午前中お疲れ様(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

お疲れ様

暑さ感じちゃう💦

朝干した洗濯物が

もう

乾いてました❤️


昨日歩きすぎたのか

足が🦵痛い🦵泣


ウォーキングより

筋トレの

ほうが


3倍の

燃焼力があるって


いわれましたが

詳しいおにいさま

そうなの？


基礎代謝が

下がってるから

まずは

まりかには

そこを

もどすことからなんだけど。

YouTube動画みてると

色々な

「これがよい！」

「これでこうなりました」

なんてのが

あがってますが

本当かなー

そうそう


椅子に


浅く座っての

片足スクワットって


できますか？

わたし

やってみたら

えっ！

普通のスクワットは

できるのに

まさかの

年配層が

やれる


椅子片足スクワット


一回もできない！
泣😭😭😭😭😭


こりゃダメだ⸜( ⌓̈ )⸝

ショック😱

お昼は

しっかり


たべて

15分昼寝ね。