そんな時は両手を広げて

自分の大好きなものや
美味しいものを食べて


好きな音楽を聴いたり
映画を見たり



街の喧騒をわざと耳を傾けたり



海に行ってみるのもいいし
澄んだ空を見上げたっていい。



嫌なことを忘れられるぐらい
自分がちっぽけだと思えるぐらい


自分の大好きなものを
大好きだと再認識できるぐらい



ふっと、肩の力を抜いてみたらいい。




嫌な思いや気持ちは
長く続くわけじゃない。


長く感じるのは
自分の心にこびりついてるせいだ。




だからそんな事を
もう考えなくていいように


そんなとこに目を向けなくていいように




一旦自分を大事に
愛してみたらいいよ❤️




もしそれでもダメな時は
ジルがギュッとしてあげるから。