腹七分目&砂糖断ち♪

お仕事お疲れ様です☕️🤍
1週間がんばったお兄さんえらい💓

最近新たな習慣を身につけたいなと思ってて、それは「腹七分目」習慣です♪

腹八分目よりしたの、7♪

腹七分目の習慣は、正常な細胞や遺伝子を攻撃する活性酸素の発生をおさえて、記憶力を高めたりエイジングケア効果がハンパないらしいので✨

意識しないといっぱい食べちゃうから、もう一品ほしいかもというところでお箸を止めます🥢


合わせて、精製された砂糖を使った、チョコや甘いお菓子やめる砂糖断ちチャレンジも昨日から開始してます🙈

砂糖断ちは2〜7日たつと誰でもお菓子を欲しいと思わなくなるそうで😳
ほんまかな〜？笑

ほんまだったら日記で報告します😍🩷
お菓子のかわりにフルーツとかカボチャ、干し芋などの天然の果糖は少量ならokだそうです🙆‍♀️

砂糖断ちやめるメリットが

・肌がキレイになる&健康に痩せる

・睡眠の質がよくなる

・イライラや疲労感がなくなる

・甘いものへの欲求がなくなる