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  • amuse
    AMYU-ZU

    MIFFI- Diary

    ※女性プライバシー保護の為、画像・動画の保存等はお控え下さい

    休日の私はこんな感じ🐰

    5/14 09:01

    おはようございます☀️

    今回は私がお休みの時は何してるかについて喋るね✨
    お休みの日は週2ペースでパーソナルジムで運動してます💪

    メニューは、
    全身ストレッチ
    プランク1分(背中に2キロのおもり付き)
    ピラティスの種目10回2セット(名前わかんない😅)
    ブルガリアンスクワット15回左右3セット(両手に2キロ)
    裏腿のばし12回左右3セット(片手に2キロ)
    プーリーロー12回2セット(30キロ)
    ベンチプレス10回2セット(15キロ)
    、、、という鬼みたいな内容で組んでもらってます😨

    3ヶ月前からやってて気づいたら10種目以上こなせるようになって嬉しい✨
    バキバキにならずお兄様に褒めてもらえる体を作りたいし、ストレス解消にもなるから大事だよね😉

    毎日頑張ってるあなたの日々の鬱憤やムラムラも
    私がいっぱい発散させてあげるね♡

    ミッフィー

    休日の私はこんな感じ🐰
    おはようございます☀️

    今回は私がお休みの時は何してるかについて喋るね✨
    お休みの日は週2ペースでパーソナルジムで運動してます💪

    メニューは、
    全身ストレッチ
    プランク1分(背中に2キロのおもり付き)
    ピラティスの種目10回2セット(名前わかんない😅)
    ブルガリアンスクワット15回左右3セット(両手に2キロ)
    裏腿のばし12回左右3セット(片手に2キロ)
    プーリーロー12回2セット(30キロ)
    ベンチプレス10回2セット(15キロ)
    、、、という鬼みたいな内容で組んでもらってます😨

    3ヶ月前からやってて気づいたら10種目以上こなせるようになって嬉しい✨
    バキバキにならずお兄様に褒めてもらえる体を作りたいし、ストレス解消にもなるから大事だよね😉

    毎日頑張ってるあなたの日々の鬱憤やムラムラも
    私がいっぱい発散させてあげるね♡

    ミッフィー