小さなひと声が味方になる

例えば、なんだか気持ちが落ち着かないときに

「うん、落ち着いてやろう」

って声に出してみたり

「切り替えていこう」

って口にするだけで、ふしぎと心が整ってくるの
　　


これ、心理学では「外在化」っていうらしいのだけど

気持ちを頭の中に閉じ込めておくより
いったん“ことば”として外に出してあげることで
自分の気持ちを客観的に見つめられるようになるんだって☺️
　

たとえ不安があっても

「大丈夫、大丈夫」

って自分に声をかけてあげると
それだけで一歩前に進めるような気がします💚𓂃 𓈒𓏸
　

今日も優しい言葉で、自分の味方をしてあげようね♡

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