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    • OPERA(オペラ)
    OPERA

    AYAME Diary

    ※女性プライバシー保護の為、画像・動画の保存等はお控え下さい

    眠れないあなたに🌙

    5/23 21:07

    お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



    昼間に日光を浴びる🌞
    朝活する
    運動、ストレッチ
    夜入浴する（熱すぎない温度で）
    サプリメントを飲む


    何をしても眠れない方は、内科で相談すれば
    睡眠導入剤を処方してもらえますよ🩺🥺
    （癖にならないように、注意）

    眠れないあなたに🌙
    5/23 21:07

    お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



    昼間に日光を浴びる🌞
    朝活する
    運動、ストレッチ
    夜入浴する（熱すぎない温度で）
    サプリメントを飲む


    何をしても眠れない方は、内科で相談すれば
    睡眠導入剤を処方してもらえますよ🩺🥺
    （癖にならないように、注意）

    Girl's Blog

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    ★☆☆☆
    Word and phrase level. Can greet and introduce himself/herself.
    ※Translation app used

    ★★☆☆
    Can ask and answer simple questions. Can communicate intentions.

    ★★★☆
    Can carry on general conversations fairly smoothly.

    ★★★★
    You can communicate without any major problems even with native speakers.


    ※★ indicates the level of language used when speaking on the phone or in person.

    ※★Even stores with low ratings can communicate smoothly via chat using automatic translation.