✨️初めては誰だ✨️
きらりです✨️
本日6/20(金)
18:00~2:00出勤します✨️
予定だと16:30出勤&次回18:30~
になってるんですけど
これは特に気にしないでください笑
昨日もジムに行ってきて
みっちり1時間筋トレと
20分傾斜付きウォーキングしてきました!
これでちゃんと有酸素運動になるのかな?
走らなくていいのかな?と思ったけど
心拍数が168くらいになってたので
ちゃんとトレーニングにはなってそう!
それに歩いてるだけでも
汗びっちゃびちゃで
顔真っ赤っかになりました🥵
筋トレは腕の筋肉鍛えるやつだと
14kgの負荷が限界だったのに
腹筋や足は50kgや75kgいけたので
上半身の貧弱さに驚きました笑
お腹に縦筋できるまで頑張るぞ!
それではまた18:00に!
✨️口コミのおねがい✨️
私と一緒にいる時に
口コミ投稿をしていただけると
①その場で1000円割引
②+10分無料
③女の子にもキャッシュバック
後日投稿でも
次回利用時1000円割引に!
口コミを投稿していただけると嬉しいし
すっごくモチベーションが上がります✨️
ぜひ口コミ投稿していただけると
嬉しいです☺️
きらりです✨️本日6/20(金)18:00~2:00出勤します✨️予定だと16:30出勤&次回18:30~になってるんですけどこれは特に気にしないでください笑昨日もジムに行ってきてみっちり1時間筋トレと20分傾斜付きウォーキングしてきました!これでちゃんと有酸素運動になるのかな?走らなくていいのかな?と思ったけど心拍数が168くらいになってたのでちゃんとトレーニングにはなってそう!それに歩いてるだけでも汗びっちゃびちゃで顔真っ赤っかになりました🥵筋トレは腕の筋肉鍛えるやつだと14kgの負荷が限界だったのに腹筋や足は50kgや75kgいけたので上半身の貧弱さに驚きました笑お腹に縦筋できるまで頑張るぞ!それではまた18:00に!✨️口コミのおねがい✨️私と一緒にいる時に口コミ投稿をしていただけると①その場で1000円割引②+10分無料③女の子にもキャッシュバック後日投稿でも次回利用時1000円割引に!口コミを投稿していただけると嬉しいしすっごくモチベーションが上がります✨️ぜひ口コミ投稿していただけると嬉しいです☺️
きらりです✨️
本日6/20(金)
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