バタバタしていて、最近毎日充実！昨日、同じジムに通うロシア人の顔見知りマッチョが声をかけてくれた。彼はfwjのティシャツを着ていて、他ジムで毎日パーソナルを仕事として教えている極太脚の持ち主。私の変化に、ジムの会員さん（特に外人さんは、気さくに）が声をかけてくれたり、時には私がしている時にこっち来て！座って！と言って、正しいフォームや知識を教えてくれる。（パーソナルトレーナーの仕事をしている外人さんがいる）ロシア🇷🇺の方に、毎日、来てるの？何時間？と問われて、イエスと言うと、筋肉は、沢山したからといってサイズが大きくなるわけではない。おっきい人は、3日はあけて1回のトレーニングは、45-60分で帰るよ。筋肉は、ジムじゃない生活でメンテナンスされて、つくられると言われた。ごもっとも……私下手したら、誰もいない朝ジムはスミス50分占領しちゃったり、一種目に35分かけたりしてる。。それをやっていたら、一種目目は良いんだが、後半から脳も疲れてきて、集中できてない自覚がある。メリハリつけて、テキパキすすめよう。正しいやり方で筋肉にひっかける。それを覚えた上で、重量を上げていくでっかい人は、若い頃から、正しいフォームを沢山沢山練習したから、上手くなって絶対に外さずに筋肉に当てる。…正しいフォーム、って何？って最近なってきた(-_-;)私はこうしたほうが感じるのになぁ。って種目沢山ある。脚の長さ、鎖骨の長さ、巻き肩か、反り腰か。みんな違う。研究心が働いて幅をかえたり、空洞をつくったり、1番筋肉に命中するポジションを探って、ここじゃあ！！って仕留めた位置を探すのが楽しくて、出会いの瞬間。自分なりのフォーム。になってく。だから、私はメモして、ポイントをブツブツ言いながらセットポジションを組む。（だいぶ変態だけど、覚えらんないから口に出して動くでも、怪我と体が変わらないことは避けたいから、コーチに最終チェックをお願いする。そんなに回数できてしまうのは、まだまだ下手な証だなと思う。本当に的確に当てられたら、そんなにできない。今日はそれを意識して4種目で帰るつもりで15回以上やらないようにしてみた。そう思うと1レップが、1セットがもったいなくてものすごく味わえた。なんやろ…戦時中小さなおにぎりを一口、ひとくち、噛み締める、みたいなもったいぶり。（変態）これはこれで全集中できて、意味のある朝活だった。…長くなるから今日はここまでにする。マニアックですみません。💦たまにはトレーニング以外のことも…いやマジでないんだよ。笑まとまらないけど、呟きでした！リクエストまた待ってるね😊
バタバタしていて、最近毎日充実！
昨日、同じジムに通うロシア人の顔見知りマッチョが声をかけてくれた。
彼はfwjのティシャツを着ていて、他ジムで毎日パーソナルを仕事として教えている極太脚の持ち主。
私の変化に、ジムの会員さん（特に外人さんは、気さくに）が声をかけてくれたり、時には私がしている時にこっち来て！座って！
と言って、正しいフォームや知識を教えてくれる。
（パーソナルトレーナーの仕事をしている外人さんがいる）
ロシア🇷🇺の方に、
毎日、来てるの？何時間？
と問われて、イエスと言うと、
筋肉は、沢山したからといってサイズが大きくなるわけではない。
おっきい人は、
3日はあけて
1回のトレーニングは、45-60分で帰るよ。
筋肉は、ジムじゃない生活でメンテナンスされて、つくられる
と言われた。
ごもっとも…
…私下手したら、誰もいない朝ジムはスミス50分占領しちゃったり、一種目に35分かけたりしてる。。それをやっていたら、一種目目は良いんだが、後半から脳も疲れてきて、集中できてない自覚がある。
メリハリつけて、テキパキすすめよう。
正しいやり方で筋肉にひっかける。
それを覚えた上で、重量を上げていく
でっかい人は、
若い頃から、正しい
フォーム
を沢山沢山練習したから、上手くなって
絶対に外さずに
筋肉に当てる。
…正しいフォーム、って何？って最近なってきた(-_-;)私はこうしたほうが感じるのになぁ。って種目沢山ある。脚の長さ、鎖骨の長さ、巻き肩か、反り腰か。みんな違う。
研究心が働いて
幅をかえたり、空洞をつくったり、1番筋肉に命中するポジションを探って、ここじゃあ！！
って仕留めた位置
を探すのが楽しくて、出会いの瞬間。
自分なりのフォーム。になってく。
だから、私はメモして、ポイントをブツブツ言いながらセットポジションを組む。（だいぶ変態だけど、覚えらんないから口に出して動く
でも、怪我と体が変わらないことは避けたいから、コーチに最終チェックをお願いする。
そんなに回数できてしまうのは、まだまだ下手な証だなと思う。
本当に的確に当てられたら、そんなに
できない。
今日はそれを意識して
4種目で帰るつもりで
15回以上やらないようにしてみた。
そう思うと1レップが、1セットがもったいなくてものすごく味わえた。
なんやろ…
戦時中小さなおにぎりを一口、ひとくち、
噛み締める、みたいなもったいぶり。（変態）
これはこれで
全集中できて、意味のある朝活だった。
…長くなるから今日はここまでにする。
マニアックですみません。💦
たまにはトレーニング以外のことも…
いやマジでないんだよ。笑
まとまらないけど、呟きでした！
リクエストまた待ってるね😊
