おはよっ🫶

今日も1日がはじまりますね!
れいかの朝のはじまりは有酸素運動から🏃‍♀️
でも、いくら有酸素運動しても
体重が減らなくてもはやすこし増えた...
ネットで調べたら、有酸素運動だけでなく
筋トレも組み合わせないと、
有酸素運動だけでは、筋肉まで落ちて
むしろ体重が増えるデメリット。だって🥹

ということで、筋トレ🏋️‍♀️もして
有酸素運動で汗流してさっぱりしてきます💓