[お題]from:メリーさん

過去のお題:「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?に回答♪
こんばんは、紫輝です。
「不眠の日」……なんて夜だ。
しきはだいたい、毎日寝落ち組だからあまりないのだけど……
皆さんは、眠れない夜…
どんなふうに過ごしていますか?
私はね、無理に眠ろうとはしません。
「寝なきゃ」と思えば思うほど、心が余計に緊張してしまうから。
だから、まずは深呼吸をひとつ。
窓を少しだけ開けて、夜風の音を聞いてみたり、
お気に入りの香りをそっと枕元に置いたりして、
“心が安心する準備”をしてあげるの。
それでも眠れない時は、
ベッドの中で、優しい言葉を思い出してみる。
誰かのくれた「大丈夫だよ」って言葉や、
触れられた手のあたたかさ。
そういう記憶にくるまれると、少しずつ心がゆるんでくるんです。
眠れない夜って、少しさびしいけれど…
でも、誰かのことを思い出すには、ちょうどいい静けさでもあると思うの。
眠れない人がいたら、そっと願います。
あなたの心が、少しでもほぐれますように。
ぬるめのお風呂、ゆるい音楽、柔らかい毛布、
…それから、誰かの優しさを思い出してね。
それが、紫輝の眠れない夜のすごし方。
あなたの夜も、少しでもあたたかくありますように。
おやすみなさい。また明日ね。
過去のお題:「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?に回答♪
こんばんは、紫輝です。
「不眠の日」……なんて夜だ。
しきはだいたい、毎日寝落ち組だからあまりないのだけど……
皆さんは、眠れない夜…
どんなふうに過ごしていますか?
私はね、無理に眠ろうとはしません。
「寝なきゃ」と思えば思うほど、心が余計に緊張してしまうから。
だから、まずは深呼吸をひとつ。
窓を少しだけ開けて、夜風の音を聞いてみたり、
お気に入りの香りをそっと枕元に置いたりして、
“心が安心する準備”をしてあげるの。
それでも眠れない時は、
ベッドの中で、優しい言葉を思い出してみる。
誰かのくれた「大丈夫だよ」って言葉や、
触れられた手のあたたかさ。
そういう記憶にくるまれると、少しずつ心がゆるんでくるんです。
眠れない夜って、少しさびしいけれど…
でも、誰かのことを思い出すには、ちょうどいい静けさでもあると思うの。
眠れない人がいたら、そっと願います。
あなたの心が、少しでもほぐれますように。
ぬるめのお風呂、ゆるい音楽、柔らかい毛布、
…それから、誰かの優しさを思い出してね。
それが、紫輝の眠れない夜のすごし方。
あなたの夜も、少しでもあたたかくありますように。
おやすみなさい。また明日ね。