出勤UP✨️来週出勤決定🎶
こんばんは🌛
お疲れ様です(*_ _)
先日もありがとうございました︎💕︎︎
楽しかった時間を思い出します🍀*゜
来週、再来週と出勤決定しました〜✨️
22日(水) & 23日(木)
10時〜17時半
出勤いたしますm(_ _)m🚗³₃
自重の筋トレをしていたのですが
便利なマシンを導入して
腰や膝に負担のかからないように
マシンとレーニング始めました💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
1日目で若干の筋肉痛👀
2日目でつるレベルの筋肉痛が起きたので
今回は筋トレおやすみです😌
その間はよく寝て、湯船で温まって
体を回復させていく見込みです♡
長岡にも同じジムがあるので
行ってみるのも気分転換でいいですね🎶✨️
キツイことを続けるのは結構大変なので
ちょっと頑張って継続していこうかなって
思ってます🤣
みなさんもお身体ご自愛ください🙇♀️❣️
それではまた来週*˙︶˙*)ノ"💓
逢えるのを楽しみにしてます( *´꒳`* )
こんばんは🌛お疲れ様です(*__)先日もありがとうございました︎💕︎︎楽しかった時間を思い出します🍀*゜来週、再来週と出勤決定しました〜✨️22日(水)&23日(木)10時〜17時半出勤いたしますm(__)m🚗³₃自重の筋トレをしていたのですが便利なマシンを導入して腰や膝に負担のかからないようにマシンとレーニング始めました💪🏻(¨̮💪🏻)1日目で若干の筋肉痛👀2日目でつるレベルの筋肉痛が起きたので今回は筋トレおやすみです😌その間はよく寝て、湯船で温まって体を回復させていく見込みです♡長岡にも同じジムがあるので行ってみるのも気分転換でいいですね🎶✨️キツイことを続けるのは結構大変なのでちょっと頑張って継続していこうかなって思ってます🤣みなさんもお身体ご自愛ください🙇♀️❣️それではまた来週*˙︶˙*)ノ"💓逢えるのを楽しみにしてます(*´꒳`*)
こんばんは🌛
お疲れ様です(*_ _)
先日もありがとうございました︎💕︎︎
楽しかった時間を思い出します🍀*゜
来週、再来週と出勤決定しました〜✨️
22日(水) & 23日(木)
10時〜17時半
出勤いたしますm(_ _)m🚗³₃
自重の筋トレをしていたのですが
便利なマシンを導入して
腰や膝に負担のかからないように
マシンとレーニング始めました💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
1日目で若干の筋肉痛👀
2日目でつるレベルの筋肉痛が起きたので
今回は筋トレおやすみです😌
その間はよく寝て、湯船で温まって
体を回復させていく見込みです♡
長岡にも同じジムがあるので
行ってみるのも気分転換でいいですね🎶✨️
キツイことを続けるのは結構大変なので
ちょっと頑張って継続していこうかなって
思ってます🤣
みなさんもお身体ご自愛ください🙇♀️❣️
それではまた来週*˙︶˙*)ノ"💓
逢えるのを楽しみにしてます( *´꒳`* )