ティアモ筋

お題：簡単にできる家トレ教えて下さいに回答♪


完全にアプリ頼りで
簡単なのを短期集中で
頑張るタイプです





この一覧の1️⃣4️⃣5️⃣6️⃣位の
アプリはやってみたことある



家で簡単に出来るメニューしかないし
通知設定もグラフ入力も有るけん
無料なのに割と使いやすかった

コロナ禍になったばかりの頃の
ステイホームでやってみて
痩せ過ぎて辞めました笑



あまり食べる暇がないまま
ティアモdayを終えると
2-3㎏とか変動しちゃうくらい
やれば効果が出やすい身体に
なったのは学生の頃の
筋トレのおかげかな



筋トレが続かんお兄様、
ティアモで鬼コーチしちゃるよ