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    SHIKI 40 Diary

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    [お題]from:メリーさん

    5/26 00:01

    過去のお題:「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?に回答♪



    こんばんは、紫輝です。

    「不眠の日」……なんて夜だ。
    しきはだいたい、毎日寝落ち組だからあまりないのだけど……


    皆さんは、眠れない夜…
    どんなふうに過ごしていますか?


    私はね、無理に眠ろうとはしません。

    「寝なきゃ」と思えば思うほど、心が余計に緊張してしまうから。


    だから、まずは深呼吸をひとつ。


    窓を少しだけ開けて、夜風の音を聞いてみたり、
    お気に入りの香りをそっと枕元に置いたりして、
    “心が安心する準備”をしてあげるの。


    それでも眠れない時は、
    ベッドの中で、優しい言葉を思い出してみる。


    誰かのくれた「大丈夫だよ」って言葉や、
    触れられた手のあたたかさ。

    そういう記憶にくるまれると、少しずつ心がゆるんでくるんです。

    眠れない夜って、少しさびしいけれど…

    でも、誰かのことを思い出すには、ちょうどいい静けさでもあると思うの。


    眠れない人がいたら、そっと願います。

    あなたの心が、少しでもほぐれますように。


    ぬるめのお風呂、ゆるい音楽、柔らかい毛布、
    …それから、誰かの優しさを思い出してね。

    それが、紫輝の眠れない夜のすごし方。
    あなたの夜も、少しでもあたたかくありますように。

    おやすみなさい。また明日ね。

    [お題]from:メリーさん

    過去のお題:「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?に回答♪



    こんばんは、紫輝です。

    「不眠の日」……なんて夜だ。
    しきはだいたい、毎日寝落ち組だからあまりないのだけど……


    皆さんは、眠れない夜…
    どんなふうに過ごしていますか?


    私はね、無理に眠ろうとはしません。

    「寝なきゃ」と思えば思うほど、心が余計に緊張してしまうから。


    だから、まずは深呼吸をひとつ。


    窓を少しだけ開けて、夜風の音を聞いてみたり、
    お気に入りの香りをそっと枕元に置いたりして、
    “心が安心する準備”をしてあげるの。


    それでも眠れない時は、
    ベッドの中で、優しい言葉を思い出してみる。


    誰かのくれた「大丈夫だよ」って言葉や、
    触れられた手のあたたかさ。

    そういう記憶にくるまれると、少しずつ心がゆるんでくるんです。

    眠れない夜って、少しさびしいけれど…

    でも、誰かのことを思い出すには、ちょうどいい静けさでもあると思うの。


    眠れない人がいたら、そっと願います。

    あなたの心が、少しでもほぐれますように。


    ぬるめのお風呂、ゆるい音楽、柔らかい毛布、
    …それから、誰かの優しさを思い出してね。

    それが、紫輝の眠れない夜のすごし方。
    あなたの夜も、少しでもあたたかくありますように。

    おやすみなさい。また明日ね。