🧣風邪ひかないでね⛄️

今日那覇に帰ります❣️

多分首肩の血行不良で
頭痛がありましたが
今朝、動き出したら治った❣️

現在はすこぶる体調はよい⛄️
那覇戻って整体・マッサージ等
しっかり身体のケアしますね！

心配かけます💦
爛は、今年の夏に
長期休暇から復帰して
ここに通ってくることを
強く決めたから
自分の身体の健康に責任をもって
体調管理までが
お仕事のうちだと思って
十分に気をつけていきます！

コンディションが保てない時は
休養をします😃

安心してください😃
心配かけますけどね💦

今日はロイヤルホストで
ブレックファストを食べますね
🍴🍳🍞🍌

寒くなってくるので
風邪🧣引かないでね

身体を外側から温めるのは
もちろん大切です❣️

そして内側からの温めはもっと大切❣️

生姜・紅茶は、身体あたために鉄板です！

あとは⛄️冬が旬のお野菜⛄️
大根・ネギなども

冬が旬のお野菜🥬と
根菜(人参・ゴボウ・おいもとか)

だいたい身体を内側から温める効果が
ありますから、
外食するとき・ごはんをコンビニで買う時

メニュー選びのとき
ちょっと思い出してみてね❣️

温かいスープやお味噌汁はとってもいい❣️

日頃のお弁当にプラス1品
コンビニのカップスープ
カップ味噌汁
カップのスープはるさめもいいね❣️

温かいお茶やお水で
水分補給も忘れずにね😌

身体を温め・潤したら、
ウイルスは身体の中で繁殖できません🤗

ウイルスはとても弱いです🦠
健康な身体には勝てません😁

爛は、健康な身体づくりのための
食事のことを勉強しています

冬は、乾燥・冷え
身体にとって、厳しい環境が続きます
日記でも発信していきますね❣️

日記が長くなっちゃうな(￣▽￣;)
また更新します👋