丁寧な暮らし🌿‬

おはようございます☀️

安定の早起きで6時半くらいから
起きています←変わらない日常。。。

そこからいつも30分ほど読書をして
ブラックコーヒーを飲み空腹有酸素へ🚶🏽‍♂️💨

朝の空腹状態での有酸素運動が
一番脂肪燃焼効果が高いと
パーソナルジムの方から教わりました✍️

今の気温が物凄く丁度いい🍃🍁

毎日同じようなルーティンを繰り返す

ただそれだけですが
以前より遥かに健康的？な体系に
少しはなれた気がします💪✨️


💡
お久しぶりではありますが
金土 出勤致しますので宜しくお願いします♪

金曜日は貴重な早番です✊🏻´‐

明日以降は生憎の☔️マークですが
ゆうかの部屋へ癒されに来てください☁️🛁


お問い合わせお待ちしております🙇‍♀️


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11月提出分まで受付しています🗓💖


ゆうか