眠れないあなたに🌙

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



昼間に日光を浴びる🌞
朝活する
運動、ストレッチ
夜入浴する（熱すぎない温度で）
サプリメントを飲む


何をしても眠れない方は、内科で相談すれば
睡眠導入剤を処方してもらえますよ🩺🥺
（癖にならないように、注意）