\私のやり方です/
私のむっちり時代を知っている友達に
「どうやって痩せたの?」と聞かれました
ダイエットは私の得意分野です⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
ストレスなく痩せるのが私のやり方でした
夏前に痩せよう!と思う方がいたら
参考になれば良いのですが💦
私はダイエットをしようと思って
最初にやっていたのが何も食べない事です
1日おにぎりひとつだけの生活をしてました
1週間で3キロ痩せましたが
食べることが大好きな私にはとてもストレスで
3キロ痩せたからもういいやあっ!という
気持ちでまた普段の食生活に戻したら
リバウンドをしてしまったのですΣ( ˙꒳˙ )
これはダメだなあと思い
snsで調べた16時間ダイエットを始めました
16時間断食をして8時間食べる生活
始めた2日目まではしんどかったですが
でもどんどん慣れていって
毎日測る体重の数字を見て喜んでました
私は16時間ダイエットが
1番自分に合っていたのかなと
始めて1ヶ月ぐらいになると
体重が落ちなくなるのです💦
なのでこの時期で有酸素運動を始めました
毎日1時間を歩くようにしました🚶♀️
今でも毎日1時間は歩いていますっ!
ダイエットを始める前は満腹時で60キロ近くありました
だけど結果44キロになりました(ง •̀_•́)ง
痩せたら痩せたで
「頬がコケてるよ」とか「おしりが無いからスキニー似合わない」と
ご指摘を頂いて自分の身体と見つめ合う事をしました
私は大きな事故をしても鼻しか折れなかった
とても丈夫でしっかりとした骨
顔のパーツは頬骨がしっかりとしていて
痩せたら頬骨の下部がコケて見える
ちょっと太ろうっ🤭
頑張ったからご褒美で好きな物食べよう
でも毎日は贅沢でお財布は貧相になるから
頑張った日と思う日に好きなものを食べよう
そしたら自分の好きな体型になりました
ガリガリでは無いけど
スキニーが似合う体型
健康的な体型
1回本気で何かを頑張ろうとして
頑張った努力があるなら
また太って球体体型になっても
その努力をすれば戻れる
自信にも繋がりました₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
昨年末まで医療事務をしていて制服があって
LサイズからSサイズになれたあの感動
スタイルで褒められなかったが褒められた日
諦めていたスカートを履けた日
頑張ってよかったあ
努力してよかったあ
と本当に思いました
私も夏前に少し減量しようっ♡
今からダイエットを頑張るという
お兄様がいたら一緒に頑張りましょ🫶!
私のむっちり時代を知っている友達に「どうやって痩せたの?」と聞かれましたダイエットは私の得意分野です⸜(˶'ᵕ'˶)⸝ストレスなく痩せるのが私のやり方でした夏前に痩せよう!と思う方がいたら参考になれば良いのですが💦私はダイエットをしようと思って最初にやっていたのが何も食べない事です1日おにぎりひとつだけの生活をしてました1週間で3キロ痩せましたが食べることが大好きな私にはとてもストレスで3キロ痩せたからもういいやあっ!という気持ちでまた普段の食生活に戻したらリバウンドをしてしまったのですΣ(˙꒳˙)これはダメだなあと思いsnsで調べた16時間ダイエットを始めました16時間断食をして8時間食べる生活始めた2日目まではしんどかったですがでもどんどん慣れていって毎日測る体重の数字を見て喜んでました私は16時間ダイエットが1番自分に合っていたのかなと始めて1ヶ月ぐらいになると体重が落ちなくなるのです💦なのでこの時期で有酸素運動を始めました毎日1時間を歩くようにしました🚶♀️今でも毎日1時間は歩いていますっ!ダイエットを始める前は満腹時で60キロ近くありましただけど結果44キロになりました(ง•̀_•́)ง痩せたら痩せたで「頬がコケてるよ」とか「おしりが無いからスキニー似合わない」とご指摘を頂いて自分の身体と見つめ合う事をしました私は大きな事故をしても鼻しか折れなかったとても丈夫でしっかりとした骨顔のパーツは頬骨がしっかりとしていて痩せたら頬骨の下部がコケて見えるちょっと太ろうっ🤭頑張ったからご褒美で好きな物食べようでも毎日は贅沢でお財布は貧相になるから頑張った日と思う日に好きなものを食べようそしたら自分の好きな体型になりましたガリガリでは無いけどスキニーが似合う体型健康的な体型1回本気で何かを頑張ろうとして頑張った努力があるならまた太って球体体型になってもその努力をすれば戻れる自信にも繋がりました₍ᐢ‥ᐢ₎♡昨年末まで医療事務をしていて制服があってLサイズからSサイズになれたあの感動スタイルで褒められなかったが褒められた日諦めていたスカートを履けた日頑張ってよかったあ努力してよかったあと本当に思いました私も夏前に少し減量しようっ♡今からダイエットを頑張るというお兄様がいたら一緒に頑張りましょ🫶!
私のむっちり時代を知っている友達に
「どうやって痩せたの?」と聞かれました
ダイエットは私の得意分野です⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
ストレスなく痩せるのが私のやり方でした
夏前に痩せよう!と思う方がいたら
参考になれば良いのですが💦
私はダイエットをしようと思って
最初にやっていたのが何も食べない事です
1日おにぎりひとつだけの生活をしてました
1週間で3キロ痩せましたが
食べることが大好きな私にはとてもストレスで
3キロ痩せたからもういいやあっ!という
気持ちでまた普段の食生活に戻したら
リバウンドをしてしまったのですΣ( ˙꒳˙ )
これはダメだなあと思い
snsで調べた16時間ダイエットを始めました
16時間断食をして8時間食べる生活
始めた2日目まではしんどかったですが
でもどんどん慣れていって
毎日測る体重の数字を見て喜んでました
私は16時間ダイエットが
1番自分に合っていたのかなと
始めて1ヶ月ぐらいになると
体重が落ちなくなるのです💦
なのでこの時期で有酸素運動を始めました
毎日1時間を歩くようにしました🚶♀️
今でも毎日1時間は歩いていますっ!
ダイエットを始める前は満腹時で60キロ近くありました
だけど結果44キロになりました(ง •̀_•́)ง
痩せたら痩せたで
「頬がコケてるよ」とか「おしりが無いからスキニー似合わない」と
ご指摘を頂いて自分の身体と見つめ合う事をしました
私は大きな事故をしても鼻しか折れなかった
とても丈夫でしっかりとした骨
顔のパーツは頬骨がしっかりとしていて
痩せたら頬骨の下部がコケて見える
ちょっと太ろうっ🤭
頑張ったからご褒美で好きな物食べよう
でも毎日は贅沢でお財布は貧相になるから
頑張った日と思う日に好きなものを食べよう
そしたら自分の好きな体型になりました
ガリガリでは無いけど
スキニーが似合う体型
健康的な体型
1回本気で何かを頑張ろうとして
頑張った努力があるなら
また太って球体体型になっても
その努力をすれば戻れる
自信にも繋がりました₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
昨年末まで医療事務をしていて制服があって
LサイズからSサイズになれたあの感動
スタイルで褒められなかったが褒められた日
諦めていたスカートを履けた日
頑張ってよかったあ
努力してよかったあ
と本当に思いました
私も夏前に少し減量しようっ♡
今からダイエットを頑張るという
お兄様がいたら一緒に頑張りましょ🫶!