頑張りすぎたカラダ、甘やかせにきました︎💕︎︎🍒ྀི
お兄さん、こんにちは🌸
みれいです(*´˘`*)💭
もう17時ですね🤍
お兄さん、いつも本当にお疲れ様です…!!
無理はしていませんか?
疲れ溜まっていませんか・・?😢
頑張りすぎていると気づかないうちに
心も体もカチコチになっちゃうと思います💦ᯅ̈՞ ՞
だからみれいがやってる
“かんたん疲れリセット法”を教えちゃいます✨
①目を瞑って深呼吸を3回っ‼️
たったこれだけで脳みそが「リラックスモード」に切り替わるらしいのです✨✨
ポイントは、「鼻から吸って、口からはく」‼️‼️
②とりあいず軽くストレッチ‼️
5分だけでも、肩と首をぐるぐる回して~
腕をのばして、背中をぐーんって…
スマホやお仕事で前のめりになってる体
しっかりのばしてあげましょう( *´꒳`*)
③今日の"良かったこと"を1つだけ考える‼️
「アイス🍨食べれて幸せだった!」とか
「天気よくて気持ちよかった~」とか
なんでもいいんですっ!
疲れてるときほど、小さなしあわせ
見つけるの大事なんだって💭🤍
にこって笑うだけで、心もあったかくなるからね👀
どれもすぐできることばかりだから、
「疲れたな~」ってときは
ぜひ思い出してみてくださいね🍀
もちろん
みれいのことも思い出してあげてくださいね🌷🎀
今夜もぬくぬく
あったかくして過ごしてくださいね💭(*´˘`*)
みれい
お兄さん、こんにちは🌸みれいです(*´˘`*)💭もう17時ですね🤍お兄さん、いつも本当にお疲れ様です…!!無理はしていませんか?疲れ溜まっていませんか・・?😢頑張りすぎていると気づかないうちに心も体もカチコチになっちゃうと思います💦ᯅ̈՞՞だからみれいがやってる“かんたん疲れリセット法”を教えちゃいます✨①目を瞑って深呼吸を3回っ‼️たったこれだけで脳みそが「リラックスモード」に切り替わるらしいのです✨✨ポイントは、「鼻から吸って、口からはく」‼️‼️②とりあいず軽くストレッチ‼️5分だけでも、肩と首をぐるぐる回して~腕をのばして、背中をぐーんって…スマホやお仕事で前のめりになってる体しっかりのばしてあげましょう(*´꒳`*)③今日の"良かったこと"を1つだけ考える‼️「アイス🍨食べれて幸せだった!」とか「天気よくて気持ちよかった~」とかなんでもいいんですっ!疲れてるときほど、小さなしあわせ見つけるの大事なんだって💭🤍にこって笑うだけで、心もあったかくなるからね👀どれもすぐできることばかりだから、「疲れたな~」ってときはぜひ思い出してみてくださいね🍀もちろんみれいのことも思い出してあげてくださいね🌷🎀今夜もぬくぬくあったかくして過ごしてくださいね💭(*´˘`*)みれい
お兄さん、こんにちは🌸
みれいです(*´˘`*)💭
もう17時ですね🤍
お兄さん、いつも本当にお疲れ様です…!!
無理はしていませんか?
疲れ溜まっていませんか・・?😢
頑張りすぎていると気づかないうちに
心も体もカチコチになっちゃうと思います💦ᯅ̈՞ ՞
だからみれいがやってる
“かんたん疲れリセット法”を教えちゃいます✨
①目を瞑って深呼吸を3回っ‼️
たったこれだけで脳みそが「リラックスモード」に切り替わるらしいのです✨✨
ポイントは、「鼻から吸って、口からはく」‼️‼️
②とりあいず軽くストレッチ‼️
5分だけでも、肩と首をぐるぐる回して~
腕をのばして、背中をぐーんって…
スマホやお仕事で前のめりになってる体
しっかりのばしてあげましょう( *´꒳`*)
③今日の"良かったこと"を1つだけ考える‼️
「アイス🍨食べれて幸せだった!」とか
「天気よくて気持ちよかった~」とか
なんでもいいんですっ!
疲れてるときほど、小さなしあわせ
見つけるの大事なんだって💭🤍
にこって笑うだけで、心もあったかくなるからね👀
どれもすぐできることばかりだから、
「疲れたな~」ってときは
ぜひ思い出してみてくださいね🍀
もちろん
みれいのことも思い出してあげてくださいね🌷🎀
今夜もぬくぬく
あったかくして過ごしてくださいね💭(*´˘`*)
みれい