めちゃくちゃ楽しかったね！！！！←興奮


ありがとう(*^^*)

愛情？表現が巧みで
外国人並の💓

フレンチキスが大好きな手塚に本当に刺さりました。笑


いっぱいいっぱい戯れたね(*´ｪ`*)

はぁ癒やされた…。

ありがとう！


別れ際に
これお土産！
って…おっきな袋に何だ何だ(ToT)


この日のためにわざわざ新幹線で立ち寄ってくれた、なんて
なんか…そんな…私、もっと頑張ろうって思った。




わざわざネットでしか買えない包装のプロテイン。(;_;)気になってたVALXだ！！さっき🍌飲んだ🤤💓甘い(*˘︶˘*).｡.:*♡


脂質を気にしてくれたのね。和菓子🫶🍡💓

ありがとう…食べるのもったいない……。

大切にするね！これからも見守り、よろしく！！

🥰💓


盛れなくてもありのままを載せていきたい。

到着！

早めに着いちゃった。笑
まさかの
ずっっと気になっていた、マイ・ガール登録はるか昔からしてくれていた
あの人だったということが今発覚。

いきなり恥ずかしくなってきた。。緊張。



いやはや、会えるのが嬉しい。出張タイミングかな？遠方からありがとう！


アスリート好きとのことだが、、


仕上がってません……！


朝はちょっとだけやってきた。誰もいないベンチで思う存分に顔曲げれるから気楽なんだよ。




7月かなぁこれ。

…背中怪我してた時期だから、下半身しかできなくて
脚トレが好きすぎてつい…
やりすぎた時代。


肩幅がちょっと広がって来たら
下半身が気になりだすし、
本当にバランスを求めるとキリが無い😂
追求は面白い


もうすぐ入ります！

新鮮だって声、ありがとう！

リアルだよなこれ(-_-;)しかしこれが現実。受け止めろ手塚。




アースカフェ大好きで、たまーに
ふらっと渋谷店に入る。ここのバナナジュース🥤🍌めちゃくちゃ美味！

練乳入れた？

ってくらい濃厚で、甘々。



まだまだなんで(^_^;)
こうして引きで見ると、思った以上にお尻、無い。太ももボリュームというか
立体感もなくて、迫力がない…。強弱がないなぁ

頑張ろっと！




最近、白米量減らしたらヒョロった。3キロ💪筋肉がすり減った…(ToT)

慌てて食べた。🍙



米命だなー。

明日はよろしくです🤝💓
追加予約も、14-15くらいまでなら受付可能です。

毎日強化意識！

ハードに❤️‍🔥



筋肉興味ない人もある人も(笑)
これをきっかけに筋トレ再開した、ってエピソードも私は嬉しい！



トレーニングには終わりがないから、良かった。って思う。


もっと良い効かせ方がある。改良を探りながら自分のものにしていく。

人のマネをしてもそれが自分の体にしっくりくる、とは限らない

これだ！って動作に出会えたとき
それが扉を開けた感覚がして、ワクワクする。


道を切り開くスタイルが、楽しい。


写真におさめると、弱点や足りない部位が明確になる。


ふー。
バランスが…(ーー;)




もっと
好きになりたい。
肩トレも、自分も。


昨日は、、ほんとにほんとにありがとう！
一ヶ月越しの初対面。


すっごい楽しかった(｡･･｡)💓ナイスフィーリング。


次会えたときに、サイズ変わっていたいから

頑張れるわぁ。モチベーションになる🌝✨

ヤッてから出勤します🫡

体がウズウズする。


弱点部位を強化。背中、肩。上半身まだまだ形にならない…伸びしろしかない☺️



今日楽しみに向かいます(*^^*)！

嬢が…嬢が載せる写真じゃないのは重々承知しております…。



最近、ようやく
確立してきた。


今の時点での、トレーニングの掟。


まずはエアーで何でもやる。
いきなりダンベルもマシンもやらない。
最初にゴムバンドか、エアーで動作を行う。

軽いものから順に重くしていくやり方が私は好きで、

逆パターンもあるけど、体に馴染ませて筋肉の痛み、ここを動かしている。筋繊維がどの方向に向かって伸びてるか縮むかを
イメージしてからメイン重量でやる。

↑これをやるのと、イメージしないで動作するのと感じ方が変わる…。脳だって。脳が指令して、神経通過して、筋肉💪に伝える。

だから、ぁあ上がらないわ次、、

ってやると、上がらない。

上げるわ🤬
てやると、上がる。😂

思い込んだら勝ちやー！


負荷を1ミリも逃さない　という精神でやる。


キツ！となった瞬間からトレーニングが始まるので、しんどさから逃げない　←を繰り返してるとね、、なんかね。

癖がついてきた


生活の部分でも。

なんていうか…
前までは、逃げたいやる気でなぁーい。

だったのが、

日常の中で、あまり無くなった。
そういう気持になってるときが、減った。


メンタルに効くわぁ…☺️

楽しい。

こんなウキウキする感情とか、
興味深く感じるもの
に出会わせてくれて、ありがとう！

一人じゃ気付けないことを
沢山教えてくれて、孫のように？
面倒見てくれるコーチにありがとう！

そして見たよくれたり、プロテインやらラムネやナッツを差し入れにお尻愛でに来てくれる紳士な方々、ありがとう！(お尻のイメージが強いんかな…。最近背中もトレードマークにしたい！推し筋。)


私の好きをうん、うんって
聞いてくれてありがとう！興奮してつい…ごめんね。



ビキニ競技の面白さをまだ私は分かっていないし、怖気付いているけど、
やらなきゃわかんないもんね。

やってくうちに、夢中になってくことは予想ついてる。




はぁ長々すみません^^;

今日はパーソナルがある。

しかし体が、、疲労がやばいかも。

オフ日を作らないとだよね。でも私初心者だから、オフとかいらないんだけどな…。

普通の人の強度より低いことをしてるなら
毎日でも貯まる疲労は少ないよなぁ。



とか考えてしまう。

それにしても昨夜の肩トレは良かった！
自分なりに、良いトレができた。

動画を見ながら、何回も練習してて
気が付いたら1時間半経ってて、


これぞ夢中。


ハムストリング
立体的になってきたのわかるかな？太さが出てきたかも！キワキワ恥ずかしい。

成長がハッキリとした瞬間。
を、どうぞ。



背中トレ大好き！！！


撮影してくれた仲良しさんも🫶💓

大会に向けて…
イメージ膨らませながら。


みんな応援ありがとう。
予約して来てくれることも応援。
だけどマジで
大会に来てくれたらなぁ…なんてな！

ミクロの世界で毎日変わる。だから余計なこと考えないで、やりまくる。



続けることの癖をつけてくれた
トレーニングの世界は、
奥深い。

今日は11時から出勤💨
予約ありがとう。応援に、答えたいんだ。

初めての夕方デート新鮮っ！

ジムの帰りにびっくりするくらい真夏だったけど、
涼しいな17時過ぎたら。。良かった👍



ありがとう🙈💓

髪切ったの初披露やなぁ☺️

(〃ω〃)お気に入りスカート履いてきた(*´ｪ`*)



楽しみ！
今事務所向かってるね。
後ほど✌

↑このスタイルの駅大好き。住みたいくらい好き。急いだら、飛び乗れるやん。乗り遅れなさそ…


こんな素敵な田舎があるんか！

川崎から乗り換えて、羽田時代を思い出して懐かし過ぎる。
ラゾーナ川崎…よく行ったなオフ日…





ひひひ…痛いことしてくる🙈💓
念願の！

おはよ！

今日はスペシャルな人に会いに行く日。

2ヶ月前から予約してて、
とっても緊張中。🙈


レポできたら書くね👍私の筋オタクに付き合ってくれる皆。ありがとう…！！！



アジ🤤旬のふわふわ白身、大好き！




ハマチ🤤

釣り好きの父よ。冷凍庫がタンパク質で充実しました。

ありがとう！

めちゃ楽しかったね^_^💓

初めての…年下トレーニー君！！



オネェさん意識





…お土産に、ってこれは
かの有名なレジェンド安井様の手掛ける粉…！！！✨　
コルセット持ってるくらいファン。


これでスムージー作って今日は背中攻める🙈💓

チカラを、ありがとう。
共通点しかなくて、
フルマラソンも場所も一緒😂！

私も応援してるよ！

仲間が増えると、気持ちが強くなる。

肩褒められてやる気高まる🫡
継続一番！

筋肉を愛する会。

超！楽しかった(*´ω`*)…


素敵なホテルに、ユーチューブの推しも一緒。😂推しがまた増えた。参考にするね✨早速ずっとチャンネル聴いてる。


あの、、、手塚用にしてくれたの？笑



わかるわかる。。
オリンピックや体操、陸上見てると、あの筋肉にしか目がいかない。競技見てないあるある😂

私的燃える形？は
スピードスケート。あの、、隠れてる、ってのがポイント高。

足の形が鋭利でカッコいい。



240分が90分に感じた。
センスが一緒で、いて楽しい！


初めて洗ってくれた//
丁寧に優しくて。
ほんとに真心がある人だと思った。

背中かっこよかったよ！(｡･･｡)
背面フェチには刺さります。カーフも👍

また、、デェト叶えよね✨
見たよ必須よん。


後半戦肩トレファイッッ
行ってきます！



差し入れもまたセンス良いんだよ。。

白米は体を動く元！！！人が握ったおにぎり、大好き。

ほんとにありがとう。
自信無くなってた矢先、出会いに感謝。
しばらく頑張ります。

4月




7/13


盛れない…笑


9/5


肩トレーニングは、一番、神経が鈍くて
熱を帯びるのが遅い。

だから、ハマるまでに時間がかかる。
まだコツをつかめていないけど
フォルムは薄らと見えてきた。

沢山重ねて、自信に変えたい


事前予約ありがとう！

デートだ＼(^o^)／💓

新しいミニパンツ？届いたby楽天

仲良しさん絶対好きなやつ😂
私も好き。ギャザーが入っていて、丸さが詐欺れる。笑


これ千円だった。ブラボー！


はき心地抜群、楽〜…楽天だけに…


良い買い物した。



イロチ買おうかなぁ。。今日5日で、楽天セールらしい🫡✨


明日は出勤＼(^o^)／事前予約みんなありがとう、、(TT)

罰ゲームはナシね。(ガーターが罰ゲームだなんて私がほざいたから…)

なんて優しい言葉、ありがとう、、。

予約で埋めたい9月頑張ろう。

8月7日↑

4頭筋のカットがちょっと顔を出してきた。
(筋肉の溝、別れ目)


溝深くしたい。

頑張ります👍


今日は背中！懸垂の復習！

今日むちゃくちゃに気温が秋！

気持ちいい。。秋の空気

だからガーター移動も悲惨じゃないし
こりゃ予約日和だよ。

あの、、ガーターヒールストッキング移動、、
何かの罰ゲームでしょうか😭

小一時間トレーニングしたら出張！ちがう出勤

思いの外

昼寝ちょっとしよう🤤…

が3時間経過で焦る。


絶対今夜寝付けないじゃんね(T_T)
でも昼寝最高に気持ち良い…。

背中トレーニングめっちゃ集中して神経効かせまくったら
どの種目触っても
背中にスッスッて入る。

これは…神経細胞が敏感になっていて、
楽しい。

一番気持ち良いのは、懸垂ワイドめに手幅。
あーロウも楽しい。。丸太にかきつくように、腹部を丸め込んで、まっすぐ座らないのがポイント。

背中の、わきの、脇下のフチ？いったーい😂快感

対象筋を、狙って狙って狙いながら
あちこちに重さが分散してきたら辞める。
その訓練中。。
私、浮気性だし、あれこれ色々やりまくってしまって、結局その部位の質が落ちてる。


だから、9月の具体的な目標は…

対象筋を一個に絞って、集中。

無駄な体力を消耗させず、トレーニング一セットに狙いを込める。

質にこだわる。


肩を丸くする！！毎日サイドレイズはやる。(苦手)





師匠からのフィードバッグ👴

背中は間違いなく大っきなるで。
バランスやからな。全部の筋肉がデカけりゃ良、じゃない。(40年間大会の審査員してた)

…肩やなぁ。肩のサイズもうちょいいる👴


🫡ですよね。私の弱点は肩まわり。
ここは神経細胞が…激ショボ。

どこかが目立ってはならない。
引きで見て、どのパーツだけが大っきい！✨

じゃなくて。
トータルバランスを見ながら
形作る


体の形を、プラン練って整える。だなー。


書きすぎました。公言しとこうと思った。


⚠写真はあそこが恥ずかし過ぎてのNG写メ日記でした。んで、昨日書きかけたので時差が過ぎましたがおはよう！

おはようー！

朝予約ありがとう💓
3ヶ月ぶり…✨🙈

びっくりさせたいなぁ。

有酸素したら向かうね💨
台風マシそう。よかった…





エッサホイサ。

so excited!

キャワ…




買ってしまった。
柴犬やコーギーの、尻の穴可愛すぎて
散歩犬見てしまうんです。変質者



サンリオ実は好きで
ポチャッコとバツマル推し！



お休みなさい。🥱😴