しなやかな筋肉を維持するためにもストレッチはとても大事♡実は私、筋トレ前後にストレッチとクールダウンをしていなかったんですけど最近はちゃんとやっています(｀･ω･´)!!月イチの整体に行った時にふくらはぎをマッサージされたらめっちゃ痛くてリンパが詰まってる～と思ったんて聞いたら乳酸が貯まってたんですって！ひえ～💦それ以来、ストレッチとクールダウンをちゃんとやるようになりました✨

ちまちま続いていたエジプト日記も今回で終わりです。何故ならばのぞみちゃんは明日から新たな国に旅立つからです＼(＾o＾)／(TOP画像はエジプトのムハンマド・アリー・モスク)直近で行った国って行きたい国に全部行き終わったら(いつになることやら...)また来たいなぁと思う国ばっかだったんですけど正直、エジプトは今回の1回で充分💦エジプト旅行てカイロしか行っていなくてせっかくエジプトに行くのに勿体ない！て言われていたんですけど私、以前にグレートブリテン及び北アイルランド連合王国の英国博物館でエジプトのものをみて私はエジプト文明にはあんまり興味ないな～と思ったんですよね。▲英国博物館はこんなのがたくさんある。▲イギリスの本物のロゼッタストーン(エジプトには偽物がある)▲のぞみちゃんのUSBは英国博物館で買った​ロゼッタストーンです♡エジプトはビートたけしさんがテレビ番組で「ピラミッドは一度は見た方がいい」と言っていたのと前々回の日記で書いたスフィンクスの顔があるうちに見に行かねばと思って行ったんです✈️確かにギザの３大ピラミッドやスフィンクス、ツタンカーメンのマスクは圧巻で実際に行って見る価値はあったけど今回でお腹いっぱい笑あとご飯の味が濃い味一辺倒で飽きた💦明日から行く国はご飯が美味しそうなので楽しんできます～＼(＾o＾)／

ちまちま続いていた
エジプト日記も
今回で終わりです。
何故ならばのぞみちゃんは
明日から新たな国に
旅立つからです＼(＾o＾)／
(TOP画像はエジプトの
ムハンマド・アリー・モスク)















直近で行った国って
行きたい国に
全部行き終わったら
(いつになることやら...)
また来たいなぁと思う国ばっか
だったんですけど
正直、エジプトは今回の
1回で充分💦
エジプト旅行て
カイロしか行っていなくて
せっかくエジプトに行くのに
勿体ない！て
言われていたんですけど
私、以前に
グレートブリテン及び
北アイルランド連合王国の
英国博物館で
エジプトのものをみて
私はエジプト文明には
あんまり興味ないな～と
思ったんですよね。








▲英国博物館はこんなのが
たくさんある。



▲イギリスの本物の
ロゼッタストーン
(エジプトには偽物がある)



▲のぞみちゃんのUSBは
英国博物館で買った
​ロゼッタストーンです♡







エジプトはビートたけしさんが
テレビ番組で
「ピラミッドは
一度は見た方がいい」と
言っていたのと
前々回の日記で書いた
スフィンクスの顔があるうちに
見に行かねばと思って行ったんです✈️
確かにギザの３大ピラミッドや
スフィンクス、
ツタンカーメンのマスクは
圧巻で実際に行って見る
価値はあったけど
今回でお腹いっぱい笑
あとご飯の味が濃い味一辺倒で
飽きた💦
























明日から行く国は
ご飯が美味しそうなので
楽しんできます～＼(＾o＾)／

超絶私好みのカフェを見つけてしまった～っ!!!!!!!大好きな本に囲まれる素敵なカフェ♡♡1階がカウンターで2階はテーブル席のお店なんですけど、2階は珈琲の焙煎の機械があって珈琲の良い香りに包まれながら本を読んでいました📚季節のフルーツのチーズケーキが有名らしくて今はレモン🍋伝票はオーナー自ら書いてくれてもうオシャレすぎ～≡(⊂ˆωˆ)⊃私、実は毎日オンライン英会話で英語を勉強しているんですけどレッスン内容にはデイリーニュースのディスカッションがあるんです。今回はトルコの抗議活動でピカチュウの着ぐるみが見られる、というトピックを読んでいたんですけどピカチュウ...すごい活躍ですね...💦この日の英会話のレッスンで今日何したの??て聞かれたときにカフェに行って～ジムで運動して～マッサージを受けて～リフレッシュDayだよ！て言ったらそういう日をパイパーデー(Pamperday)て言うんだよって教えてもらいました～✨贅沢な日て感じの意味らしいです(｀･ω･´)

超絶私好みのカフェを
見つけてしまった～っ!!!!!!!
大好きな本に囲まれる
素敵なカフェ♡♡















1階がカウンターで
2階はテーブル席のお店
なんですけど、
2階は珈琲の焙煎の機械があって
珈琲の良い香りに
包まれながら
本を読んでいました📚
季節のフルーツのチーズケーキが
有名らしくて今はレモン🍋
















伝票はオーナー自ら書いてくれて
もうオシャレすぎ～≡( ⊂ ˆωˆ )⊃















私、実は毎日
オンライン英会話で
英語を勉強しているんですけど
レッスン内容にはデイリーニュースの
ディスカッションがあるんです。
今回はトルコの抗議活動で
ピカチュウの着ぐるみが見られる、
というトピックを
読んでいたんですけど
ピカチュウ...
すごい活躍ですね...💦















この日の英会話のレッスンで
今日何したの??
て聞かれたときに
カフェに行って～
ジムで運動して～
マッサージを受けて～
リフレッシュDayだよ！て
言ったら
そういう日をパイパーデー
(Pamper day)て
言うんだよって
教えてもらいました～✨
贅沢な日て感じの
意味らしいです(｀･ω･´)