[お題]from:メリーさん

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



羊を数える🐑💭


それでもだめなら
宝くじが当たったら何に使うか妄想する💭


そうすると楽しくなっちゃって覚醒する🥺笑


気分を切替えて
1人でイイコトしてちょっと疲れてみる🔞🙈❤️‍🔥

そうするとだいたい寝てる気がする！


でもお仕事の後は
だいたいベッド入って
20〜30分で夢の中に行けるから
何も考えずに寝ちゃう☺️


お休みの日は起きるの遅いと
寝付き悪くなっちゃうから
だいたい上記を実践してる🐑🤍


頭の中で色ゲームするのもいいらしいよ💡
​​​​​1つ色を決めたら
​​その色の物を目を閉じて頭の中でどんどん浮かべていく。
他のことを考えなくするから
いつの間にか寝れる……らしい！！


お試しあれ🥳💪🏻



天木 りん.