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  • 西船人妻花壇
    NISHIFUNA HITODUMAKADAN

    NAHO Diary

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    スイッチオン🚨・:*+.\(( °ω° ))/.:+

    4/15 10:39

    ٩ʕ••ʔʕ••ʔ🫶ʕ••ʔʕ••ʔ🫶ʕ••ʔو💛

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    寝起き、

    隙間時間、

    何かをしながら

    ストレッチandエクササイズの

    ススメです(๑・̑◡・̑๑)

    お布団の上で

    身体を体育座りの体勢でころころーーー

    足と手をぱかぱか、ぱたぱたーーー

    ぶらぶら〜〜

    足を天井に向けてくるくる〜パタパタ〜 

    無理のない様にぐぃーーーっと٩( 'ω' )و

    やれる時に

    無理のない様に

    自称💛
    ながらエクササイズandストレッチ
    推奨委員会より(●´ω`●)

    ススメのお知らせです(๑˃̵ᴗ˂̵)


    お腹の調子が優れない方も


    内臓機能を活発に、ストレス緩和に


    できる範囲で


    腰痛の方も


    ぐぃーーーっと

    ゆっくーーーり

    自分のペースで

    行って下さいね(=´∀`)🫶(´∀`=)


    からだスイッチオンです💛

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    お布団の上で

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    足と手をぱかぱか、ぱたぱたーーー

    ぶらぶら〜〜

    足を天井に向けてくるくる〜パタパタ〜 

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