\私のやり方です/

私のむっちり時代を知っている友達に
「どうやって痩せたの？」と聞かれました

ダイエットは私の得意分野です⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
ストレスなく痩せるのが私のやり方でした

夏前に痩せよう!と思う方がいたら
参考になれば良いのですが💦

私はダイエットをしようと思って
最初にやっていたのが何も食べない事です
1日おにぎりひとつだけの生活をしてました

1週間で3キロ痩せましたが
食べることが大好きな私にはとてもストレスで
3キロ痩せたからもういいやあっ!という
気持ちでまた普段の食生活に戻したら
リバウンドをしてしまったのですΣ( ˙꒳​˙ )

これはダメだなあと思い
snsで調べた16時間ダイエットを始めました

16時間断食をして8時間食べる生活

始めた2日目まではしんどかったですが
でもどんどん慣れていって
毎日測る体重の数字を見て喜んでました

私は16時間ダイエットが
1番自分に合っていたのかなと

始めて1ヶ月ぐらいになると
体重が落ちなくなるのです💦

なのでこの時期で有酸素運動を始めました
毎日1時間を歩くようにしました🚶‍♀️

今でも毎日1時間は歩いていますっ!

ダイエットを始める前は満腹時で60キロ近くありました
だけど結果44キロになりました(ง •̀_•́)ง

痩せたら痩せたで
「頬がコケてるよ」とか「おしりが無いからスキニー似合わない」と
ご指摘を頂いて自分の身体と見つめ合う事をしました

私は大きな事故をしても鼻しか折れなかった
とても丈夫でしっかりとした骨

顔のパーツは頬骨がしっかりとしていて
痩せたら頬骨の下部がコケて見える

ちょっと太ろうっ🤭
頑張ったからご褒美で好きな物食べよう
でも毎日は贅沢でお財布は貧相になるから
頑張った日と思う日に好きなものを食べよう

そしたら自分の好きな体型になりました

ガリガリでは無いけど
スキニーが似合う体型
健康的な体型

1回本気で何かを頑張ろうとして
頑張った努力があるなら
また太って球体体型になっても
その努力をすれば戻れる

自信にも繋がりました₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡

昨年末まで医療事務をしていて制服があって
LサイズからSサイズになれたあの感動
スタイルで褒められなかったが褒められた日
諦めていたスカートを履けた日

頑張ってよかったあ
努力してよかったあ
と本当に思いました

私も夏前に少し減量しようっ♡

今からダイエットを頑張るという
お兄様がいたら一緒に頑張りましょ🫶!