2日5km走って、ようやく筋肉痛つらいかも？状態なので、今日は筋トレメインにして1日ランニングはお休み(:3[____]あ、ウォーキングは休みませんよ？🤣最近ランニングにハマってると周りに話すと、結構いるんですよねーランニング好きさん😘昨日も駅伝走ってましたよって人に出会えてビックリ((((；ﾟДﾟ))))その人に腹筋も鍛えると良いと教えて頂いたので、今日はプランクを朝からしております💪(˙꒳​˙💪)…胸のせいで足伸ばしてるのか、膝ついてるのか見えないですが、膝ついてないですからね！？(｀・ω・´)ｷﾘｯ

今日も遊びに来てくれたお兄さんありがとうございましたかわいいとか癒されるって言ってもらえるのが本当に嬉しいです💗また会えるのを楽しみにしています🤗ご予約お待ちしています🙈💕

まだまだ遊べますよお誘いお待ちしてます✨

17時まで出勤です♪谷間にうずまりませんかおっぱいプレイでいろいろ遊びましょう🤍ムラムラしてるお兄さん、お待ちしてます

もう少しで出勤します💖おっぱいって自分で触っても柔らかくて気持ちいいけどやっぱりお兄さんに触ってもらうのが１番気持ちいいです😉今日も沢山揉み揉みしてくださいね(笑)14時～17時✨

補正が全くない下着で検証w前と形が変わった、良くなったと思った人はみたよしてね笑

おはようございます😊今日走ってわかったのが、後半汗だくになり、疲れて背中が丸まると乳が胴体にぶつかってペチペチ音が鳴る🤣w𐤔それを回避するのは、しっかり胸張って背中は軽く逸らして、胴体部分は気持ち伸ばすイメージで姿勢保たないと音が鳴る状態にw乳枷のおかげで、何となく綺麗な前傾姿勢？で最後までペース保って走ってます😭w

毎日走っても許されるはず…🤔💭wそろそろ梅雨入りしそうだし、雨の日で走れん日なんていっぱい出てくるし、夏になったらキツくなるんだし…と色々走れない日なんて腐る程あるんだから走りたい日は走ろかな(ﾉ≧ڡ≦)☆3～40分なら今のとこ次の日無理そうって感じでないしねー(*¯¯*)ﾑﾌﾌ

なんか逞しくなった(*ᐕ)？笑振袖部分はまだまだぷよぷよですけどね('-')今日は朝から雨で走れず残念😭仕方ないから今日はウォーキングで何とか稼ぐか〜ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...夕方には止むと天気予報ではあった気はするけど、18時過ぎたらなるべく外に出たくないワタクシどす(˙꒳​˙)w

距離伸ばす為に軽～く道変えたら迷った(ﾟдﾟ)ｸﾜｯ！ほんっと、中入ったらマジで方向感覚バグる住宅街ってあるよねー笑ランニング中にGoogleマップ起動する羽目になるとは('ω')ｸｯ!…しかし、今日はちゃんと7km越えとわかりやすい位に距離伸ばしてるのに、何故か60分には到達してないのよね＿|￣|○il||liw距離伸びてるのと共に走るスピードと耐久力も上がってる気がする🏃‍♀️

ウォーキングの帰りにおばあちゃんが自転車降りて靴も脱いで道路脇に座ってるの見かけた。もう他の女性が声掛けてたから大丈夫だろって思ったけど、人手は多い方が良いだろと人助けに参戦してきました(*˙ω˙*)وｸﾞｯ!w幸い渡したお水もしっかり飲んでるし歩行も大丈夫そう。たまたまおばあちゃんの家が普段走ってるランニングコースで家からも多少近いってので、左手でおばあちゃんの腕ごとしっかり介助しつつ、右手にはおばあちゃんが乗ってきた自転車支えて、約1km程おばあちゃん家まで介助してきました👵普段から鍛えててよかった└('ω')┘ムキッって心底思えた瞬間でしたwやっぱり鍛えてきた筋肉は裏切らんな(-ω-´)ﾌｯついでに800km達成㊗️🎉

明日800kmの達成予定だったんだけど、今日取れちゃいそう🥺💧‬明日で良いんだけどなー。最近はランニングで稼ぐ方が断然早いってわかってるから、歩いてる途中で何度走るか…ってなったか🤣w𐤔70日連続記録達成も出来た✌🏻１ヶ月後には100日称号GETできるかしら✊💖

朝からミネストローネ作って、今日一日分の食料確保(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡走らない分カロリー消費が少な目になるから食べる方で調整も込みw…歩くだけならちょいと1000円勝負でもしてこようかなと笑走ったら汗だくなるからお店入れんのよね(´-ω-)ｳﾑw

そろそろランニングする時間が1時間近くになってきたので、ランニング用の筋トレからストレッチも取り組むべき頃なのか？ってなっとります💦1時間近くのランニングの場合、毎日走るのではなくて1日回復する日もセットにしろとあるし、毎日走っても(約3km程度)良いと言ってる人もいて、どっちが良いやら┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ…まぁ、ウォーキングの8000は毎日絶対稼ぐので動かない日はないんですがね🤔wとりあえず今日は朝から筋トレ＆ストレッチしてから歩きにいてきま🚶‍♀️

休みなのにいつも通りの時間に起きてゴロゴロしてたのに昼頃には苦痛になってきたwランニングの動画見てたら((っ•ω•⊂))ｳｽﾞｳｽﾞしてくるし、ウォーキングの8000歩数稼いでないから、その分を走るかーってなって今(｀･ω･´)ｷﾘｯ！風強いのと姿勢気にしたら帽子飛ぶんですが、走る皆様は帽子どうしてるの•́ω•̀)?飛ばないようにピン留めでもしてるのかな(*ᐕ)？今日はフォーム気にしながら走ったから前太ももは痛くならず、おしりと丹田辺りが良い感じにキツかった。後、軽く右腕痺れてきたのは何故なんだか(￣▽￣;)

月の物が来訪された('ω')ｸｯ!明日は完全お休みだし、ひっさしぶりのなんも無い日！🙌✨ひたすらゴロゴロしよw_(:3」∠)_あ、なんか6月は勉強に追われて出勤できない…って思ってましたが、なんかびっくりするぐらい理解しやすく追われる事ないなって判断したのでかるーく出勤します(ﾉ≧ڡ≦)☆と言っても土曜日と水曜日の14時～17時受けなので、週1～1.5位の出勤ですが💦今月は日曜日を完全にお休みにするので、何とか週21連勤とか意味不な連勤は無くなりそうです(*˙ω˙*)وｸﾞｯ!…最近朝走るのが日課になってるから1日の歩数がまた前より増えました=͟͞🏃=͟͞

800km到達より先にもっかいLvアップ🙌✨そいや、煙草も禁煙3日目？だけど特に何のイライラもしないや笑朝だけはどうしても吸いたいってのを満たしてたら、他の時間の煙草はただの惰性で吸ってたんだなーと(̇灬̇ก)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ今後、煙草も高くなるし良きタイミングだった気がします(´-ω-)ｳﾑ

5kmに慣れてきたのもあるかもだけど、なんか足全体の痛みが軽いかも(*´艸`*)♡これなら余裕で明日も走れる…、明日は6km走りたいんだけど、どこで遠回りするか悩む(-.-;)

何とか走る時間に雨止んだので、ランニングシューズでひとっ走り🙌✨ソールが柔らかいのと、走りやすい形状に作られてるだけあって確かに疲れにくい感じはする！最初の1kmだけはw多分前より早くなってた気がする。いつもの場所で1kmのアナウンス流れるのに、今日は想像してたよりも先で流れてたので😁✨ただ、性能良くても私の心拍数やら、何やらを向上させんとついていけん(￣▽￣;)w走りやす過ぎてスピード出る分すぐバテちゃうからその辺注意です〜^..^੭

ウォーキングでも軽くスピード上がってるのがわかる笑なるほど、ウォーキングシューズと全然違うのがわかる(´・д・｀)これは明日楽しみですな(*´艸`*)♡今日はちょい現地に早く着きすぎたのでコーヒーでも楽しみますっ🎶最近、ブラックのコーヒーも何故か美味しく感じるようになった。色んな事を習慣化していったら味覚もどうやら変わるようです(*˙ω˙*)وｸﾞｯ!