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  • 奥様宅配便 神栖支店
    OKUSAMATAKUHAIBIN KAMISUSHITEN

    NIKAIDOU NATSU Diary

    ※女性プライバシー保護の為、画像・動画の保存等はお控え下さい

    備忘録

    10/27 13:00

    ストレッチ(背中)
    (ストレッチマット上で)ワンハンドロー
    5kg 15回 × 2セット
    ワンレッグワンハンドロー
    5kg 15回 × 2セット
    ベントオーバーロー
    バーのみ 20回 × 1セット
    6kg 15回 × 2セット
    ケーブルプルオーバー
    ?kg 15回 × 2セット

    今日はパーソナルトレーニング!
    毎回思うのだけれど...正しいフォームでトレーニングすると

    カラダが目覚める!

    だるだる明けに向けて準備しないと!という気分になるのです(笑)

    二階堂なつ

    備忘録

    ストレッチ(背中)
    (ストレッチマット上で)ワンハンドロー
    5kg 15回 × 2セット
    ワンレッグワンハンドロー
    5kg 15回 × 2セット
    ベントオーバーロー
    バーのみ 20回 × 1セット
    6kg 15回 × 2セット
    ケーブルプルオーバー
    ?kg 15回 × 2セット

    今日はパーソナルトレーニング!
    毎回思うのだけれど...正しいフォームでトレーニングすると

    カラダが目覚める!

    だるだる明けに向けて準備しないと!という気分になるのです(笑)

    二階堂なつ