ストレッチ
2/18 12:08
みなさん、筋トレの後はストレッチしてますか
筋トレ前はウォーミングアップで心拍数を上げて(最大220➖年齢)
おわったら、しっかりクールダウンしましょう
待機中は、ストレッチチャーンス！ですが、、
伸ばし過ぎもよくないので、
誰かお電話して、止めてください
もしくは、ペアストレッチ一緒に
してください
脳内がきんに君になってきたと
思いますか？
安心してください、ちゃんと、やらしいことも考えてますよ
私がす股をしながら、開脚しはじめたら
ストレッチしとるなと思ってください。
取り締まってもいいですよ
あおば🌱
ストレッチ
2/18 12:08
みなさん、筋トレの後はストレッチしてますか
筋トレ前はウォーミングアップで心拍数を上げて(最大220➖年齢)
おわったら、しっかりクールダウンしましょう
待機中は、ストレッチチャーンス！ですが、、
伸ばし過ぎもよくないので、
誰かお電話して、止めてください
もしくは、ペアストレッチ一緒に
してください
脳内がきんに君になってきたと
思いますか？
安心してください、ちゃんと、やらしいことも考えてますよ
私がす股をしながら、開脚しはじめたら
ストレッチしとるなと思ってください。
取り締まってもいいですよ
あおば🌱
