈 れい ‪✿