アレ教えちゃいます💭💖

お兄さん、こんばんは✨
みれいです(*´˘`*)♡
本日も素敵なお時間ありがとうございました🤍



心身と共に満足いただけましたか？？
癒された♡って褒めていただけて
とても嬉しいです💭
癒し担当ですから、癒し‼️はお任せくださいっ✨


最近、お兄さん達から、
夜、なかなか眠れない。 っていうお話を
よく聞きます。
お仕事が忙しかったり、身体が疲れていたり
ストレスが溜まっていたりすると
なかなか寝付けなかったりしますよね😭

みれいなりの、
【ぐっすり眠れる方法】
お兄さんに教えたいなと思います🍀*゜



💠ぬるめのお湯に入る🛁*。
身体が温まるとリラックスして
自然と眠くなるよ✨




💠寝る前はスマホ📱は少しお休み‼️‼️
スマホの📱画面を見続けると
脳が覚醒しちゃうらしい・・・
お部屋を暗くして、リラックス時間⏰を
つくるのが大切！！




💠すきな香りでリラックス✨
アロマとか、すきな香りを嗅ぐと
落ち着くよ✨
みれいは
金木犀、サクラ、柑橘系の香りがすき💭🍊
ホットアイマスクとかおすすめ！！✨
香り付きのものも、無香料もあります🍒
めぐりズム 結構オススメ✨
お兄さんも使ってみて！！💭💭




💠 睡眠用BGM♬*°
最近YouTubeで眠れる睡眠導入Bgmがあるんだよね💭 自然音だったり優しい音楽だったり・・
癒されながら結構眠れるよ💭


YouTubeで 睡眠導入BGMで検索🔎




💠 みれいのこと思い出してみる？🐰
「みれいに会ったら癒されるなぁ」って思いながらゆっくり目を閉じるといい夢見れるかも🥺♡

夢の中におじゃまします🦄🌈‪𓂃 𓈒𓏸





お兄さんがちゃんと眠れて
明日も元気に過ごせますように💭💭
もし眠れない夜🌃があったら
みれいがたっぷり癒しちゃいますね(*´˘`*)





おやすみなさい🌙
また明日ね





マイガール登録してくれたら
すごく嬉しいです🍀*゜