だめだと分かりつつもついつい

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



あんまり良くないですが、強めのお酒を短時間で飲んで脳と身体を強制シャットダウンします😴






あとは日頃から寝る前のルーティーンを作っておきます🛏️


私だったら

本を読む
お香などを炊いて部屋をいい香りにする
間接照明にする
バラードを聴く

かな🎧？
この動作をすることによって自然と心身ともにおやすみモードに切り替わる気がします🌙







でも夜中の3時過ぎまで寝れなかったらもう開き直ります！
寝なきゃって思うと寝られないですし…。



せっせと掃除したり爪や眉毛を整えてみたりと時間を有効活用する方向に切り替えてます🫧