足パカ😓キツイ。

背伸びの一つ。
ストレッチ🙆‍♀️の一つもした方がいいね。

寒さで身体が凝り固まって、血流が悪いかもと
ワタクシ出勤してからベッドの上で
ストレッチしております。


股関節や腰のグラインドだけでも
イタギモで15秒は、とめてっていう所を


寧々はセッカチだから
守らないかん。