お題：「肌には知る権利がある日」化粧品の成分って気になる？に回答♪こんばんは🍀わたしは決まった化粧品しかつかってません。誇大広告のものは控えますなんかわざとらしいなーって疑い深のまりかです。自分の肌が潤って満足してれば成分に神経質にはならないかなー常に鏡🪞をみますね家に何個の鏡、姿見があるのかしら。笑

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清々しい朝おはようございます♡最近ウォーキングは夕方にしてますが今朝は早く起きたので「前日ねれなくて昨日は9時にはねましたから」いま音楽ききながら雑草のなかにかわいらしい独りばえの花🌷をみると安らぎます！おばあちゃんかぁーご夫婦で年配の方歩いていらっしゃる方みるとほっこりさー今日も頑張って

清々しい朝

おはようございます♡


最近ウォーキングは

夕方に

してますが

今朝は

早く起きたので

「前日ねれなくて
昨日は9時にはねましたから」

いま

音楽ききながら

雑草の
なかに

かわいらしい

独りばえの

花🌷を

みると

安らぎます！


おばあちゃんかぁー


ご夫婦で

年配の方歩いていらっしゃる方


みると


ほっこり

さー

今日も

頑張って

もう床についていらっしゃるかしら？わたし小学生並みにベッド🛏イン観たかったテレビ【TV】(￣*)があったのに気づいたらおわってました。おやすみなさい♥️

もう

床について

いらっしゃる

かしら？


わたし


小学生並みに

ベッド🛏イン


観たかったテレビ【　TV　】　(￣　*)が


あったのに

気づいたら

おわってました。




おやすみなさい♥️

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おはようございますなんとへんな時間にねてしまったので3時まで寝れず😴なく寝不足ᐡ=̫=ᐡ💭まりか今日も頑張って＼(*⌒0⌒)♪お気をつけて行ってらっしゃい👋

おはようございます

なんとへんな時間にねて

しまったので3時まで

寝れず😴なく

寝不足ᐡ= ̫ =ᐡ💭まりか


今日も


頑張って＼(*⌒0⌒)♪


お気をつけて


行ってらっしゃい👋

21じにねるつもりがあら22時こえちゃた！明日はあさからお出かけなので早くねるつもりがあららまたあしたねおやすみなさい♥️

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おはようございます☀︎もう会社に着いてるおにいさま途中のお兄さま夜勤あがりのおにいさまいつも頑張っていらして素晴らしい👏今日もいきいきと。

おやすみなさいよるのルーティンをするまえに音楽🎶ききながら目を閉じていたらいつのまにかねてしまってました大好きで大切でしたおばあちゃんからの言い伝え!!で「寝る前に御手洗にいってからじゃないとへんな怖い夢みるよ」といわれそれだけは守ってるつもりですがいきそびれちゃったりするとやっぱりいやな夢みちゃいますトイレにもいきましたしさてねます。おやすみなさい♥️

おやすみなさい



よるの

ルーティンを

するまえに


音楽🎶ききながら


目を

閉じていたら


いつのまにか

ねてしまってました

大好きで

大切でしたおばあちゃん

からの

言い伝え!!で

「寝る前に

御手洗にいってから

じゃないと

へんな怖い夢みるよ」

といわれ

それだけは


守ってるつもりですが


いきそびれちゃったり

すると


やっぱり

いやな夢みちゃいます

トイレにも

いきましたし


さて

ねます。



おやすみなさい♥️

お疲れ様です🍵今日も暑くなりましたね。水分補給🚰をお互いしっかり摂りましょうね。わたしの2L摂取目標キツイ💧わたしはあまり汗をかかないと水分摂りたいと思わないのです。ベッド🛏での運動ではめちゃくちゃ汗だくになって水分補給🥤するのになーいまそれないので2Lがキツイ💧💧おにいさまは一日どれくらい飲みますか？お酒の好きな方は晩酌🍺にビール🍺をグビグビ飲みたくなる時期だねまだ月曜日なので飲みすぎには注意⚠️注意⚠️ね。1時間半お風呂でデトックスタイムで滝の汗。(^_^;そのあとの氷水でいま一休み帰り気をつけてね。

お疲れ様です🍵

今日も

暑くなりましたね。

水分補給🚰を

お互いしっかり

摂りましょうね。


わたしの2L摂取目標


キツイ💧


わたしは

あまり

汗をかかないと

水分摂りたいと

思わないのです。


ベッド🛏での

運動では


めちゃくちゃ汗だくに

なって

水分補給🥤するのになー

いま

それないので

2Lが

キツイ💧💧


おにいさまは

一日どれくらい

飲みますか？


お酒の

好きな方は

晩酌🍺に

ビール🍺を

グビグビ飲みたくなる


時期だね


まだ月曜日なので

飲みすぎには

注意⚠️注意⚠️ね。

1時間半お風呂で


デトックスタイムで

滝の汗。(^_^;


そのあとの

氷水で

いま

一休み


帰り気をつけてね。

お疲れ様暑さ感じちゃう💦朝干した洗濯物がもう乾いてました❤️昨日歩きすぎたのか足が🦵痛い🦵泣ウォーキングより筋トレのほうが3倍の燃焼力があるっていわれましたが詳しいおにいさまそうなの？基礎代謝が下がってるからまずはまりかにはそこをもどすことからなんだけど。YouTube動画みてると色々な「これがよい！」「これでこうなりました」なんてのがあがってますが本当かなーそうそう椅子に浅く座っての片足スクワットってできますか？わたしやってみたらえっ！普通のスクワットはできるのにまさかの年配層がやれる椅子片足スクワット一回もできない！泣😭😭😭😭😭こりゃダメだ⸜(⌓̈)⸝ショック😱お昼はしっかりたべて15分昼寝ね。

お疲れ様

暑さ感じちゃう💦

朝干した洗濯物が

もう

乾いてました❤️


昨日歩きすぎたのか

足が🦵痛い🦵泣


ウォーキングより

筋トレの

ほうが


3倍の

燃焼力があるって


いわれましたが

詳しいおにいさま

そうなの？


基礎代謝が

下がってるから

まずは

まりかには

そこを

もどすことからなんだけど。

YouTube動画みてると

色々な

「これがよい！」

「これでこうなりました」

なんてのが

あがってますが

本当かなー

そうそう


椅子に


浅く座っての

片足スクワットって


できますか？

わたし

やってみたら

えっ！

普通のスクワットは

できるのに

まさかの

年配層が

やれる


椅子片足スクワット


一回もできない！
泣😭😭😭😭😭


こりゃダメだ⸜( ⌓̈ )⸝

ショック😱

お昼は

しっかり


たべて

15分昼寝ね。

おはようございます☀︎わたし最近へんな夢みてそれもいかにも現実になりそうな。朝からちょっといやな気分🤣です。でもスグ夢ッて忘れちゃうから💦わたしはあらためましてまりかです。今週もはじまりましたね。月曜日苦手なおにいさまは少なくないのでは！さっき小学校、中学校へ繋がる道を車で通りましたがすごい子供達の列。黄色い帽子の行列でした！信号に先生が立ってらしてあら、若っ！！かっこいいーこれは保護者のママにつんつんされちゃいそー先生もまだ20代、30代半ばが活躍どきですものね。素晴らしい👏今日もはやくからの出勤のおにいさますでに仕事ばりばりですって感じですよね。夜勤のおにいさまお疲れ様。かえったらゆっくりね。あー新入生、新入社員のころをおもいだした朝でした。