マラソンで疲れた脚には
終わった様ですね
たくさん走った後はしっかりとストレッチして
体を労ってくださいね
ふくらはぎのストレッチは
アキレス腱伸ばしのかかとをつけた状態で
後ろの脚の膝を伸ばした状態が腓腹筋
曲げた状態がヒラメ筋
です
パートナーストレッチも勉強してるので
マラソン参加して足疲れた!
ストレッチやって!!
てのも🆗ですよ
お誘いお待ちしております
では、準備します
🩷本日19:00〜27:00🩷終わった様ですねたくさん走った後はしっかりとストレッチして体を労ってくださいねふくらはぎのストレッチはアキレス腱伸ばしのかかとをつけた状態で後ろの脚の膝を伸ばした状態が腓腹筋曲げた状態がヒラメ筋ですパートナーストレッチも勉強してるのでマラソン参加して足疲れた!ストレッチやって!!てのも🆗ですよお誘いお待ちしておりますでは、準備します
終わった様ですね
たくさん走った後はしっかりとストレッチして
体を労ってくださいね
ふくらはぎのストレッチは
アキレス腱伸ばしのかかとをつけた状態で
後ろの脚の膝を伸ばした状態が腓腹筋
曲げた状態がヒラメ筋
です
パートナーストレッチも勉強してるので
マラソン参加して足疲れた!
ストレッチやって!!
てのも🆗ですよ
お誘いお待ちしております
では、準備します