自分に課した一日のノルマを
達成できるのか...ギリギリのところ...

これは↓このようにならないとイケない
...かもしれない...


二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off

9月...それは...年度下半期の始まり...
とはいえ、一日一日を生き抜くだけ
さぁ、毎日を丁寧に生きて参ります！
...とはいうものの
2回ほど日記の下書きが消えてしまって心が折れかかってます...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
山形VISTAみさと さん
(7回目のご登場！1番ポチ☆山形のダンディさま？みさとさんの施術で昇天しましょ♡)

☆10番目☆
aoi.souta さん
(21回目のご登場！レンガ道をゆっくりお散歩して心の休息を...)

☆20番目☆
たか310 さん
(3回目のご登場！たか310さんの心のバランスを保つ方法はお料理？)

☆30番目☆
ふじ田んぼやん さん
(14回目のご登場！甘いメロンパンを食べて幸せを補充しよ？♡)

☆40番目☆
Tiso さん
(初登場！どんな由来があるお名前なのか好奇心がくすぐられまする☆)

☆神栖ランダム☆
撃球投手 さん
レオじいちゃん さん
mito.100 さん
音速の貴公子27 さん
nukuisan さん

諸々の事情により
水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…
水戸HPはデリへル タウン等で
観ることができます！

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

ストレッチ 20分
ラットプルダウン
15kg 20回 × 1セット
20kg 15回 × 2セット
ローロー
15kg 20回 × 1セット
20kg 15回 × 1セット
25kg 12回 × 1セット
ワンハンドロー(片足あげ)
5kg 左右各20回 × 2セット
ワークアウトスタート曲
三浦大知『I'm Here』


１ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングなので
トレーナーさんが「気分上げていきましょ♪」ということで推し曲をかけてくれました(笑)ホントに久しぶりに没頭したトレーニングだったので、カラダ覚醒！

二階堂なつ

今日のお天気はどうなることやら？

多少の雨に濡れる程度であれば
「水も滴るイイオンナ」ごっこができるけれど(笑)
全身びっちょりになると...
もはや「貞子」...

怖いって...|||-_|||

さてさて、今日は
復帰に向けてカラダメンテナンス‪𝐃𝐚𝐲‬♡

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
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私からの｢キテネ♪｣は
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※重要3※
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やっと明日から通常モードおなつへ
この1ヶ月頑張ったよ！私！(ジム以外は)
ふくらはぎと足裏をいたわって
ご褒美の自分の好物だらけの夕食にしたけれど...
きっと後で...エステのお姉さんとジムのトレーナーのお兄さんとかかりつけ医のイケおじさんに...怒られるに違いない...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Sikiri さん
(65回目のご登場！1番ポチ☆グレープフルーツジュースを飲んで健康増進！)

☆10番目☆
nochan0555 さん
(5回目のご登場！ちょっと目先を変えてタイ料理の青パパイヤのサラダはいかが？)

☆20番目☆
ちびちびちょんまげ さん
(25回目の登場！朝食バナナだけでは物足りなかった１ヶ月でした...)

☆30番目☆
さつき🍓人妻ST さん
(20回目のご登場！素敵なご縁が結ばれたのは素敵なさつきさんだから♡)

☆40番目☆
恋する人妻♡あゆ さん
(11回目のご登場！8月のあゆさんお疲れ様でした！9月もよろしくお願いします☆)

☆神栖ランダム☆
とまてぃー さん
デジタル777 さん
00hurley さん
レオじいちゃん さん
evkato64.p さん

諸々の事情により
水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…
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私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

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自分でもびっくり！
昨日...あまりにもあちこちバタバタしすぎて
日記を更新していなかった( °Д° )
8月前半から続いたバタバタも
今日さえ乗り越えれば...あとは通常モードへ！
...ちゃんと...生きてます！

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
gacchan. さん
(31回目のご登場！1番ポチ☆小さな観葉植物さんでもほっこりさんになれますよ♡)

☆10番目☆
FAN太郎 さん
(11回目のご登場！本にお気に入りのデザインのしおりを挟んでみてね♪)

☆20番目☆
サトシ11197 さん
(5回目の登場！今日は...お世話好きルナマリアさんの手が借りたい...)

☆30番目☆
りこ🧸静岡なでしこ さん
(13回目のご登場！静岡のダンディさま...りこちち動画...必見です！)

☆40番目☆
人妻ST鹿児島さつき さん
(6回目のご登場！天文館周辺のダンディさま！...さつきさん本日出勤です♡)

☆神栖ランダム☆
taろ さん
kmge1673 さん
Sikiri さん
インスタント はずきさん
mimitaro80 さん

諸々の事情により
水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…
水戸HPはデリへル タウン等で
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二階堂なつ

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有効期限 2024.9.29

9月の出勤シフトを決めるべく
スケジュール表とにらめっこ
色々な予定をパズルのピースのように
組み合わせていかなければならない
難しさよ...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
nukuisan さん
(35回目のご登場！1番ポチ☆鍵を失くすことはなさそう！私はよくあります...汗)

☆10番目☆
Shar-Aznab さん
(17回目のご登場！食欲が減退してきたらスパイシーなエスニック料理をオススメ！)

☆20番目☆
アカツキG さん
(7回目のご登場！自分へのご褒美に一目惚れしたお財布なんていかが？)

☆30番目☆
チァー さん
(ここでは初登場！筋トレ活をCHEER♡私も頑張ります！)

☆40番目☆
あゆkoituma さん
(19回目のご登場！新しい宣材写真のupがとても待ち遠しい♡)

☆神栖ランダム☆
taろ さん
💚蜜・谷あすか💚 さん
Sikiri さん
山形VISTAみさと さん
🌃クロス応援隊 さん

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二階堂なつ

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こんなに(私的)朝早い時間に日記更新...
察して下され...
(つまり、早起きして自分のカラダにムチ打たないと終わらないタスク量...)

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
リ☆ン さん
(17回目のご登場！1番ポチ☆美味しそうなデザインの付箋を使って元気upです☆)

☆10番目☆
山形VISTAみさと さん
(6回目のご登場！帰り支度している頃かな？みさとさん！お疲れ様でした！)

☆20番目☆
さつき🍓人妻ST さん
(19回目のご登場！鹿児島のお天気の状況はいかがですか？お気を付けて...)

☆30番目☆
アカツキG さん
(6回目のご登場！童心に帰ってマジックペンでお絵描き！してみたくない？)

☆40番目☆
りん💚西船人妻花壇 さん
(9回目のご登場！りんさん...早起き！私も見習わなければ...)

☆神栖ランダム☆
チァー さん
ベンフォチアミン さん
aoi.souta さん
ふじ田んぼやん さん
mito.100 さん

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二階堂なつ

一念発起して
断捨離を断行中なのでありますが
やっかいなトラップが
ひっそりと隠れているのです...

その名も『アルバムトラップ』！
(私命名)

卒業アルバムやら写真を見つけてしまうと

1 ちょっとノスタルジー
2 ついページを開く
3 時間が経つのを忘れる
4 結果、手が止まる

な、なんて恐ろしいトラップ！

二階堂なつ

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本日は...待ちに待った日！
今日もタイトにやることてんこ盛りな日だけれど
夜に、推しLIVE鑑賞をするために
やったるで(っ `-´ c)!!!

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
nukuisan さん
(34回目のご登場！1番ポチ☆アボカドスライス＆お好みのドリンクでお洒落な夜を☆)

☆10番目☆
りこ🧸静岡なでしこ さん
(12回目のご登場！幸せ睡眠時間を過ごせたりこさんは...今日も最高♡)

☆20番目☆
あゆkoituma さん
(18回目のご登場！3Pコースが気になる高崎のダンディさまへご案内♡)

☆30番目☆
neko22x さん
(ここでは初登場！おねこ好きさまなのかしら？またの見たよ☆をお待ちしています♡)

☆40番目☆
fキヨシ さん
(10回目のご登場！腕を組んでしかめっ面になりそうな時は...コーヒーブレイク♡)

☆神栖ランダム☆
しげちゃん0319 さん
BIG DREAMSさん
mimitaro80 さん
Danke117 さん
ベンフォチアミン さん

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二階堂なつ

昨夜は楽しくもクラクラなまどなつ会！

「美味しい馬刺しが食べたい！」ということで行って参りました♡
にんにくを薬味にあまいお醤油をつけて食べる馬刺しはサイコーだね～(o ꒪Д꒪)ｩﾏ

飲んだお酒の組み合わせのせいで
今朝は頭痛が駆け巡る二日酔いに(笑)

この時間になってやっと本調子に...

歌は...歌は...
卵焼きと同じくらい...ニガテなのよ...

二階堂なつ

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お部屋の大掃除をしていたら
爪がパキッと割れてしまった(汗)
痛くはないのだけれども
恥ずかしいくらいあちこちの繊維モノに引っかかる...
さっきは雑巾に引っかかってました( ・∇・)

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Shar-Aznab さん
(16回目のご登場！1番ポチ☆経験不足なジャンルはとにかく...やるべし！)

☆10番目☆
mimitaro80 さん
(13回目のご登場！PC周りをキレイに整えると...気持ちスッキリ！)

☆20番目☆
ベンフォチアミン さん
(8回目のご登場！小さめのポーチに防災グッズを用意するのが...最新らしい...)

☆30番目☆
たか310 さん
(2回目のご登場！出勤ドライブ中は...ラジオ派？それともmusic派？)

☆40番目☆
てんまさりん さん
(10回目のご登場！ネクタイをキュとしめたら心もならって引き締まります♡)

☆神栖ランダム☆
Danke117 さん
ご主人様1919 さん
アカツキG さん
carp-no1 さん
みほ(紫音) さん

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二階堂なつ

この8～9月は正念場！
第1陣は先週に用を済ませましたが
第2陣は今週末にやってくる(笑)
だるだる週間に突入しているのに
今回はゆっくりできそうにない...(涙)

昨日は...
光陰矢の如し(|| ﾟДﾟ)ﾊﾔｲ…
本当にホッとしましたε-(´∀｀*)ホッ
どこかで？(˙˙*)?
...という一日でした

本日より
だるだる週間に突入しています
が...頑張って日記更新...していきます...

二階堂なつ

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日記投稿画面を
(自分が決めた)規定回数開かないと
もの凄くワルいことをしている気分...
このまま刹那的に目の前にある睡魔に身をまかせるか
レッドブル片手にもうあと少しテンション⤴︎︎⤴︎︎で頑張るか
それは時の流れのみぞ知る...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
nukuisan さん
(33回目のご登場！1番ポチ☆折り紙で鶴を折り続けるのは雑念を払える...かも!?)

☆10番目☆
Danke117 さん
(19回目のご登場！車の運転時にサングラスを掛ける派？私は...掛ける派～)

☆20番目☆
gacchan. さん
(30回目のご登場！素敵なアナタを誰かがきっと認めてくれています♡)

☆30番目☆
しげちゃん0319 さん
(8回目のご登場！ヨーグルトは寝る前に食べるのがオススメ☆)

☆40番目☆
ちびちびちょんまげ さん
(24回目のご登場！鍵に忘れ物防止用にストラップ...は必要なさそう！きっと私だけ笑)

☆神栖ランダム☆
カチンコチン大魔王 さん
FAN太郎 さん
あさまん さん
本店希望 さん
かしわマン🥷沈殿化 さん

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二階堂なつ

仲良しさまより甘いもののおすそ分け♡スポーツの後の30分以内は...ZEROカロリー(笑)エネルギー補給をありがとうございました☆


昨日は...
迷ったら休んでしまいましょ(*￣・￣*)
see you again(*´³`*) ㄘゅ
途中だったヾ(･ω･`;)ﾉ
...という一日でした

26日(月)よりだるだる週間突入予定 です！
ぽちぽち日記を更新していくので
是非遊びにきてね♡

二階堂なつ

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新しいジンクスが誕生した模様です...
「Jホラーを観ているとお誘いがある」
ちなみに今夜観ていたのは『貞子 VS 伽椰子』でした|||-_|||

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Sikiri さん
(64回目のご登場！1番ポチ☆明朝朝イチおみそ汁でカラダに労りを...)

☆10番目☆
インスタント はずき さん
(16回目のご登場！私もはずきさんに感謝のキテネ♪ポチ☆)

☆20番目☆
アカツキG さん
(5回目のご登場！寝る前に歯磨きシャコシャコ☆歯磨き粉は何を使ってる？)

☆30番目☆
りん💚西船人妻花壇 さん
(8回目のご登場！気まぐれお天気の土曜日...りんさんもお疲れ様でした！)

☆40番目☆
ちびちびちょんまげ さん
(23回目のご登場！サンダルの季節も...ラストスパートです☆)

☆神栖ランダム☆
スピードマニア さん
neko22x さん
人妻ST鹿児島さつき さん
まぉ🌈北見さくらん さん
山形VISTAみさと さん

諸々の事情により
水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…
水戸HPはデリへル タウン等で
観ることができます！

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

言葉にするのは難しく
起こったこと感じたことの
何分の一しか伝わらないもどかしさ...
Official髭男dism『subtitle』に共感(涙)

昨日は...
まだ調査中...(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
ちょっと息抜き( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ
今はどこの空でしょう？(˙o˙　)
...という一日でした

次回出勤は
24日(土) 11～24時 神栖
25日(日) 11～23時 水戸神栖
26日(月)よりだるだる週間突入予定 です

二階堂なつ

今日は
朝からイレギュラーびっくりの連続！
( °Д° )

あーんなこととかこーんなこととか
...次はどんなことが起きるのでしょう？
ﾄﾞｷ(✱°⌂°✱)ﾄﾞｷ

平和な時間でいて欲しような...
刺激が欲しような...

二階堂なつ

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この夏の終わりに及んで
髪をバッサリ切りたい病が…:(｀^´):
ここまで我慢してきたのに(笑)
夏の終わりあるある

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Danke117 さん
(18回目のご登場！1番ポチ☆炭酸水を使ってシャンプーすると気持ちいいよ☆)

☆10番目☆
aoi.souta さん
(20回目のご登場！鉛筆片手に夏休みの宿題の追い込みしていた昔が懐かしい…)

☆20番目☆
ご主人様1919 さん
(ここでは初登場！あれ?!意外！とっっっても不思議な気分…)

☆30番目☆
あさまん さん
(7回目のご登場！カーテンをしっかり閉めて冷房効率をしっかり上げていきましょう！)

☆40番目☆
toyohirosu さん
(15回目のご登場！台風目前！外にある植木鉢は屋内に避難です！)

☆神栖ランダム☆
レンジャーカズ さん
まぉ🌈北見さくらん さん
本店希望 さん
ちびちびちょんまげ さん
いんぱら⑨③⑨④ さん

諸々の事情により
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私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
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ドーピング(つまりMonster飲んだ)したので
やる気upして動きはキレッキレなので
時間の流れがいつもより遅く感じまする
...エナジー切れたらヤバそうですね、ワタクシ(笑)

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
ちびちびちょんまげ さん
(22回目のご登場！1番ポチ☆マンゴー味かき氷で夏の締めくくりはいかが？)

☆10番目☆
山形VISTAみさと さん
(5回目のご登場！しっかり腹ごしらえして午後も頑張って下さい！)

☆20番目☆
carp-no1 さん
(12回目のご登場！今夜は読みたい本をゆっくりゆったり読んでみてね♪)

☆30番目☆
さつき🍓人妻ST さん
(18回目のご登場！ランジェリーをたくし上げるとさつきさんのセクシーが...♡)

☆40番目☆
ニュー山水🛁らな さん
(5回目のご登場！らなさん...ゆっくりと養生なさってくださいませ...)

☆神栖ランダム☆
ミズキ1093 さん
ふじ田んぼやん さん
rfyqp950 さん
レンジャーカズ さん
Sikiri さん

諸々の事情により
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