皆さまもシてますか？

お題：寝る前に必ずしてることってあります？


物心がついた時からハムストリングという部位がすごく硬いくて、大人になってからは夜入浴した後に全身をストレッチをしてからベッドに入る事を心がけてます。
今は全身ほどよく柔らかいのですが、ハムストリングだけは少しストレッチをサボるとすぐに硬くなってしまうのが悩みです。

ハムストリングが硬くなるとたくさんのデメリットが出てくるので、
疲れちゃってすぐにでも眠りたい時もハムストリングだけは軽くストレッチしてから眠ってます。

みなさんも積極的に体を伸ばしましょう♪