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    • グランドオペラ福岡
    GRAND OPERA FUKUOKA

    CHIKA Diary

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    [お題]from:おやゆびさん

    5/14 23:40

    お題：よく眠れる方法教えてください！に回答♪


    寝る前のスマホ断ち！

    やっぱりブルーライトって脳を覚醒させちゃうみたいだから、寝る1時間前からは見ないようにしてる！

    代わりに、アロマを焚いたり、ホットミルクを飲んだりしてリラックスする時間を作るようにしてるよ😊


    千佳

    [お題]from:おやゆびさん
    5/14 23:40

    お題：よく眠れる方法教えてください！に回答♪


    寝る前のスマホ断ち！

    やっぱりブルーライトって脳を覚醒させちゃうみたいだから、寝る1時間前からは見ないようにしてる！

    代わりに、アロマを焚いたり、ホットミルクを飲んだりしてリラックスする時間を作るようにしてるよ😊


    千佳

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