勃〇飯
2/13 18:00
毎日少しずつ勃起にいいこと。
①食事：ブロッコリー、アボカド、クルミ、アーモンド、トマト、納豆、米、豆腐、コーヒー、高カカオチョコ、ヨーグルト、オリーブオイル、ビーツ、梅干し、にんにく。
②睡眠
③スクワット
④サプリ：シトアル＋ビタパワー(マカ亜鉛マルチV／1日160円計算)
亜鉛とマカは絶対なのだ🙌🏻
勃〇飯
2/13 18:00
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②睡眠
③スクワット
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亜鉛とマカは絶対なのだ🙌🏻
