💜1日5分‼️勃起力向上トレーニング実演編💜

尿漏れの改善や勃起の維持などに、男性も骨盤底筋のトレーニングが必要だとされています。

「骨盤底筋をどうやって鍛えたらいいのかわからない」

「具体的に鍛える方法を知りたい」

このような悩みにお答えいたします。

この記事を読むことで、骨盤底筋を鍛える意味や、具体的なトレーニング方法をご理解いただけます👇








※4/17〜4/20掲載のセーラー服を

男性の中には、

😭「勃起の持続時間が短くなった」

「勃起はするものの、
以前より硬くなくなってしまった」

などの悩みを持つ方も多いことでしょう。

勃起においても、骨盤底筋は
重要な役割をしています。

それは、血液を送るポンプの役割と、
血液が戻らないようにする役割です。

勃起は、陰茎に血液が送られることで
引き起こされます。

骨盤底筋が弱くなると、陰茎に
血液を送れなくなるだけでなく、
勃起の維持も困難になってきます。

このように、勃起の質を向上させ、
満足のいく性生活を送るためには、
骨盤底筋の役割が重要です👩‍🎓🧑‍🏫







⚠️ここで動画を音声アリで
見てみてください🎥
トレーニング方法について解説
しております‼️







トレーニングと聞くとジムで
必死に重いものを持ち上げている
イメージを抱きがちですが、
そうではありません🙅‍♀️🏋️‍♀️❌







鍛える前にまず解すこと‼️








そうしないとガチガチに固まって可動域が
狭いまま動かしても怪我の元ですし
さらに容態を悪化させる場合があります。










さらに最初のうちは週に1回1時間
トレーニングするよりも
毎日5分10分で良いからコツコツ行う方が
よっぽど勃起力向上に繋がります‼️










それでも尚、⤴︎の動画のトレーニングを
やった上で筋トレもさらに頑張りたう
人向けに22:00筋トレ解説するので、
このままマイガール登録だけでなく
🔔ベルマーク通知ボタンも
押して見逃さないようにお待ちください🙇‍♀️