🩷モリモリ🩷

おはようございますꕤ*.ﾟ
今日もまた1日が始まりますね🥰

お兄さまは朝ごはんは
毎日しっかり食べてますか？🍚

ゆきなはしょっちゅうお医者さんの
ユーチューブを見てるのですが…

朝ごはんの大切さの動画を
最近いくつか見たんです(*^^*)✴️

内科、歯科、、皮膚科、内視鏡の先生
みんな朝ごはんの大切さを熱く
語っていますね！(๑•̀ㅁ•́๑)❣️

特にたんぱく質をしっかり
摂ったほうが良いみたいです🍖

朝ごはんにしっかり
たんぱく質を摂ることで🐟️

体内時計が整ったり
基礎代謝が上がったり
筋力低下を防いだり
集中力が上がったり⤴️

体に良い効果がたくさん
あるみたいですよ(⁎❛ᴗ˂⁎)❣️

ちなみにゆきなはお肉お魚が
大好きなのでモリモリ食べてます😋

栄養計算アプリでどのくらいの
栄養が摂れたか記録してるんだけど✏️

お肉お魚大好きすぎて
いつも目標摂取量の倍くらい
ちょっと食べすぎてるようです笑
まぁ気にすんな(*´ฅ｀*)🥩✨

ゆきな体が小柄なので
身長体重から割り出した目標値が
低めに計算されちゃうんですょね💦

でもカロリーもたんぱく質も脂質も
けっこうオーバーしてるんですけど❤️‍🔥

体型には変化はないですし
体調不良も全くなく✩ˎˊ˗
メンタルも常に安定してるので🍀

これまで通りモリモリ食べる
つもりでいます(*´ฅ｀*)💓

朝に美味しいものを食べると
1日を気分よく始められますので🍓

お兄さまも朝は美味しい物を食べて
今日も元気いっぱいファイトですよぉ🥳

🌞 Haνҽ ª ɢ♡♡Ð ɗaγ 🌈