2024/11/08(金)のお礼です🩷昨日もお誘い頂きありがとうございました♡😌❤ビジネスホテルのお兄さんへ昨日はネットからのお誘いありがとうでした♡写メ日記見てくれてて嬉しかったです✨岡島キャラも気に入ってもらえて良かったです♡可愛い性格のお兄さんだったのではじめましてだったけど一緒にいて楽しく過ごさせて頂きました♡(*^^*)東京から出張で今日もお仕事大変そうですが…また疲れたら癒されに来てくださいね🤗🩷✨またこちらこそ会えるの楽しみにしてます♪​​​​​​❤となりのクル212のお兄さんへ昨日はネットからお誘いありがとうございました♡差し入れありがとうございました(*^^*)お気遣い頂いて嬉しかったです✨♡岡島との時間楽しんでもらえたみたいで良かったです♡野球⚾️好きなお兄さんだったので野球の話色々出来て楽しかったです♪またタイミング合った時ぜひぜひ遊びに来てくださいね今度はぜひマッサージさせてくださいね🤗🩷✨ということで…本日も16:00‐5:00で出勤中です♡今週2日目🍀*゜お時間合えばぜひお誘い待ってますね♡お疲れ癒されに遊びにキテネ❤お誘いのラブコール📞💕今日も待ってます♪岡島くるり

こんばんは😊♡岡島です♪今日も1日皆さんお疲れ様です🩷本日21:00-5:00で出勤します🩷週末のお疲れ癒されに遊びに来てくださいね♡寒いから一緒にぬくぬくしましょ❤️お時間合えばぜひお誘いお待ちしています♡今日も頑張りますね💕︎本日もよろしくお願いします♪岡島でした🩷また後ほど…(*^⩊^*)

おはようございます☀どうも岡島です♪✨(≧∇≦*)今朝も寒さで目が覚めて…我が家の『アレクサ君』をみたら…気温10℃…❄すっかり冬のような気温になってきましたね寒くなって来ると起きる難易度があがりますね…（笑）😂そうそう…話変わるけどDMとメッセージで同じダイエット中のお兄さんから『ジムの休みの日にやってる事』を参考にしたいから岡島の頑張ってる事日記📖☡✍で書いて欲しいってリクエストもらったので…（※リクエスト頂けるなんてありがたい…😂（笑））今日は書いてみますね★😊（参考になれば良いですが…）（笑）①食事に気をつける野菜多めのご飯脂質摂りすぎないようなメニューで最近食べるように気をつけてます★⬆この日のランチは左サラダ🥗右スクランブルエッグササミのわさび塩ソテーチーズはんぺんご飯100g（だいたいこれで500カロリーちょっと）１食だいたい500～600ちょっとになるように考えて食べてるかな…🐱最近は朝、昼しっかり食べて、夜はプロテインとヨーグルトのみが多いです★（日中はガッツリ動く仕事とジムがあるので平日はこのルーティンが私には合ってるみたいです人によって生活リズムが違うので食事の調節は自分のルーティンによって変えた方がいいと思います😺）（ちなみにご飯の時は糖分、脂肪分の吸収を抑えてくれるので毎食⬆この賢者の食卓）さんにお世話になってます（笑）※大塚製薬さんの回し者ではありません（笑）②ジムのない日はとにかく歩く！（笑）昨日は仕事以外に『2時間』はひたすら歩きに歩き…（笑）⬆2万歩歩きました！だいたい1．5～2万歩はジムのない日は歩けるだけ歩くようにしています★今から始めようって思ってる人や、☔雨の日なんかは…無理せず出来る🏠宅トレがおすすめ✨ですよ✌️『宅トレの先生竹脇まりな』さんの家でも歩ける動画🏠本当にオススメ✨私もダイエット始めた（2年前）初期からお世話になってますが…気軽に出来るしなんと言っても身体を動かすのが楽しくなるのでとても良い動画です良ければ見てください★気軽におうちでウォーキング✨🚶‍♀️良いです★岡島、雨の日☔は特にお世話になってます♪(≧∇≦*)（笑）③半身浴1時間程🤗ダイエット再開してからここ2ヶ月ぐらいは身体の代謝アップと疲労回復を狙って『半身浴』頑張ってます★⬆ちなみに昨日は『爆汗湯』♨名前の通り滝汗出ます🤣（笑）⬆ちなみにお湯の色はこんな感じてした🩷⬆このカピバラのような感じ（笑）で岡島のんびり1時間昨日は半身浴🛀していました（笑）今朝はそのお陰が身体の疲れが回復してスッキリ✨しています(*^^*)お風呂は疲労回復してくれるのを実感してるのでダイエット中は特に入った方がいいとも思います♪と言う事で…最近、ジムの休みの日に岡島がダイエットの為にコツコツ頑張ってる事③選でした★（笑）ダイエット中のお兄さんコツコツお互い頑張りましょうね🩷逆にお兄さんのオススメ✨コツコツ頑張れる事あれば私にも教えてください♪ということで岡島でした★今日も今週2日目のジムあるので頑張ります♪(-`ω-)b✨最後まで📖☡✍読んでくれて今日もありがとう🩷では…また(*^⩊^*)🩷今週の出勤予定🩷2024/11/08（金）21:00～5:002024/11/09（土）16:00-5:00の2日間出勤させて頂きます♪お時間合えばぜひお誘い待ってますね❤お疲れ癒されに遊びに来てくださいね‪🫶🏻️︎💞岡島でした♪またね🐱🩷

おはようございます☀



どうも
岡島です♪✨(≧∇≦*)

今朝も寒さで目が覚めて…
我が家の『アレクサ君』を
みたら…



気温10℃…❄
すっかり冬のような
気温になってきましたね
寒くなって来ると起きる難易度があがりますね…（笑）😂

そうそう…話変わるけど
DMとメッセージで
同じダイエット中の
お兄さんから
『ジムの休みの日にやってる事』を参考に
したいから
岡島の頑張ってる事
日記📖☡✍で書いて欲しいってリクエストもらったので…（※リクエスト頂けるなんてありがたい…😂（笑））

今日は書いてみますね★😊
（参考になれば良いですが…）（笑）

①食事に気をつける

野菜多めのご飯
脂質摂りすぎないような
メニューで最近食べるように気をつけてます★


⬆
この日のランチは
左 サラダ🥗
右 スクランブルエッグ
ササミのわさび塩ソテー
チーズはんぺん
ご飯100g
（だいたいこれで500カロリーちょっと）
１食だいたい500～600ちょっとになるように
考えて食べてるかな…🐱

最近は朝、昼しっかり食べて、夜はプロテインとヨーグルトのみが多いです★

（日中はガッツリ動く仕事とジムがあるので平日は
このルーティンが私には
合ってるみたいです
人によって生活リズムが違うので食事の調節は自分のルーティンによって変えた方がいいと思います😺）

（ちなみにご飯の時は糖分、脂肪分の吸収を抑えてくれるので
毎食⬆この賢者の食卓）
さんに
お世話になってます（笑）

※大塚製薬さんの回し者ではありません（笑）

②ジムのない日はとにかく歩く！（笑）
昨日は仕事以外に
『2時間』はひたすら
歩きに歩き…（笑）

⬆2万歩歩きました！
だいたい1．5～2万歩は
ジムのない日は歩けるだけ歩くようにしています★

今から始めようって思ってる人や、☔雨の日なんかは…
無理せず出来る
🏠宅トレがおすすめ✨ですよ✌️

『宅トレの先生
竹脇まりな』さんの
家でも歩ける動画🏠
本当にオススメ✨

私もダイエット始めた（2年前）
初期からお世話になってますが…気軽に出来るし
なんと言っても身体を
動かすのが楽しくなるので
とても良い動画です
良ければ
見てください★

気軽におうちでウォーキング✨🚶‍♀️良いです★

岡島、雨の日☔は特にお世話になってます♪(≧∇≦*)（笑）
③半身浴1時間程🤗

ダイエット再開してから
ここ2ヶ月ぐらいは
身体の代謝アップと疲労回復を狙って
『半身浴』頑張ってます★


⬆ちなみに昨日は
『爆汗湯』♨
名前の通り滝汗出ます🤣（笑）

⬆ちなみにお湯の色は
こんな感じてした🩷

⬆このカピバラのような感じ（笑）で
岡島のんびり1時間
昨日は半身浴🛀していました（笑）

今朝はそのお陰が
身体の疲れが回復して
スッキリ✨しています(*^^*)

お風呂は疲労回復してくれるのを実感してるので
ダイエット中は特に入った方がいいとも思います♪

と言う事で…
最近、ジムの休みの日に
岡島がダイエットの為に
コツコツ頑張ってる
事③選でした★（笑）

ダイエット中のお兄さん
コツコツお互い頑張りましょうね🩷

逆にお兄さんのオススメ✨
コツコツ頑張れる事あれば
私にも教えてください♪
ということで岡島でした★

今日も今週2日目の
ジムあるので頑張ります♪(　-`ω-)b✨

最後まで📖☡✍読んでくれて今日もありがとう🩷

では…また(*^⩊^*)

🩷今週の出勤予定🩷

2024/11/08（金）21:00～5:00

2024/11/09（土）16:00-5:00
の2日間出勤させて頂きます♪

お時間合えばぜひ
お誘い待ってますね❤

お疲れ癒されに
遊びに来てくださいね‪🫶🏻️︎💞


岡島でした♪
またね🐱🩷

おはようございます☀岡島です♪今朝は肌寒く…布団からなかなか出れず睡眠の誘惑と今朝は葛藤しました（笑）今週の予定決まりましたのでお知らせしますね♡2024/11/08（金）21:00～5:002024/11/09（土）16:00-5:00の2日間出勤させて頂きます🩷お時間合えばぜひお誘い待ってますね♡日頃のお疲れ癒されに遊びに来てくださいね♡ということで岡島でした♪↑余談ですが…昨日からファミマで発売の無糖紅茶『ラ・フランスルイボスティー』めっちゃ気になってます✨(-`ω-)b（笑）↑またまたコンビニの策略にまんまとハマる岡島…笑いい🦆です（笑）ダイエット中って事で無糖と聞くと反応しちゃうw誘惑多いよね…コンビニ行くと毎回戦いです…笑（笑）という事で岡島でした★😝✨では…また♡最後まで読んでくれてありがとう😊♡今日も良い1日になりますように…🐱🩷

おはようございます☀
岡島です♪

今朝は肌寒く…
布団からなかなか
出れず睡眠の誘惑と
今朝は葛藤しました（笑）


今週の予定決まりましたのでお知らせしますね♡

2024/11/08（金）21:00～5:00

2024/11/09（土）16:00-5:00
の2日間出勤させて頂きます🩷

お時間合えば
ぜひお誘い待ってますね♡

日頃のお疲れ癒されに遊びに来てくださいね♡


ということで
岡島でした♪




↑余談ですが…

昨日からファミマで
発売の無糖紅茶
『ラ・フランスルイボスティー』
めっちゃ気になってます✨
(　-`ω-)b（笑）

↑またまた
コンビニの策略にまんまとハマる岡島…笑
いい🦆です（笑）

ダイエット中って事で無糖と聞くと反応しちゃうw

誘惑多いよね…コンビニ行くと毎回戦いです…笑
（笑）

という事で
岡島でした★😝✨

では…また♡
最後まで読んでくれて
ありがとう😊♡

今日も良い1日になりますように…🐱🩷

おはようございます☀岡島です♪今朝はお題に答えようと思います(*^⩊^*)✨お題]from:なかこうさんお題：好きなおでんの具材は？に回答♪岡島は『餅巾着とたまご』かな…🩷🐱寒い冬にハフハフしながら…（笑）食べるおでんは最高ですね♪(≧∇≦*)✨と言いつつ…最近ダイエット中なのでおでん大活躍してるんですけどね（笑）低カロリーでお腹もいっぱいになるのでよく朝、昼どちらかのメニューとして食べています(*^⩊^*)（笑）具材選ぶ楽しさもあるし…これから冬はヘビロテメニューになりそうです✨🐱皆さんおすすめの具材あったらぜひ教えてください🩷(*^⩊^*)（笑）と言う事で…今週もまた今日から本業とジム頑張りたいと思います︎︎👍🏻✨皆さんも今週も良い1週間になりますように…✨(*^^*)と言う事て岡島でした★いつも写メ日記読んでくれてありがとうです♪また📖☡✍日記更新しますね🩷後、次回出勤確定したらお知らせさせて頂きます♡ではまた(。・ω・)ﾉ✨岡島でした★

今週もお誘いありがとうございました♡😌2024/11/03（日）のお礼です♡❤となりのクル205のお兄さんへ昨日は1番手ネットからのお誘いありがとうございました♡お会いしてすぐから優しいお気づかい色々として頂いてお兄さんの優しさ嬉しかったです♡差し入れもありがとうございました♡あの後、美味しく頂きました🩷(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”攻め上手なお兄さんだったので優しくリードしてもらってお互いプレイ楽しめて良かったです🤗🩷岡島の事気に入ってもらえて嬉しかったです♪また時間合ったら私も会えたら嬉しいです♡❤となりのクル203のお兄さん昨日ははじめましてのお誘いありがとうございました♡何か…昨日はまさかの京都でびっくりなご縁に驚きましたが…（笑）はじめましてでも気さくな感じで接してもらえたので前から知ってるかのような終始楽しい時間でした☆お休みないみたいでお仕事大変そうだけどまたタイミング合えばぜひ癒されに来てくださいね昨日は時間沢山延ばしてくれてありがとう✨嬉しかったです🤗🩷❤となりのクル213仲良しHくん昨日は2ヶ月ぶりの再会嬉しかったよ✨会いに来てくれてありがとう♡(*^⩊^*)今回は前回会った時より元気そうだったから安心しまた🩷昨日はいつもと違う時間帯に会ったので何だか新鮮✨でした♪笑昨日もまたＨ君可愛い服来ててお洒落上手だな…って思った✨🌼*･教えてもらったお店服買う時の参考にさせてもらいます✨（笑）(≧∇≦*)昨日もプレイも楽しんでもらえて良かった♪安定の楽しい時間であっという間の時間でした★また次会えるの楽しみにしてるね🩷いつもありがとう✨🐱❤サンブラ205のお兄さん昨日ははじめましてのお誘いありがとうございました♡緊張気味だったけど話していくうち仲良くしてくれて嬉しかったです時間いっぱい仲良くしてくれてありがとう🤗✨プレイも気持ち良くなってもらえてスッキリ✨してもらえたみたいで良かったです♪😊昨日はお休みの息抜きにお誘いありがとうでした♡❤となりのクル207のお兄さん昨日はラスト枠お誘いありがとうございました♡偶然の出会いでしたが会ってすぐからニコニコ笑顔で迎えてくれて岡島の事お兄さんのお気に入りになってもらえたようで嬉しかったです♡✨(≧∇≦*)はじめましてだったけど楽しい時間であっという間の楽しい時間でした☆今日は癒されたよ✨って言ってもらえて岡島も嬉しかったです♡またぜひぜひ癒されに遊びに来てねまた会えるの楽しみにしてるねお誘いありがとうでした🤗🩷今週もお誘い頂いたお兄さん方お気に入り登録してくれた方見たよ、いいねしてくれた方メッセージ下さった方ありがとうございました❤😊次回出勤日はまだ未確定なので確定次第でまた詳しくは写メ日記でお知らせさせていただきますね♡今週もありがとうございました🩷（感謝🙏✨）m(__)m✨岡島くるり

昨日2024/11/02（土）のお礼です🩷😊🩷クリスタルゲートの仲良しSちゃんへ昨日も前日のご予約からのお誘いありがとう🩷約2ヶ月ぶりの再会嬉しかったです✨Sちゃんの優しいお気づかい本当に嬉しかったよ🤗🩷沢山、私の好きなキャラクターの可愛い素敵なプレゼント🎁めっちゃ嬉しかったです♡大事にしますね🩷🌼*･昨日は元気そうな顔が見れて嬉しかったよ✨😊DMで毎日応援してくれてありがとう✨🤗いつも私の身心気づかってくれてありがたいです昨日は久しぶりにあえて心ほっこりしました🩷昨日はSちゃんの誰も知らない違う1面な秘密🤫なお話も聞けてなんか嬉しかったです（笑）愛に来てくれて、日々Xで応援メッセージ来れない時もいつも優しい言葉かけてくれて応援して下さりいつも本当にありがとう♡☺️🍀岡島の事ずっと変わらず応援して下さって感謝です😊昨日は時間長めにしてくれたのでゆっくりお風呂入れてまったり出来て良かったね♪またゆっくりしようね🩷昨日も沢山優しいお気づかい本当に感謝です素敵な時間をありがとうございました😌✨またお会い出来る日を楽しみにしてます🤗🩷(感謝)❤ラスト枠ビジホのお兄さん飲み会帰りからのネットからのお誘いありがとうでした🩷ムラムラ(˘ω˘)解消✨出来てプレイもマッサージも楽しんでもらえたみたいで良かったです♡今日は朝早くから行動みたいですが…あの後少しは寝れたかな？帰り気をつけて🤗🩷お誘いありがとうございました♡またムラムラしたり、お仕事で疲れたら癒されに遊びに来てね🤗🩷昨日もお誘い頂いたお兄さん方お気に入り登録してくれた方見たよ、いいねしてくれた方ありがとうございました❤😊さて、今日で今週3日目最終日の出勤となります★本日、16:00-5:00でお誘いお待ちしています🩷週末のお疲れ癒されに遊びに来てくださいね♡今日もよろしくお願いします♡🐱​​​​​​​岡島くるり

先日はお誘い頂いてこちらこそ楽しい時間をありがとうございました♡クチコミ書いて下さって嬉しいです✨＼(^o^)／こちらこそ楽しい時間であっという間でした♪話して行くうちに同じ趣味のお兄さんとわかって更に仲良くなれて嬉しかったです♡プレイも楽しんでもらえて岡島との時間に癒されてもらえたみたいで良かったです✨(*´˘`*)♪またお互い癒し癒される時間過ごしましょうね☺️💓また会えるの楽しみにしてますね♪(^_-)-☆ありがとう♡岡島くるり

先日はお誘い頂いて
こちらこそ

楽しい時間をありがとう
ございました♡

クチコミ書いて下さって
嬉しいです✨＼(^o^)／

こちらこそ楽しい時間で
あっという間でした♪

話して行くうちに
同じ趣味のお兄さん
とわかって
更に仲良くなれて
嬉しかったです♡

プレイも楽しんで
もらえて
岡島との時間に癒されてもらえたみたいで
良かったです✨(*´˘`*)♪

またお互い癒し癒される時間過ごしましょうね☺️💓

また会えるの楽しみに
してますね♪(^_-)-☆


ありがとう♡

岡島くるり

こんにちは😊♡岡島です♪今日はこの後16:00-5:00で出勤します★今日も☔降りでお足元悪いですが…お疲れ癒されに遊びにキテくださいね♡お時間合えばぜひお誘いお待ちしています♡今日も頑張ります★本日もよろしくお願いします♪岡島くるり

2024/11/01（金）のお礼です🩷昨日もお誘い頂きありがとうございました♡😌❤となりのクルの207のお兄さんへ昨日はネットからのお誘いありがとうでした♡写メ日記毎日見てくれててすごく嬉しかったです✨岡島の事も気に入ってもらえて嬉しかったです♡可愛い雰囲気のお兄さんではじめましてだったけど一緒にいて楽しく過ごせて幸せな時間でした♡アニメ、ゲーム🎮好きさんでめっちゃ親近感湧いてまだまだ話し足りなかったです（笑）🤗🩷✨お仕事で疲れたらまたタイミング合った時ぜひぜひ癒されに遊びに来てくださいね🤗🩷✨また会えるの楽しみにしてます♪それまで原神頑張っておきます♪笑🐱​​​​​​❤都ホテルのお兄さんへ昨日はネットからお誘いありがとうございました♡お会いしてから予定より時間長くいてくれて嬉しかったです✨♡お気づかいもありがとうございました♡お兄さんの気持ちが嬉しかったです🥰岡島の事も気に入ってもらえて良かった♡はじめましてでもお互い全然緊張せずに過ごせてあっという間の時間でしたね♡LUSHのボトルの交換の話は目からウロコすぎて…笑かなり良い情報でしたありがとう🤗🩷✨⬆ちなみに岡島のお気に入りは『ROSEJAM』ってボディソープです♡お兄さんと話してたらLUSH行きたくなったので近々行きます！笑またタイミング合った時ぜひぜひ癒されに遊びに来てくださいね今度はぜひマッサージさせてくださいね♡🤗🩷✨またお会いするの楽しみにしてます♪ということで…本日も16:00‐5:00で出勤予定です♡今週2日目★お時間合えばぜひお誘い待ってます♡お疲れ癒されに遊びにキテネ❤お誘いのラブコール📞💕今日も待ってます♪岡島くるり

こんにちは😊岡島です♪昨日は出かけたとき気分だけでも…と近所の商店街でハロウィンイベント色々やってたから散歩ついでにハロウィン気分味わってきました★⬆可愛くデコレーションされてて見てるだけでも楽しかったです♪(^_-)さて…今日から11月★早くも今年も後１ヶ月になりましたね時が過ぎるの早い…😳笑今日は朝からお天気☔悪いですが…お天気に負けず今夜から元気に出勤します♡(*^⩊^*)今週は3日間2024/11/01（金）21:00-5:002024/11/02（土）16:00-5:002024/11/03（日）16:00-5:00の3日間での出勤予定です♡いつもより多めの出勤なのでお時間合えばお誘いお待ちしています❤お疲れ癒されに遊びに来てくださいね♡と言う事で…岡島でした♡今週もよろしくお願いします♪では…また後ほど♡

おはようございます☀岡島です♬.*ﾟ(*^⩊^*)今日はハロウィンやね🎃各地色々イベントやってるみたいですね♪岡島の子どもの頃はそんな流行ってなかった気がするんだけど…笑（昔は多分、せいぜいクリスマス🎅だけでしたよね…？笑）外国の行事で日本でもやってるな…って感じでしたよね？笑でも…気づいたら最近はハロウィン🎃浸透してますね✨‎🤔岡島もちゃっかり便乗して、イベントであったり、限定の食べ物とか楽しんでますが…笑(≧∇≦*)岡島、今日は予定がありOFF日なので…せっかくだし…笑用事終わってからハロウィンの何かしらの限定のカフェメニューとか楽しんで来ようかな…笑😺なんて思ってる今朝の岡島でした★皆さん今日も楽しい1日過ごしてくださいね♡と言う事で岡島でした♪また日記📖☡_✍更新しますね♪(*^⩊^*)では…また♡♡次回出勤予定♡2024/11/01（金）21:00-5:002024/11/02（土）16:00-5:002024/11/03（日）16:00-5:00の3日間の予定です♪お時間合えばぜひお誘いお待ちしています💕お疲れ癒されに遊びに来てくださいね♡

おはようございます☀岡島です♬.*ﾟ(≧∇≦*)今朝は☔止んだけど肌寒いお天気…🍃そろそろ衣替えしなきゃなぁ…🤔✨なんて、思ってたらこんなお題があったので…笑今朝はお題に答えますね♪(*'ᵕ')☆笑[お題]from:ニッキーバットさんお題：肌寒くなってきたのでニットを着てる写メが見たいです！に回答♪↑何年か前の冬⛄️❄️によくお気に入りで来てたニットの服とカーディガンです♡ふわふわしてて暖かくて着心地Good👍♡でした♪この冬もまた冬物そろそろ買いに行かなきゃなぁ…😺秋と冬って色々着れるからオシャレが楽しいですよね♪今年は何買おう…笑(≧∇≦*)という事で岡島でした★あっ！そうそう…定期報告★笑昨日もあれからジム頑張ってきました✨(-`ω-)b今朝は昨日対比でなんと-600ｇ減ってました★昨日はいつもよりハード目なメニューで頑張ったからだと思うけど昨日の朝より減ってて朝からご機嫌な岡島です♪目に見えて成果が出たりトレーナーさんに褒められたらなんか嬉しいですね笑↑褒められたら伸びる子みたいです(ง˙ω˙)ว♪笑って事で岡島でした♡(*^^*)また日記📖☡_✍更新しますね♪では…また★

こんにちわ★↑（ラフ着の写真で失礼します😆笑）昼職の時の通勤はいつもこんな感じでございますw今日は仕事のイベント関係が午前中に立て込んでたので出勤時間がいつもより早く出ないといけなくて写メ日記更新の時間が朝は出来る時間が取れず…（通勤時にX更新するのが今日はやっとでした…笑😅）お昼の写メ日記更新となってしまいました💦朝の更新楽しみにしてくれてる方すいません😂さっきやっと今日の勤務終えて今週、2日目のジムのミッションこなしにジムに行こうとしてるところです★その前に腹が減っては戦ができぬ…笑という事でランチで腹ごしらえ中…笑🐱本日のジム前の岡島のランチ😋↑今日はコレ🍴✧︎お品書き…は※サラダとサラダチキン🥗※SAVASのヨーグルトドリンク※ナッツとパルテノはちみつヨーグルト※みかん🍊※先日の旅のお土産もみじまんじゅう（楽しかった旅の思い出を思い出しながら…笑美味しく頂きました😆）4個買ったので4日で楽しんで食べます笑（食べ過ぎないように1日1個と決めて食べてますますw）です♪これでだいたい600キロカロリー以内♪(≧∇≦*)笑最近、朝昼で1500キロカロリー以内と決めて（夜はヨーグルトとプロテインドリンクのみ）食べ方も考えて…ジムと並行してダイエット頑張ってます♪わたくしもうアラフォーなので20代の頃のように急激にはなかなか減ってはくれませんが…笑じわじわ…とですが減りつつあります(-`ω-)b✨笑毎日、コツコツの積み重ねで成果は出てきてますね★でも…笑元々がむちむちなので…（むちむち好きさん良かったら遊んでください♡笑）↑ここぞとばかりにむちむち好きさんにアピールするな！笑笑そんな事言ってないでまだまだ目標まで頑張らないとです笑😆でも、皆さんに見守ってもらってるお陰で…何とかジムもダイエットも続いてるのでこれからも温かく見守ってもらえたら嬉しいです😊笑（応援メッセージとDMくれた方本当にありがとう✨やる気と元気もらってます😺）↑人から応援してもらえるなんて…ありがたい事です🙏✨（感謝）ちなみに…↑Xには載せたけど…昨日のミッションこなした成果です★今朝は昨日比で-200ｇでした✌️（やりました〜！笑）（誤差の範囲の減りだけどこのチリツモが大事とジムトレーナーさんにも励まされたので…今日も負けず頑張ってきます笑）午後からもお仕事の皆さん頑張ってくださいね★岡島もジム頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ✨という事で今日の岡島の日常日記📖☡_✍でした♪また更新しますね(-`ω-)b✨いつも何気ない日記読んでくれてありがとう♡またね(^_-)-☆岡島でした★★今週の出勤予定★2024/11/01（金）21:00-5:002024/11/02（土）16:00-5:002024/11/03（日）16:00-5:00の3日間での出勤となります♪いつもより多く出勤してるので…お時間合えばお誘いお待ちしています♡お疲れ癒されに遊びに来てね(*´∀`)💕

こんにちわ★

↑（ラフ着の写真で
失礼します 😆笑）

昼職の時の通勤はいつもこんな感じでございますw

今日は仕事のイベント関係が午前中に立て込んでたので出勤時間が
いつもより早く出ないと
いけなくて
写メ日記更新の時間が
朝は出来る時間が取れず…

（通勤時にX更新するのが今日はやっとでした…笑😅）

お昼の写メ日記更新となってしまいました💦

朝の更新楽しみにしてくれてる方すいません😂

さっきやっと
今日の勤務終えて
今週、2日目のジムのミッションこなしにジムに
行こうとしてるところです★
その前に腹が減っては戦ができぬ…笑
という事でランチで
腹ごしらえ中…笑🐱

本日の
ジム前の岡島のランチ😋

↑今日はコレ
🍴✧︎
お品書き…は

※サラダとサラダチキン🥗

※SAVASのヨーグルトドリンク

※ナッツとパルテノはちみつヨーグルト

※みかん🍊

※先日の旅のお土産
もみじまんじゅう
（楽しかった旅の思い出を思い出しながら…笑
美味しく頂きました😆）
4個買ったので4日で
楽しんで食べます笑
（食べ過ぎないように
1日1個と決めて食べてますますw）

です♪

これでだいたい
600キロカロリー以内♪(≧∇≦*)笑

最近、朝昼で1500キロカロリー以内と決めて
（夜はヨーグルトとプロテインドリンクのみ）
食べ方も考えて…
ジムと並行してダイエット頑張ってます♪

わたくしもう
アラフォーなので20代の頃のように急激には
なかなか減ってはくれませんが…笑
じわじわ…とですが減りつつあります(　-`ω-)b✨笑

毎日、コツコツの積み重ねで成果は出てきてますね★

でも…笑
元々がむちむちなので…
（むちむち好きさん良かったら遊んでください♡笑）
↑ここぞとばかりにむちむち好きさんにアピールするな！笑

笑

そんな事言ってないで

まだまだ目標まで
頑張らないとです笑😆

でも、皆さんに
見守ってもらってる
お陰で…何とかジムも
ダイエットも続いてるので

これからも温かく見守ってもらえたら嬉しいです😊笑

（応援メッセージとDMくれた方本当にありがとう✨やる気と元気もらってます😺）
↑
人から応援してもらえるなんて…ありがたい事です🙏✨（感謝）

ちなみに…

↑
Xには載せたけど…
昨日のミッションこなした成果です★

今朝は昨日比で-200ｇでした✌️（やりました〜！笑）

（誤差の範囲の減りだけどこのチリツモが大事とジムトレーナーさんにも励まされたので…今日も負けず頑張ってきます笑）


午後からも
お仕事の皆さん
頑張ってくださいね★

岡島もジム頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ✨

という事で
今日の岡島の日常日記📖☡_✍でした♪

また更新しますね
(　-`ω-)b✨

いつも何気ない日記
読んでくれて
ありがとう♡

またね(^_-)-☆

岡島でした★


★今週の出勤予定★
2024/11/01（金）
21:00-5:00

2024/11/02（土）
16:00-5:00

2024/11/03（日）
16:00-5:00
の3日間での出勤となります♪

いつもより多く出勤してるので…お時間合えばお誘いお待ちしています♡

お疲れ癒されに
遊びに来てね(*´∀`)💕

おはようございます☔今朝はあいにくのお天気☔ですね…🥺今週も始まってしまいました…月曜日！昨日まで楽しかった余韻に浸る間もなく…😂笑今週もまた本業とジム通いスタートです😂でも、次の楽しみがあるから頑張れるのでそのために今日からまたお仕事頑張ろうと思います★皆さんも今週もよい1週間となりますように…✨(*^⩊^*)♡ということで皆さん今週もよろしくお願いします♪いつも写メ日記見てくれてありがとう✨(^_-)-☆またね(´▽`)ﾉ岡島でした★♡今週の出勤予定♡11/1（金）21:00-5:0011/2（土）16:00-5:0011/3（日）16:00-5:00の3日間の予定です♡（いつもよりちょっと多めに出勤します✨）お時間合えばお誘いお待ちしています♪お疲れ癒されに遊びにきてね💕(≧∇≦*)

こんばんは🌛岡島です♪旅中は夜の更新ですいません😅今日は旅最終日でお土産買い周りしたり友人とご飯行ったりゆっくり過ごしておりました✨😊↓↓↓帰る前にお土産と寄り道したゲーセンにてクロミちゃんのぬいぐるみをちゃっかりゲット✨✊💖笑して、ご機嫌な今日の岡島です♪🐱↓↓↓今から、地元に向け帰ります★久々に友人に会えて楽しい3日間でした♡心のお洗濯完了♪✨💕明日からまた頑張りたいと思います😊やっぱり旅はいいですね★またどこか行こうと思いました★(*^ω^*)皆さんはどんな1日でしたか？残りのお休み時間ゆっくり過ごしてくださいね♡写メ日記読んでくれてありがとう♪🐱ということで…岡島でした♪(*^⩊^*)また日記更新📖☡_✍しますね♡♡次回出勤予定♡来週11/1（金）21:00-5:0011/2（土）16:00-5:00それと…！なんと1日増えました🤗11/3（日）16:00-5:00今週は3日間の出勤になりました★珍しい3日出勤なのでお時間合えばお誘い待ってますね♡🐱