むちゃ。簡単な方法あります🐹💭

お題：最近ダイエットしているのですが、おススメの方法とかありますか？に回答♪


①体重計に1日最低2回乗る(朝・夜)
TANITAの体重計お勧めです🐹⚖
※休みの日で家に居る時は

起床して乗る。

食前、食後は毎回乗る。

夜お風呂に入る時に乗る。

乗るだけなので徹底して下さい😊✨



②自分の基礎代謝を知る

※ご自身の代謝を上回らない食事をすれば
太りません😋🍴
←運動量が少ない方や運動苦手なかたは摂取カロリー
気にする必要大。

ただ、食事の内容やバランスを
見ながら行ってみてください🤓✨
←コレを怠ると体調を崩したり、代謝が上がりにくくなり痩せにくい体になってしまうのでご注意下さいね😟💦


③お散歩
出来るだけ歩いて下さい♡


ジムに通わずとも
ダイエットは
可能です😊♡

※会食や暴飲暴食をしてしまったら翌日に必ず
食事を調整してリセットしましょう😊✨
←プチ断食もアリですね🐜💕



自分の体を大切に出来る人って

素敵だと思う😍✨←きゅん♡。