2週間と少し前に両ハムストリングを肉離れしております美影です🙇‍♀️もう痛みは治ったのに突っ張り感が取れなくて全く柔軟性が無くなってしまった”🤷‍♀️゛前屈は手のひらべったりつけれてたのに指先すらも付けれない😫ストレッチは大切だなーっと感じた30歳の春でした🌸

出勤してます🍀*゜本日もよろしくお願いいたします🙇‍♀️🙇‍♀️

どーもこんばんは🌛筋トレソープ嬢札幌支部の美影です😇最近殿方にプロテイン飲んで太らないの！？運動しないで飲むと太るんでしょ？とよく聞かれるんです🥲🥲🥲🥲結論から言うならばプロテインを飲んだから太る🐷訳では無いのです🧐🧐🧐🧐🧐体重の増減は凄く大雑把に言うなれば🐷摂取カロリー＞消費カロリーのオーバーカロリーの時に体重増量する🍀摂取カロリー≒消費カロリーメンテナンスカロリーの時に体重が維持される🏃‍♂️摂取カロリー＜消費カロリーのアンダーカロリーの時に体重が減少する訳です😳😳😳😳これはプロテインを飲んでも飲まなくても一緒で普段の食事で体重を維持されてる方がプラスでプロテインを追加するだけだとメンテナンスカロリーだったものがオーバーカロリーになってしまう為太った😭💦😭💦😭💦とはなりやすいかも😭😭😭😭でも普段飲んでる甘いジュースを1杯だけプロテインに変えてみたり普段食べている食事や完食の中身を少しプロテインドリンクに置き換えるという事をすれば太らないのです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨タンパク質はお肌にも髪の毛にも筋肉にも男性のあれにも……♡♡とってもいいので普段摘んでしまうお菓子を1回プロテインに置き換えて貰えたら少し人生変わるかも！？♡♡

本日受付終了です✨️今日もありがとうございます🥲✨️また明日(*´︶`*)ﾉ

今日は待機中を有効に筋トレなんてしてみた🥺苦手な腕立て🧐今日は上手く胸に効かせれてご満悦←しかし腕後からも使うので腕がムキムキになってもしらないんだから🧐先日足を怪我してから上半身ばかりやっている🧐

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出勤しました美影です(*´³`)ﾉ色白の時代に反して美影さん筋肉のために色黒です🙇‍♀️🙇‍♀️この歳にして初めて日焼けサロンなる所に行っております🍀*゜お店には健康的な日焼けまでと言われておりますがなんかもう真っ黒🧐肌なんて焼いたこと無かったからこんなに黒いの自分でもビックリです👀写真だとライト飛びして白く見えますね👀

最近ポールダンスを習い始めて楽しい♡全身筋肉痛であした出勤いたします(ˆ∞ˆ)

連休中😳昨日はライラック最終日に行ってきて幸せでした😳生まれて初めて鹿肉を食しました🥺いくつになっても初めてを経験できるのは素敵なことですよね(*´³`)ﾉ

昨日は筋肉指名ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️お待たせしてしまってすみませんでした🙇‍♀️💦筋肉トークしに来てくださってすっごくすっごく嬉しかったです(*´꒳`*)!1年目とは思えない筋肉量！！！！！！広背筋の広がりが🥺🥺🥺🥺あんなにマッスルコントロールが出来るの凄すぎます🍀*゜オリンピアの写真も😳😳😳😳本当に素敵すぎた……！らんもいつか見てみたい😳ヤンさんの事は存じ上げていなくて今めっちゃYouTubeで拝見しております🙇‍♀️✨️殿の話を聞いていたら筋トレモチベ高め💪もっといい体になれるように頑張りまする♪今後北海道の事業もますます忙しくなるかと思いますがお体無理なさらないようになさってくださいね😊またいっぱいえろすぎる時間も過ごしましょう🥺🥺🥺🥺🥺

昨日はWコースでありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️お休みまでとって調整してくださって本当に嬉しかったです(*´꒳`*)✨️BっとでもMットでも沢山くっつけて幸せいっぱい(*´³`)ﾉ140分でゆっくり取ってくださったのにお時間あっという間すぎましたね😝！お約束のあれも、喜んでもらえて良かった😳😳😳😳それにしてもあの謎出血はどこから……?だったんですかね😂痛いところなかったかなー？心配！！！！あとロイズのチョコレート本当にありがとう😳おうちに帰ってからピスタチオのチョコレート頂きました🥰🥰🥰🥰中にピスタチオクリームとナッツがたっぷりで凄くおいしかった🥺沢山考えて調べて用意してくださったお気持ちがとてもとてと嬉しかったです(*´꒳`*)またお会いできるのを楽しみにしています🥰

昨日はありがとうございました！お礼が遅くなりまして本当に申し訳ございません🙇‍♀️仕事の合間の忙しい時間に本当に本当にありがとう！時間ないから70分も居れないと言っていたのについつい楽しんでしまい結局ギリギリにお返ししてしまいました😭😭😭お仕事大丈夫だったかな？ついつい。楽しくって😭ぬるぬるも最高でしたね✨✨✨✨だって美影プロだもの👏👏👏👏お風呂屋さん満喫してもらえて良かった🥺本当に楽しい時間でした！仕事の時間が自分の時間となかなかプライベートがなく窮屈な生活かもしれませんがたまにはしっかり羽を伸ばしてリフレッシュしてくださいね(*´︶`*)また大人のエンタメ楽しみにいらしてください🥰

本日受付終了となりました✨本当に沢山ありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️幸せいっぱい！月曜日まで3連休を頂き火曜日からまたよろしくお願いいたします🙇‍♀️

今日も朝から沢山ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️昨日からお礼を書けていなくて申し訳ございません🙇‍♀️今日中に！！残り時間あとわずか残り時間もよろしくお願いいたします🙇‍♀️

本日は16時まで✨️いつもより出勤時間が短くなってます🍀*゜お時間合いましたら駆け込みお待ちしております🙇‍♀️

本日も上がりとなりました✨なんやかんやと今日も忙しくして下さり感謝です🥲♡♡ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️明日は事前予約が…！え、嬉し😳💗どなたかな♡♡嬉しいな(*´꒳`*)♥️

おはようございます✨今日も元気に出勤予定😊今朝は久しぶりに納豆ご飯な美影です🙂‍↕️納豆（大豆）にもタンパク質は入ってますが量が足りなーい🥺そんな時の強い味方💪オイコスヨーグルト🥺♡美味しくて良質なタンパク質😳😳😳😳1日最高に過ごせる気がします(๑´ﾛ`๑)～♪❤️

おはようございます✨今日も元気に出勤予定😊

今朝は久しぶりに
納豆ご飯な美影です🙂‍↕️
納豆（大豆）にもタンパク質は
入ってますが量が足りなーい🥺

そんな時の
強い味方💪


オイコスヨーグルト🥺♡

美味しくて
良質なタンパク質😳😳😳😳

1日最高に過ごせる気がします(๑´ﾛ`๑)～♪❤️

今日はありがとうございました✨落ち着いた女性を求めてきてくださったのに元気印のうるさい私でごめんなさい😭でも、わたしはめっーーーっちゃ楽しかったです✨✨✨✨こだわりの靴もカバンも素敵でした🥺服もオシャレ！！！！やっぱデキル男はッ！北海道旅行も明日まで！！！いっぱい楽しんでいってくださいね♪