これがホントの平子日記
ハッ❗❗目が覚めた。
時刻は6時半、いつもと同じやん…。
今日は84日ぶりの完全オフ日。
も少し寝たかった。
寝床についたのが3時、
せめて8時くらいまでは寝たかった。
こんな生活1年半以上続けてるから、
もう長く寝れなくなってる。
でも休みだからとのんびりしない。
午前中はスポーツクラブに
7月からはじめた肉体改造。
体脂肪率がここに入った時から5%増えていた。
筋トレ女子なら常識だが、
人が痩せてる太ってるは体重ではない、
体脂肪率。
体重が少なく、体脂肪率が多い人と
体重が重く、体脂肪率が少ない人とでは、
後者の方が痩せて引き締まって見える。
食事だけのダイエットする人は
太りやすくすぐリバウンドする。
体脂肪率が減る、
6月はほぼオールでヴィラにいたが、
7月は平日14時出勤の日は朝からジムに
目標は2ヶ月で8%減❗❗
一番絞ったころに戻りたい❗
で…今1ヶ月たって…2.5%減……😰
前は1ヶ月で8%減らした、激運動と食事でね。
そこまではできていないから仕方ないか…。
なので休日もしっかり運動したいから
スポーツクラブに行くことに。
最初はいつものウエイトエリアで筋トレ。
何回か会ってる黒人に声を掛けられる。
ガンバッテ⤴️💪とか。
最初、
黒人:ナマエは?
れ:れん(本名を言いました)
ユアネーム?
黒人:エルヴィス😙
れ:エルヴィス・プレスリー⤴️⤴️🤣
カッコイイーーね❗
黒人:れ:アハハッーー🤣
んな、感じで仲良くなった。
エルヴィスの熱い視線のウエイトエリアが
終り、次は久しぶりにプールに入ることに。
何年ぶりだろうか、25m泳げるか…
入水…気持ちがいい。
クロールで肩慣らし。
イケる、気持ちいい…
指先を突き刺しては伸ばしを繰り返し、
水の推進力を感じる。
なんなく25mは泳げた。
心肺機能はまだ鍛えられてないから
通しで泳ぐようになるには少し時間が必要だ。
昔は2〜3キロは止まらず泳げてた。
水を得た平子、そんな感覚になった。
皆がひたすら自分の理想に向けてストイックに鍛える場は、私もそこにいて負けない❗って思えて踏ん張れる。
(苦しい時もあるし、
回数減らしたりあるよ💦)
昔のようにこの習慣を切らさずに続けたい。
ハッ❗❗目が覚めた。時刻は6時半、いつもと同じやん…。今日は84日ぶりの完全オフ日。も少し寝たかった。寝床についたのが3時、せめて8時くらいまでは寝たかった。こんな生活1年半以上続けてるから、もう長く寝れなくなってる。でも休みだからとのんびりしない。午前中はスポーツクラブに行こうと決めていた。7月からはじめた肉体改造。体脂肪率がここに入った時から5%増えていた。筋トレ女子なら常識だが、人が痩せてる太ってるは体重ではない、体脂肪率。体重が少なく、体脂肪率が多い人と体重が重く、体脂肪率が少ない人とでは、後者の方が痩せて引き締まって見える。食事だけのダイエットする人は水分と筋肉がなくなり体重が減るだけ。太りやすくすぐリバウンドする。体脂肪率が減る、とは確実に脂肪が減っている。そして筋肉をつけることで痩せやすい身体になる。6月はほぼオールでヴィラにいたが、7月は平日14時出勤の日は朝からジムに通ってからヴィラに来ていた。目標は2ヶ月で8%減❗❗一番絞ったころに戻りたい❗で…今1ヶ月たって…2.5%減……😰前は1ヶ月で8%減らした、激運動と食事でね。そこまではできていないから仕方ないか…。なので休日もしっかり運動したいからスポーツクラブに行くことに。最初はいつものウエイトエリアで筋トレ。何回か会ってる黒人に声を掛けられる。ガンバッテ⤴️💪とか。最初、黒人:ナマエは?れ:れん(本名を言いました)ユアネーム?黒人:エルヴィス😙れ:エルヴィス・プレスリー⤴️⤴️🤣カッコイイーーね❗黒人:れ:アハハッーー🤣んな、感じで仲良くなった。エルヴィスの熱い視線のウエイトエリアが終り、次は久しぶりにプールに入ることに。何年ぶりだろうか、25m泳げるか…入水…気持ちがいい。クロールで肩慣らし。イケる、気持ちいい…指先を突き刺しては伸ばしを繰り返し、水の推進力を感じる。なんなく25mは泳げた。心肺機能はまだ鍛えられてないから通しで泳ぐようになるには少し時間が必要だ。昔は2〜3キロは止まらず泳げてた。水を得た平子、そんな感覚になった。皆がひたすら自分の理想に向けてストイックに鍛える場は、私もそこにいて負けない❗って思えて踏ん張れる。(苦しい時もあるし、回数減らしたりあるよ💦)昔のようにこの習慣を切らさずに続けたい。
ハッ❗❗目が覚めた。
時刻は6時半、いつもと同じやん…。
今日は84日ぶりの完全オフ日。
も少し寝たかった。
寝床についたのが3時、
せめて8時くらいまでは寝たかった。
こんな生活1年半以上続けてるから、
もう長く寝れなくなってる。
でも休みだからとのんびりしない。
午前中はスポーツクラブに
7月からはじめた肉体改造。
体脂肪率がここに入った時から5%増えていた。
筋トレ女子なら常識だが、
人が痩せてる太ってるは体重ではない、
体脂肪率。
体重が少なく、体脂肪率が多い人と
体重が重く、体脂肪率が少ない人とでは、
後者の方が痩せて引き締まって見える。
食事だけのダイエットする人は
太りやすくすぐリバウンドする。
体脂肪率が減る、
6月はほぼオールでヴィラにいたが、
7月は平日14時出勤の日は朝からジムに
目標は2ヶ月で8%減❗❗
一番絞ったころに戻りたい❗
で…今1ヶ月たって…2.5%減……😰
前は1ヶ月で8%減らした、激運動と食事でね。
そこまではできていないから仕方ないか…。
なので休日もしっかり運動したいから
スポーツクラブに行くことに。
最初はいつものウエイトエリアで筋トレ。
何回か会ってる黒人に声を掛けられる。
ガンバッテ⤴️💪とか。
最初、
黒人:ナマエは?
れ:れん(本名を言いました)
ユアネーム?
黒人:エルヴィス😙
れ:エルヴィス・プレスリー⤴️⤴️🤣
カッコイイーーね❗
黒人:れ:アハハッーー🤣
んな、感じで仲良くなった。
エルヴィスの熱い視線のウエイトエリアが
終り、次は久しぶりにプールに入ることに。
何年ぶりだろうか、25m泳げるか…
入水…気持ちがいい。
クロールで肩慣らし。
イケる、気持ちいい…
指先を突き刺しては伸ばしを繰り返し、
水の推進力を感じる。
なんなく25mは泳げた。
心肺機能はまだ鍛えられてないから
通しで泳ぐようになるには少し時間が必要だ。
昔は2〜3キロは止まらず泳げてた。
水を得た平子、そんな感覚になった。
皆がひたすら自分の理想に向けてストイックに鍛える場は、私もそこにいて負けない❗って思えて踏ん張れる。
(苦しい時もあるし、
回数減らしたりあるよ💦)
昔のようにこの習慣を切らさずに続けたい。