おはようございます😊めっちゃ早起きしたんだあもしかしたら、月がみえるかも🌙と思い、窓を開けたら、綺麗な半分くらいの月がみえたわ空が澄んでいるせいか、その輝きは、眩しいくらいに目に映ったの✨月をみると、いつも元気をもらえるような気がするわ今日は、朝早くから予定があるから、早起きしたんだあでも、１時間ほど早めに起きたのなぜかというと、バタバタ慌てずに、のんびりマイペースで朝の支度をしたかったのと、4:00からやってる「暴れん坊将軍」を久しぶりに観たいなと思っんだあかなり余裕の朝時間だと思っていたら、のんびりマイペースでやっていると、メイクをする前に、テレビの方から、「暴れん坊将軍」の音楽が聞こえて来たわもう少し、時間が欲しかったなあラストスパートのように、バタバタと用意をして、洗濯物を干したら、ちょっと時間が余ったから、電車の中で食べようと思ってたハムエッグを食べちゃったわ急にお腹が空いちゃったからそれでは、行って来ますね今日も、素敵な一日にしたいな​​​​​​​

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こんにちは😊青空が広がっているわ空気はまだ冷たいけれど、やっと春爛漫の季節がやってきて、めっちゃ嬉しいわ明日からは気温が上がり、来週は４月〜５月並みのポカポカ陽気だそうよこの暖かさで、来週月曜日には、東京は全国のトップをきって、ソメイヨシノが開花予想らしいわ🌸薄暗い空に雨や霙、寒いから冬の装いが多い昨日までは、周りのものがみなグレースケールになったように見えていたけれど、それが一転、空のブルー、雲の白、太陽の黄色、木々の緑、花々な赤、ピンク、オレンジ…そして街ゆく人の軽やかで明るい色の服装…一気に色がつけられて、フルカラー印刷になったようよ🌈身の回りに、明るい色が添えられるって、気分までが明るくなってくるわねお洋服も同様、冬服を片付けて、白やパステルカラーの明るい春服にチェンジよ自宅の桜の鉢植えも花開き、きっと春色を添えてくれているわね

おはようございます😊昨日は、めっちゃ寒かったわ😨雨があたると、さらに冷たさを感じて、身震いしてたわ今日は、春分の日昼と夜の長さが同じになり、この日を境に、昼がだんだん長くなっていくのよ冬がやっと終わりを告げ、春がやってくる日を、昔から人々は、自然に感謝し、春を祝福する日と祝っていたそうよ今日のお天気もまた、春を祝いたくなるような、青空が広がるわとても穏やかな天気となるから、まずは春がやって来たことを楽しめそうただし、空気はまだ冷んやりだから、お出かけは、暖かな服装でね春分の日のお祝いの食べ物があるのよ牡丹餅、精進料理、つくし、八朔、真鯛、桜餅🌸よ春分の日は、春のお彼岸の中日にあたるから、お祝いでもあるけれど、仏壇へのお供え用でもあるみたいね牡丹餅か桜餅でも食べたい気分だけど、今は、おやつ断ちをしてるから…待ちに待った春の訪れを祝いながら、今日も素敵な一日にしたいな​​​​​​​

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おはようございます😊今から、横浜駅の方へお出かけよ🚃一昨日に行った時に、今日行く所の確認をしておいたから、迷わずに行けると思うわ用事はすぐに終わるから、またタカシマヤの７Ｆに、海苔を買いに行きたいなあと思ってるの😊だって、いつも作って持っていくおにぎり🍙を食べる時に、全形の半分の大きさの焼き海苔で包むと、めっちゃ美味しいのよ作る時に、韓国海苔を３枚つけてるから、ダブル海苔になるんだけどね冷たいおにぎりに海苔を巻くと、水分を含んでべちゃっとならないから、パリッとした海苔の食感と、味付け海苔では感じられない焼き海苔独特の風味がたまらないわ韓国海苔はなくてもいいぐらいよまあ、今日でなくなったけどね私は、どちらかいえば、おにぎりには、焼き海苔よりも味付け海苔を使うの最近は、韓国海苔にハマってたけどね😉でも、改めて焼き海苔の香り高い味わいを感じちゃったわだから、また買いに行きたいけど、焼き海苔なら、わざわざタカシマヤで買わなくても、マイバスや100円ローソンにもあるわね

おはようございます😊今日は、雨は降らないと思ってたけど、もうすぐ降り出して、午前中は小雨のよう☔️日記のタイトルにつけてるお天気の絵文字を何にするか迷って、ベランダの窓を開けて、確認したんだあ何でもいいのにね😅ぱっと外を見た感じでは、いかにも雨が降ってるみたいだけど、歩いている人は傘をさしてないから、昨晩からの雨からは、一時止んだみたいね今日は、昨日よりも寒くなるみたい昨日、お客様とも話をしていたけど、天気予報を観る目的が、晴れか雨かではなく、暑いか寒いかになってるのよね昨日寝たのが遅かったから、今朝は、4:30に一度は起きたけど、どうやら、二度寝したみたいよ💤起きたのは、5:28⏰だったわちょっとショック😨朝の自分時間がだいぶ減っちゃったわそれに今日は、9:20ぐらいから、横浜駅の方に出かけるから、ストレッチは、できないかもしれないなあでも、バランスボールだけは、やってから出かけたいよねさあ、今からパパッとお風呂に入った、用意をしちゃおう今日も、素敵な一日にしたいな​​​​​​​

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こんにちは😊朝起きて、いつものようにルーティンワークをこなしていると、気持ちが落ち着いてくるものねといっても、たいしたことはしてないのよお風呂→ストレッチ→朝ごはん→テレワーク→メイク→ストレッチ→テレワーク…いつもの流れのなかで、あれもやっておこう、これもやらないといけない、なんて、考えていると、少しボーっとした頭のときでも、嫌なことがあって胸が重苦しいときでも、だんだん体がリズミカルになって気持ちまでスッキリとしちゃうのよねだから、朝の自分時間は好きなのよ今朝も、煩わしいメールが届いているとわかっていたから、返信をしないといけなかったけど、メールをみるのも嫌だったんだあでも、リズムに乗ってるついでに、チェックすると、ウジウジ考えることでもなかったわサクッと返信しちゃったいつも思うことだけど、気の持ちようって、不思議ね毎日、ルーティンワークの繰り返しに喜びを感じていたら、お食事のメニューまで、ワンパターンになってきたわでも、ワンパターンって、どこか安心できるのよね

おはようございます😊今朝は、寒くて目が覚めたのかなあ時計を見たら、4:48だったわ二度寝したら、寝過ごしちゃいそうだから、そのまま起きちゃったスッキリとした目覚めだったわ寒いと思ったら、昨日より5℃前後低い２月並みの気温だってまた、夜には雨☔さらに、天気急変の恐れだってでも、春分には晴れ間が広がり、それを境に、気温がグッと上がり、やっと春爛漫を実感できるようになるわ桜が花開くのを楽しみね最近、写メの書き出しは、お天気の話題が多いなあ普段なら、雨が降るか降らないかぐらいを気にするだけだけど、日々の気温まで気掛かりになるなんて、それだけ、気温の変化が激しくて、毎日の生活に与える影響が大きいということね昨日から、彼岸の入り春分である20日は中日、26日が彼岸明けよ中日は、先祖に感謝する日😊残りの6日は、悟りの境地に必要な修行徳目「六波羅蜜」を、１日に１つずつ修める日よ六波羅蜜とは、この世に生かされたまま仏様の境涯に至るための６つの修行で、布施、自戒、忍辱、精進、禅定、智慧のこと。現代の生活に結びつけると、「己を忘れて他に尽くすこと」「すぐに成果がでないことを不満に思い過ぎず続けてみること」「日々、心と体を落ち着ける時間をもつこと」「好奇心を持ち、本当のことを敏感に学ぼうとすること」自分自身を振り返ると、できているようなできていないような…お彼岸の間は、心静かに過ごし、六波羅蜜を特に意識しようと、朝から思ってたのよ今日も素敵な一日にしたいな​​​​​​​

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おはようございます😊勘違いではあったけど、30分早起きすると、気持ちにゆとりができて、ひとつひとつのことを、慌てずに、丁寧にすることができるわ早起きっていいわねといっても、毎日、4:30に起きるのはキツイなあ朝ベランダに出た時は、めっちゃ寒かったけれど、今日の昼間は、昨日よりグッと気温が上がり、３月下旬並みでも、晩になるとかなり下がるらしいわやっぱり、20日までは冬仕様ね今日は、エステに行くから、メイクをしなくていいのよねだから、１時間ほど早起きしたようなイメージになるのよ9:20頃に出かけるから、バランスプレートまではできないけど、バランスボールはできるわエステの間は、ずっと寝ちゃうんだろうな

おはようございます😊今朝は起きる時間を勘違いしちゃって、寝過ごしたと慌てて起きたの💦テレビをつけたら、「暴れん坊将軍」だったわ寝過ごしたのではなく、30分ほど早く起きちゃったみたいスマホで、今日のお天気をみていたら、今の時間は、のマークが出ていたの「月がみえるかな⁉️」と、ベランダの窓を開けたんだあ残念ながら、月はみえなかったけど、今日もめっちゃ寒いのだけはわかったわ風がとっても冷たそうだったわ昨日のように、雨が降らないだけマシかな今日は午前中は横浜駅の方に出かけるのこれで３回目なんだけど、まだ、サッサといける自信がないんだあ電車を降りてから、目的の場所までは、地下を歩くだけでいいんだけれど、いっぱい出口があり過ぎて、クネクネ曲がっていて、迷っちゃうのよねそのうち覚えられるかな今日も素敵な一日にしたいな​​​​​​​

おはようございます😊ふと目が覚めると、時計は、4:47⏰だったわ5:00までは、まだ13分あるから、布団の中で、今日一日のこととかを、いろいろ考えてたのそうしているうちに、二度寝しそうになったから、そのまま起きちゃった昨日は、昼から夜にかけてよく寝たから、お部屋に帰ってからは、目が冴えちゃって、「もう寝られないかなあ」と思ったけど、電気を消して布団に入ったら、即効、寝ちゃってたみたい💤よく寝るわあ今日は、雨や風が強く荒れた天気らしいわ最高気温も、10℃前後と冬の寒さ春の嵐となるみたい🌀つい数日前までは、暖かな陽気に、「春が来た」と喜んでいたのに、本格的な春がやってくるのは、いつになるのかしら春は、冬の寒気が残っているところに、夏の暖気が入り始めて、たびたび低気圧が発生することから、嵐の季節🌀といわれているそうよそういえば、春を感じるようになってすぐに、春一番という強風があったわ🌀立春を迎えて最初に強く吹く南風を春一番その後何回かの低気圧による強風の後、春の終わりの5月の強風がメイストーム🌀春一番からメイストームまでの間が、春の嵐🌀の期間となるらしいわ春一番、メイストーム、この２つの言葉は、外国では通用しない日本独特の表現そう思うと、四季の変化があり、季節が移ろうたびに、まわりの自然を愛でながら、季節感を感じていたけれど、春の嵐もまた、そのなかに、風情を感じることができるはずなのよね今日も素敵な一日にしたいな​​​​​​​

昨日は、とっても暖かな一日でした。GW頃の暖かさといわれていましたが、そこまでではなかったような気がします。花粉もたくさん飛んでいたようです。桜の花も、開花に向けて、ラストスパートをかけていることでしょう。3月15日～19日ごろまでを、七十二候では、「菜虫蝶と化す」といいます。冬を過ごしたさなぎが羽化し、蝶に生まれかわるころです。菜虫とは、大根や蕪の葉につく青虫のことをいいます。蝶になり、やわらかな春の日を浴びて、羽がみずみずしく輝きます。昔の人は、蝶のことを「夢虫」や「夢見鶏」と呼んでいました。その呼び名は、古代中国の思想家、荘子の説話「胡蝶の夢」に由来するそうです。蝶になる夢をみたけれど、本当の私は蝶で、今、人間になる夢をみているだけではないかと…「さなぎが蝶になる」という言葉があります。「見違えるようになる」「ひと皮むける」「美しくなる」という意味の喩えとしてよく使います。女性にとっては、嬉しい褒め言葉のひとつです。また女性が美しくなったという以外にも、人間的にもランクアップしたというような意味合いにも使います。青虫→さなぎ→蝶という過程を目の当たりにしたとき、その言葉の意味も頷けるように感じました。蝶がひらひらと美しい羽を広げながら、花から花へと遊び、とまる姿は、春ならではの光景です。モンシロチョウとアグハチョウぐらいしか見たことないような気がしますが、世界的にみると、この世のものとは思えないほどの美しい姿をした蝶がたくさんいます。写真の中だけですが、青色LEDが光り輝くような蝶の姿には、夢のなかに吸いこまれてしまうような魔性の魅力を感じました。夢のなかで蝶なのか、蝶の夢のなかなのか…その姿は、我を忘れてしまうような幻をみせてくれそうでした。

おはようございます😊ベランダの窓を開けると、朝の爽やかな空気が入ってきて、気持ちがいいわ寝ている間に籠っていた空気が、新しい空気と入れ替わってるのが、すごくよくわかるわ今日からお天気が荒れ出して、明日は、雨も風も強く、春の嵐がやってくるようよ西から天気がくずれていくみたい今日の最高気温は13℃‼️でも、ちょうどこの時期の気温なんだってテレビでは、「冬の服装でお出かけください‼️」と言っていたから、今日来ていく予定だった服は、変更しないといけないみたい寒いのは嫌だけど、来週までで、冬の服は終わりだと思うと、ちょっぴり寂しい気もするな😞ラストランならぬラストウェアね

おはようございます😊今日から一週間ほどは、寒の戻りで寒くなるという予報だったけど、朝起きた部屋の中…エアコンつけてたら、暑過ぎて、止めちゃったわそれで、ちょうどいいぐらいホントに、寒いのかなあ起きてからまずは、お風呂にお湯を溜めるの🛁その間に、魚を焼いたり、おにぎり🍙作ったり、目玉焼きのセットをするのよ目玉焼きのセットは、ムテキレンジにオリーブオイルをしいて、ハムを並べるのその上に玉子🥚２個、空いたスペースに、キャベツの千切りと舞茸を並べるのよそして、出し塩をパラパラと振りかけるの‼️これでセット完了よ朝からオリーブオイルが大活躍目玉焼きの時にしくのはもちろんだけど、チンして仕上がったら、キャベツと舞茸に、ドレッシング代わりにかけるのそして、朝の定番‼️納豆にもオリーブオイルをかけるのよ私、オリーブオイルが好きで、家では、炒め物や揚げ物もオリーブオイル‼️今まさに旬の釜揚げちりめんも、オリーブオイルをかけるのよサラダ油と違い、胃もたれしないのがいいのよねえ今日は、オリーブオイルの日オリーブは、ギリシア神話やエジプト神話にも登場し、その実を絞って得られるオリーブオイルは、「人類が手に入れた最初の油」と、されているそうよまた、美肌効果が期待できるのもいいわ今朝もオリーブオイルオイルをいっぱい摂ってツルツルスベスベお肌で、素敵な一日にしたいな​​​​​​​

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おはようございます😊今日は昨日ほどではないけれど、暖かな一日になるみたいよ少し風が強く感じられるかも…という予報でしたが、昨日も、夕方から晩にかけては、風が冷たかったわ昨日、寝るのが遅くて、お昼寝も夕寝もあまりできなかったから、今朝は、ゆっくりと7:00ぐらいまで寝ちゃおうと思ってたんだあでも、寝られなかったというわけではないけど、5:00⏰には目が覚めちゃったのまだ寝てもよかったんだけど、朝の自分時間をゆっくり過ごしたくて、そのまま起きちゃったわ３月の第3金曜日、今日よね世界睡眠デーらしいわ睡眠障害の予防や、睡眠に関する正しい知識を普及させることが目的なんだって💡日本は、平均睡眠時間、6.56時間⏰３年連続で、世界最低らしいわまた、良い睡眠が取れている日が３日以下と答えた人が、昨年の57%から今年は59%に増えたんだって日本の睡眠事情はかなり悪いみたいね睡眠デーについて調べていたら、枕の「高さ３cm理論」という情報を見つけたの💡枕が合わないと寝られないということはないけど、肩が痛くなったり、腰が痛くなったりするわ枕の高さが、首の後ろの隙間にピッタリフィットすると、自然に背筋が伸びて、肩や腰に負担をかけない寝姿勢になるんだって💡この隙間、寝ている間は、ほとんどの人が３cmに集中するらしいわこれが枕の「高さ３cm理論」だって💡この枕、使ってみたいなあ今日も素敵な一日にしたいな​​​​​​​