🩷オトコなら!🩷
ゆきなちょこちょこ
健全な男性機能を保つための
お医者さんユーチューバーの動画をみて
お勉強したことを
日記に書いてるんだけど✏️
昨日その日記を見てくれたお兄さまが
逢いに来てくれたよっ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝❣️
男性機能を保つために大切な
男性ホルモンのテストステロン✩ˎˊ˗
筋トレをすると増えるみたいだけど💪✴️
急に運動して体を壊しちゃったりしたら
元も子もないよね!なんて話を
お兄さまとしてました(୨୧•͈ᴗ•͈)🍀
確かにそーだよね💦💦
初心者がいきなり筋トレを頑張るのは
体に負担が大きいかもしれませんね😣
そんなお兄さまは✩ˎˊ˗
筋肉の元となるたんぱく質を
朝からしっかり摂ることが
大事みたいだよ(⁎❛ᴗ˂⁎)🥩✨
たんぱく質は、朝昼夜と毎食ごとに
摂るのが望ましいという事ですが
朝にしっかり摂ることで
骨格筋の合成効率が高くなるんだって🙌
朝からステーキ!焼き肉!
なんてガッツリ食べるのは難しくても
納豆や豆腐や焼き魚🐟️
チーズとかの乳製品や卵なんかも🍳
朝の定番メニューじゃないでしょうか🥰
コンビニのサラダチキンとかも
良いってユーチューバー先生も
言ってたよ(⁎❛ᴗ˂⁎)❣️
オトコなら!朝からたんぱく質と
もしづまの漢気フリーで
テストステロン増やしてこーっ😉💪🔥
漢気フリーイベントも絶賛開催中♡
よろしくお願いしまぁす( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❣️🍌✨
ゆきなちょこちょこ健全な男性機能を保つためのお医者さんユーチューバーの動画をみてお勉強したことを日記に書いてるんだけど✏️昨日その日記を見てくれたお兄さまが逢いに来てくれたよっ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝❣️男性機能を保つために大切な男性ホルモンのテストステロン✩ˎˊ˗筋トレをすると増えるみたいだけど💪✴️急に運動して体を壊しちゃったりしたら元も子もないよね!なんて話をお兄さまとしてました(୨୧•͈ᴗ•͈)🍀確かにそーだよね💦💦初心者がいきなり筋トレを頑張るのは体に負担が大きいかもしれませんね😣そんなお兄さまは✩ˎˊ˗筋肉の元となるたんぱく質を朝からしっかり摂ることが大事みたいだよ(⁎❛ᴗ˂⁎)🥩✨たんぱく質は、朝昼夜と毎食ごとに摂るのが望ましいという事ですが朝にしっかり摂ることで骨格筋の合成効率が高くなるんだって🙌朝からステーキ!焼き肉!なんてガッツリ食べるのは難しくても納豆や豆腐や焼き魚🐟️チーズとかの乳製品や卵なんかも🍳朝の定番メニューじゃないでしょうか🥰コンビニのサラダチキンとかも良いってユーチューバー先生も言ってたよ(⁎❛ᴗ˂⁎)❣️オトコなら!朝からたんぱく質ともしづまの漢気フリーでテストステロン増やしてこーっ😉💪🔥漢気フリーイベントも絶賛開催中♡よろしくお願いしまぁす(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❣️🍌✨
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